一直盯着别人看是什么心理

表情恐惧症属于社交恐惧症的一种表现，因为性格的内心或过于敏感导致的心理和行为障碍。需进行针对性的心理咨询和咨询进行调整。一直盯着别人看，因眼神对视不自然、表情僵硬、笑起来很假，这些都是表情恐惧的表现。

表情恐惧有多种情况：

1、有的人担心自己的面部表情僵硬不自然 2、有的人担心自己的不自然的表情影响到别人 3、有的人总是关注自己的表情不知道使用什么样的表情

4、不只担心自己的脸部表情，而且认为确实是脸部表情损害了人际关系，确实是表情不好，让别人反感排斥疏远。与咨询者接触的人都被他影响，疏远和排斥，咨询者很自责和内疚 。

咨询者总担心自己的面部表情会引起别人的反感，或被人看不起，对此慌恐不安。表情恐惧多与眼神有关。咨询者认为自己眼神令其他人生畏，或认为自己的眼神毫无光彩等。

表情恐惧不是表情的问题，表情是随心的，问题是咨询者的内在自我感不足，不能随心而发的活着，而是刻意控制在意外在活着造成的。越是控制在意外在表

情眼神，就越不能随心而发，就越是僵硬不自然；然后害怕影响别人，思想负担比较多，心理压力越来越大，就会加重固化下来。这方面的咨询，不是直接去调整和改变表情，而是需要改变不合理的思维模式，让内在心灵成长起来，发展内在自我感，让自己可以随心的放开做自己，才能好起来。

这种心理通过心理咨询就可以好起来的。只是咨询好需要改变思想，建立起正确的思维模式，让内心成长稳定，需要内在自我成长起来，恢复内在自我感，不能一味的要求控制外在，这样会活的很不自然。系统咨询步骤：安定、真实、成熟独立脱离外在、有自我感、随心自然。咨询会安排每一步的详细成长内容，咨询者需要理解和掌握好，变成自己的东西，学习正确的思维模式规律，引导服务心灵，一步一步的让内心慢慢的踏实和稳定，然后做真实的自己，成熟独立后脱离外在的影响，最后把内在自我发展起来，面对别人，能够踏实随心的融入做自己的时候，就会轻松自在，表情笑容也会随心自然。