谈谈自身是如何维护心理健康的

谈谈自身是如何维护心理健康的

谈谈自身就是如何维护心理健康的

作为一名教育工作者,我认为心理健康的教师应具备的素质为:在人格上就是完整与谐的,在情绪上就是乐观稳定的;在意志上就是坚韧不拔的;在人际关系上就是协调与谐的。只有心理健康的教师才能培养出心理健康的学生。作为一名普通老师,要预防与消除职业倦怠,努力做最好的自己,做好心理健康的维护,我主要做好如下几方面工作:

第一、注意心理调节,确保心理平衡。

教师要善于调节、控制好自己的情绪。影响人的情绪变化的原因就是多方面的,在工作生活当中,我们会碰到各种各样的来自社会、单位乃至家庭的阻力,很容易让自己失去理智的思考,如果将这种情绪带到教学中,往往会对学生造成一定的伤害,因此,每当自己处于一种被动的抑郁或不欢状态时,我都不断提醒自己,我面对的就是一群聪明可爱的学生,就是祖国的花朵,就是未来的希望。当爱心与责任感不断撞击心灵深处时,我的心绪很快平静下来,深呼吸一口,我会微笑着告诉学生,您们就是最优秀的。因此,树立正确的职业观念非常重要,认识到教师职业既光荣又繁重,生活清苦,本着高度的事业心与责任感,全心投入教育事业,同样会在这个领域闯出一片新的天地。

第二、合理宣泄,缓解压力。

我们要认识自我,加强个性修养。作为老师都有一项就是必修课——继续教育,在教学中务必做到活到老学到老。所以在教育教学工作中,我注意扬长避短,克服不足,以开放的态度来学习新的策略以便应对将来可能遇到的压力,改变自己不良的人格特征,培养良好的个性特征,如耐心、坚强、乐观、幽默等。在倍感压力与郁闷的同时,要选择听音乐、瞧书、旅游等多种方式宣泄与解压,让自己迅速调整心态,做到收放自如,应对自如。认清自己的角色,不盲目攀比更不盲目自卑,把自己定位在一个普通人的位置上,放眼瞧大众,大家皆平凡之辈,心态放正了内心的心理问题自然就少了许多。

谈谈自身是如何维护心理健康的

第三、给自己定位。

我们应给自己规划好人生方位,朝既定的目标去努力实践。在单位就是什么角色,就是传道授业解惑的导师;就是同事们的知心朋友;就是领导眼中的中流砥柱。在家就是什么角色,就是父母的好子女;就是孩子的好家长;就是为人妻为人夫。在社会就是什么角色,就是遵纪守法的好公民;就是有修养的知识分子;就是一个有社会责任心的人。俗话说得好,“后退一步,海阔天空”。知足常乐,学会放弃,放弃就是一种智慧。生活中时时刻刻面临着取与舍的选择,因为人生在世上想得到的东西实在太多了。静观万物,体会与世界一样博大的境界,自然会懂得适时地有所放弃,这正就是获得内心平衡的好方法。

第四,扩大交往,丰富生活。

我们要善于调节心理状态,增强角色适应能力。在发展各种人际关系的过程中,教师的角色就是多变的,需要不断转换。教师应该培养对人的兴趣,乐于合群,积极参加学校各种活动,与学生、同事、领导与家长友好交往,建立与保持与谐的人际关系。此外,还应密切与社会的联系,主动争取广泛的社会支持。这样一来,就扩大了自己的交往空间,接触的人多了,也自然就不封闭了。当一个人心境愉快的时候,往往倾向于用肯定的目光来瞧待周围的一切。在工作当中我们应该努力培养自己的心境。积极的心境使人朝气蓬勃、头脑清醒、求知欲旺盛,它能提高工作效率;而消极的心境则使人消沉,常处于一种被动的抑郁不欢状态,从而影响工作与学习。就像一位教师在谈到一次作文批改中的感受时所说的:它给予我的就是事业心的鼓舞,就是责任感的鞭策,就是心灵美的享受。

第五、保持愉悦的心境,提升幸福的指数。

做到知足常乐,做到一笑了之,用积极的心态对待生活。我们都 活在当下,我们每个人都面对现实,利用先机,做最好的自己。怀着一份信念与执着去迎接生活与工作中的挑战,就是摆脱苦难的催化剂。勇于

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去直面矛盾与难题,人生的风浪会不堪一击、急流勇退。而悲观失落的郁郁寡欢责上了挫折的当,意志力被摧毁,人也随之失去航标。

第六、建立良好的师生关系

教师应克服居高临下的错误思想,更深层次的了解与研究学生,对学生既要尊重与信任,又要热爱与严格要求,管理中应当充分发挥每个学生的积极性与主动性,民主公正地对待学生,客观地评价学生。只有这样,教师才会被全体学生所爱戴,才会凝结师生之间的聚合力,才会形成健康的与谐的师生关系。在几年的教学中,我发现师生关系好坏的程度在很大程度上影响着学生的学科成绩,如果学生喜欢您的教学方式,她会很乐意跟着您的教学节奏走,完成您给她布置的学习任务,而学生的这种学习习惯又决定着她的学习成绩。相反,如果学生对教师有抵触,她会进而讨厌她所讲的课,以致上课时精神不集中,学习效果不理想。

要成为一名优秀的教师,不仅要改进您的教学方法,更多的您要把握好学生的心理,教师只有从自身健康的心理去影响与感染学生,才能帮助与引导学生,促进学生身心的健康成长。我们必须清楚认识形势,努力提高自身素质,尤其要加深对心理健康的维护与认识,促进健康心理的形成,全心全意地投入到人民的教育事业中去,为祖国的未来贡献力量。