高中立定跳远教案
根据《体育与健康》课程标准突出健康第一指导思想，以学生主动为 目标，让学生主动参与，使每个学生在理解上、情感上和运动参与中积极发展。
本课以“立定跳远”为教学内容，发展学生的 协调性和腿部力量有助于增加弹跳力。培养学生的主题意识和创新水平，并通过游戏的配合，发扬团结合作和吃苦耐劳的精神，三 教学内容：
1、立定跳远 2、游戏：夹球跳接力 四 教学目标：
1、通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。发展学生跳跃水平，培养学生运动兴趣。
2、通过教师的启发、引导，学生的自我探索、体验总结并掌握立定跳远的技术动作，形成准确的概念。
3、通过自我挑战游戏发展学生的弹跳力、下肢力量及协调性等身体素质的发展 教学重点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。 教学难点：蹬摆配合、动作连贯、双脚轻巧落地 五 课的程序 开始部分
1、体育委员集合整队，报告人数 学生活动 2、检查服装 组织： 3、宣布本课内容 四列横队 4、安排见习生
要求：快 静 齐 准备部分
1、围绕操场慢跑一圈 学生活动：
2.、课堂常规教学 要求： 队伍整齐 精神饱满 3、简单的徒手操 组织： 基本部分 用游戏夹球接力这项运动导入立定跳远技术动作。 1游戏 ：夹球跳接力
方法：把学生分成人数相等的若干组，按纵队排在起跑线上，双脚把排球夹于两腿之间， 听老师口令出发，双脚夹球跳，【在跑动时球不能落地或离开两腿之间，若球掉地上，将球捡起在掉地处重新做动作。】到达终点后与下位队员击掌，下位队员出发，最后一位队员先回到终点队为胜队。
2立定跳远技术要领：预摆----蹬地-----腾空展体------落地 原地站立的时候双脚要与肩等宽； ·下蹲要深（大腿要与地面平行）；
·蹬踏跳起的时候，手臂要全力向上摆动，带动身体腾空； ·腾空的时候，头要向斜上方顶；
·腾空以后，要全力收腹（大腿向胸前靠拢），小腿要尽力前伸（不要怕坐在地上）； ·落地的时候不要怕重，要注意脚落地后，臀部向小腿自然靠拢。原地站立的时候双脚要与肩等宽；
·下蹲要深（大腿要与地面平行）；
·蹬踏跳起的时候，手臂要全力向上摆动，带动身体腾空； ·腾空的时候，头要向斜上方顶；
·腾空以后，要全力收腹（大腿向胸前靠拢），小腿要尽力前伸（不要怕坐在地上）； ·落地的时候不要怕重，要注意脚落地后，臀部向小腿自然靠拢。 3组织教法
教师讲解动作要领，并做标准动作示范，学生认真听讲，分小组练习。 教师指导错误动作。 结束部分 1 集合放松。
2 教师总结本堂，回答学生提问。 3布置课后练习。 4师生道别。
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