乔丹投篮手型要领v5 - 图文

乔丹投篮手型要领分析

乔丹投篮手型既优美又合理,高强度防守下,也有高度的稳定性和命中率，令人赞叹。哪些是关键部分呢，试着剖析1下。

1.持球：

头要正对篮圈。两脚斜对篮筐，适当侧身侧肩膀，可以使得伸臂发力顺畅。（正规教程要求脚尖正对篮筐。从乔丹姿势可以看出，头要对着篮筐，脚尖则不一定要正对篮筐）。

持球时，球在身体一侧，差不多对齐右腿。不要在身体正中间。

球后收到身前，肘部后撤（此点也与标准教程不同）,肘部自然外拐不要正对身体。左手五指张开托球。右手自然张开压在球上，此时中间3个手指自然位于球中心(3指的间距顺其自然，食指和中指间距离会近1些。主要是中指贴在球的中心。手小者，中指可以刻意稍稍向左撇)。以前臂方向为基准，中指、手腕(掌根稍微偏右)要和前臂 的方向要保持一致，三者基本在一个平面里----姑且叫投球平面。手腕相对于前臂是向后翻，尽量不要左右扭动。

注意此时前臂是生理性倾斜(大概15度)并非水平，因而右手并不是位于球的正上方（从上向下看下去食指大致在球的中心）, 因而投球平面不是垂直于地面。肘部是自然外拐，前臂并没有正对前方篮筐----也即投球平面不是正指向前方篮筐(投球平面与篮筐的交角不是0度)。所以不要矫枉过正,理想主义,追求绝对的水平、绝对的90度。姿势要依生理特点,顺其自然。

此时前臂方向不是正对前方篮筐，看起来有些别扭不够完美。肘部外拐目的主要是为了更符合生理特性，减少右肩，大臂，手腕的生理扭曲，减少举球过程右手的调整。实际上，即使肘部外拐幅度很大(比如右前臂与身体夹角接近0度) 也不太会影响后面举球的方向性，这个不是影响方向性的关键因素。外拐影响不太大,反而是肘部不要过于内收,肘部不要紧贴右肋，尤其不能正对身体，前臂与身体夹角不应大于75度，否则后面举球和伸臂发力不顺畅。

2.举球：

侧身接球后，持球，转身，再到举球，右手前臂、手腕、中指 形成的投球平面基本保持不动，类似打乒乓球的手臂手腕的形状保持原理，目的是固化和简洁。

举球时，基本以手部位置为垂直基准线，向上举球。肘部抬起高度大概到双眼略低的位置。肘部自然外拐，前臂略倾斜。不要刻意的令前臂保持完全竖直。左手顺势转动调整到球前方,向后压球。

球在头侧，不是在头的中间（不要在两眼中间）。也不是在肩上。

球在右手掌根中间或稍微偏右位置。右手中指位于球的中心（中间3指的指端不要硬直而要弯曲扣球也即指端用上力）。

3．左手：

右手举球时，左手顺势转动到球的斜前方。

左手五指自然展开，内曲，绷紧，以5指贴压在球前面斜前方。左手掌心不需要勉强贴压在球上，否则不利于左手拇指自然伸展。

左手位置要适当靠下，不需要为了让手指端够到球的顶部而勉强把左掌往上移。

左手手掌是前方施压，左上臂斜度比较大，左肘内收。