表情恐惧症是怎么回事

表情恐惧症属于社交恐惧症的一种表现，因为性格的内心或过于敏感导致的心理和行为障碍。需进行针对性的心理咨询和咨询进行调整。

有多种情况：

1、有的人担心自己的面部表情僵硬不自然 2、有的人担心自己的不自然的表情影响到别人 3、有的人总是关注自己的表情不知道使用什么样的表情

4、不只担心自己的脸部表情，而且认为确实是脸部表情损害了人际关系，确实是表情不好，让别人反感排斥疏远。与咨询者接触的人都被他影响，疏远和排斥，咨询者很自责和内疚 。

咨询者总担心自己的面部表情会引起别人的反感，或被人看不起，对此慌恐不安。表情恐惧多与眼神有关。咨询者认为自己眼神令其他人生畏，或认为自己的眼神毫无光彩等。

表情恐惧不是表情的问题，表情是随心的，问题是咨询者的内在自我感不足，不能随心而发的活着，而是刻意控制在意外在活着造成的。越是控制在意外在表情眼神，就越不能随心而发，就越是僵硬不自然；然后害怕影响别人，思想负担比较多，心理压力越来越大，就会加重固化下来。这方面的咨询，不是直接去调

整和改变表情，而是需要改变不合理的思维模式，让内在心灵成长起来，发展内在自我感，让自己可以随心的放开做自己，才能好起来。

这些根源是心灵长期的退缩和逃避，导致自我感缺失了，陷入到了对外在的人和事的紧张和担心中，不敢做真实的自己，心灵越来越虚幻，心灵退缩后就会不安，经常胡思乱想，敏感多疑，总怕别人议论自己，很在意别人的看法，在社交场合，由于心理不安，自卑和自我否定，就会顾虑和担心焦虑很多，杂乱的思绪很多，不敢放开与人沟通，在一次一次的担心中强化了症状。社交恐惧症的咨询需要思维模式和自我感两个方面的成长，通过掌握和谐自然、符合规律的思维模式，让思想成熟起来，成熟思想下可以有正确的想法和心态，不再束缚和压迫自己；同时，让内心世界慢慢的好起来；内在自我感是社交恐惧恢复的重点，内在自我发展不起来，无法彻底从社交恐惧中摆脱出来，所以要安定下来，做真实的自己，把稳定的自我感发展起来，自我感稳定了，思想成熟了，就可以脱离外在的影响，自然而然的做自己。

如果发现自己有以上的症状，可以及时到专业的心理咨询机构去咨询。