中国跆拳道协会统一考级内容

中国跆拳道协会统一考级内容

白黄带（九级）

1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道

服穿着等 2、基本动作：a、基本准备姿势, 基

本踢腿

准备姿势

b、马步冲拳一次，

两次，三

次

3、步法部分：前滑步、后滑步、

上步、后

撤步 4、基本腿法：前踢腿法 (配合发声) 5、体能：仰卧起坐、俯卧撑(男10

个、女6

个、儿童4个)

6、跆拳道基本国际用语

整理道服、行礼、退场

黄带（八级）

1、礼仪

2、基本动作：走步，弓步,下格挡，中内格

挡，上格挡

3、腿法：a、前踢（配合发声）

b、左右前踢组合（配合发声）

(抽查)

4、体能：a、俯卧撑（男10个、女

6个、

儿童4个）

b、仰卧起坐（男15个、女8个、儿

童6个）

c、双腿踢膝(左右各10次)

5、品势：太极一章必考

整理道服、行礼、退场

黄绿带（七级）

1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)

2、基本动作：行进间弓步上位正拳击 3、腿法：a、横踢（配合发声）

b、下劈（配合发声）

c、横踢+高位横踢（左右各2次、

配合发声）

4、体能：a、俯卧撑（男15、女10、

儿童8）

b、两头起（男15、女10、

儿童8）

c、背肌（男20、女10、

儿童8）

d、每腿两次左右提膝（各

10次）

5、品势：太极二章必考、抽查一章

整理道服、行礼、退场

绿带（六级）

1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)

2、基本动作：行进间三七步手刀中位外格

挡

3、腿法：a、侧踢（配合发声）

b、前腿下劈（配合发声）

c、前腿横踢（配合发声）

4、体能：a、拳卧撑（男10、女5、儿

童3）

b、两头起（男20、女12、儿童3）

c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6）

5、品势：太极三章必考、太极一至二章中抽考一

章

6、跆拳道双节棍—白棍内容

整理道服、行礼、退场

绿蓝带（五级）

1、柔韧：横、左右竖叉

2、基本动作：弓步平手尖刺击（左右各2

3、腿法：

b

c4、体能：

b

c三章中

次）弓步燕子手刀颈部攻击（左右各2次）

a、前旋踢（配合发声） 、双飞（配合发声） 、横踢+双飞（配合发声）

a、抱膝跳（男15、女10、儿童8） 、拳卧撑（男15、女6、儿童4） 、快速转身左右横踢脚靶（左右

各4次、配合发声）

5、品势：太极四章必考，太极一至

抽考一章

6、跆拳道双节棍—黄棍内容

整理道服、行礼、退场