(2)切压式停球动作要领,见图4-17注释。停球过程中有主动加力动作,实战中可以对停球位置作出各种变化控制,有利于技术的衔接。
教学重难点:判断准确,缓冲来球力量;迎球的时机及触球的部位。 练习方法: (1)个人练习。
方法:结合对墙踢球技术练习,接停反弹回来的球。 (2)结合两人传球的练习。
方法:在脚内侧传球练习中,结合进行停球练习。
提示:基本动作掌握后,在练习中应适当增加练习难度和技术变化,以提高实战应有能力,如停球变向、停球假动作、停球保护等。
①停球变向:应注意支撑脚与停球脚触球点的相对位置,不要让支撑脚成为停球方向上的障碍;同时要兼顾支撑脚的选位与角度,应有利于身体重心控制和及时跟进。
②停球假动作:利用停球前的身体虚晃动作达到欺骗对手的目的,为自己停球后的摆脱创造条件。
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③停球保护:在对方将要贴身争抢的情况下,停球时支撑脚的选位应考虑到,停球同时让自己的身体处在球与对方之间,以便护球。(见图4-18)
易犯错误与纠正方法
(1)抬脚高度超过球的高度,造成漏球。 控制好抬腿高度。
(2)在支撑脚前方触球,停球不稳或将球挑起。 准确判断球速,调整好支撑脚位置。 (3)肌肉关节过于紧张,不能有效缓冲来球力量。 停球腿适当放松,但脚尖应翘起保持脚形。 (3)注意力不集中,停球后不注意技术的衔接。
身体重心适当降低,保持稳定,并随时准备起动跟进和抵抗对方可能的冲撞。
2、脚内侧停反弹球:动作的特点脚内侧停反弹球技术是处理空中下落球的理想选择,相比胸部停球、大腿停球和脚内侧空中停球,能够比较容易地一次把球停到地面,减少了过渡调整的环节,有利于快速衔接技术动作。(见图4-19)
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(1)动作要领:
1)准确判断落点,并及时选择支撑脚位置,踏在落点的侧前方(见图4-20)。 2)停球腿提起,在落点的后上方等球反弹。
3)触球时机应选择在球刚刚反弹离开地面的瞬间。
4)力量控制,可以采取被动触球缓冲,或者根据需要加力推压,把球停到适当的位置上。 (2)练习方法 1)原地停手抛球。
方法:持球上抛,停落地反弹球。此练习球的线路、落点稳定,便于初学时掌握基本动作要领。
提示:根据技术掌握情况,可以通过控制抛球的高度,或借助落点变化增加练习难度,如向身后抛球,转身后停反弹球。
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2)结合颠球练习停反弹球。
方法:自己在颠球过程中,颠球几次后颠一次高球,然后练习停反弹球,如此反复进行。
3)两人相距约15~20米,结合掷界外球进行停反弹球。 4)两人结合脚背内侧长传球练习停反弹。
提示:长传球的落点较不稳定,在准确判断的基础上移动一定要及时,还应该强调左右脚技术的均衡发展。另外,可以结合运用其它技术,如脚底停反弹球技术(技术要领见图4-21)
易犯错误与纠正方法:
抬脚过高,脚触球时间过晚造成停停球腿下压。 球不稳。 停球腿与地面夹角过大, 准确判断落点,调整支撑脚站位。 停球腿太紧张,缺少缓冲。 放松腿部肌肉和关节。 停球脚下压力过大,停球过远。 停球脚被动触球。
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3、挺胸式停球:动作的特点主要用来处理齐胸高度的来球,多见于接停长传球。但是,胸部停球不能一次把球停到地面,不利于作出快速的技术衔接,所以一般利用脚内侧、外脚背和脚底反弹球进行调整。(见图4-22)
(1)动作要领
1)准确判断球的运行方向合落点,调整站位面对来球。 2)两脚前后开立,重心落在两腿之间,屈膝稳定身体,两臂自然置于体侧。
3)当球接近身体垂直面时,上体稍后仰,同时蹬地、展腹、挺胸,使球弹起改变运行方向然后落于体前。 2)练习方法
1)两人一组停手抛球。
方法:两人相距约4~5米,互掷手抛球(球的运行弧线稍高),把球停起后用手接住,再回抛给对方。
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