肾虚型神经衰弱吃什么比较好？

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肾虚型神经衰弱吃什么比较好？

导语：随着现在社会的压力不断增大，生活节奏的不断加快，很多人

都是亚健康体质，多多少少都有一点肾虚的现象，那么肾虚型神经衰弱吃什么比较好呢

随着现在社会的压力不断增大，生活节奏的不断加快，很多人都是亚健康体质，多多少少都有一点肾虚的现象，那么肾虚型神经衰弱吃什么比较好呢？

每天半根铁棍山药

补肾食材中，首选铁棍山药。铁棍山药既适合补肾阳虚，也补肾阴虚。山药最好蒸着吃，放锅中蒸煮20分钟左右，每天吃半根，男女老少都适宜。

补肾多吃枸杞

枸杞又有“水果伟哥”的美称，对肝肾亏虚、头晕目眩、腰膝酸软、遗精消渴等症状有明显缓解。俗语说：“君行千里，莫食枸杞”，就是说枸杞有激发性功能作用。现代医学也证明，枸杞有一定补肾、抗衰老的作用。

补肾多吃虾

虾能补虚养肾，多吃虾不仅可以补肾壮阳，同时还有利于身体各项机能的成长。比如，韭菜炒虾仁、腰果虾仁、蛋蒸虾仁都是补肾养生的菜肴。

桑葚+覆盆子

覆盆子和桑葚被誉为中药补肾的“梁山伯与祝英台”，可谓是补肾领域的黄金搭档，夫妻搭档。覆盆子补肾阳为主，桑葚补肾阴为主。此二物药食同用，鲜品为水果，干品为中药，夫妻搭档，共补肾精，一热一凉，不会上火，也不会胃寒，可使平衡阴阳。

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