《 我的考试我做主 》教学设计
课题 教师 我的考试我做主 单位 教材 版本 语文版 所在册 单元 七年级上册 学科 心理健康 本节课教学依据语文版心理健康第八课第一框的内容，结合我校学生的心理认知特点，对教材进行了科学的梳理和整合。本课按照由表及里、由浅入深、由情绪到行为的规律进行。首先使学生对自身状态有一个客观的认知，然后在身心内容分析 放松的情况下，进行深入剖析，挖掘产生焦虑的原因，并运用合理情绪疗法改变学生对考试这一事件的认知，进而改变学生的焦虑情绪，并给他们提供放松的技巧和方法。最后运用心理暗示注入积极情绪，使他们精神饱满，充满自信的迎接考试。 我校初一学生在面临初中阶段第一次期末考试时，压力普遍较大。有一部分同学出现了学习效率低，注意力不集中、心情烦躁不安的状况。这种现象在心理学上被称为“高原学情分析 现象”。“高原现象”极大影响了考生在考前的“冲刺”。因此，考前有针对性的心理辅导是非常必要的，本节课有机融合了针对性的心理辅导，对于缓解学生的焦虑情绪，使他们轻松自信的迎接期末考试有着重要意义。 知识与技能目标：引导学生正确认识考试，客观对待焦虑情绪，同时熟悉减轻焦虑的方法。 过程与方法目标：学生通过学习放松技巧、心理暗示等方法，并能根据自身情况，教学目标 运用方法，缓解压力，建立自信。 情感与态度目标：通过对焦虑情绪产生原因的分析，改变对考试的认知，减轻对考试的恐慌，舒缓焦虑情绪。 教学重点 教学难点 教学方法 正确的认知考试，并善于调节情绪来应对考试。 学习用放松技术来缓解紧张焦虑的情绪，塑造积极心态。 情景教学法、活动探究法
教学媒体 PPT课件 教学过程 教学环节 教师活动 在轻松的背景音乐下，我通过一个小游戏引导同学探索自己的情绪。出示一张色彩卡片，请同学们试着用卡片上的一种颜色表达现在的情绪状态 请同学们运用焦虑程度自我评价表，对焦虑情况进行评估 引导学生认识到：我们对考试产生的紧张焦虑情绪，无论是内部因素还是外部因素，其实都与考试这一事件无关，而是由我们对考试的认识和态度决定的。 学生活动 设计意图 一、自我认知，直面考试 同学们很感兴趣，心情自然放松，很快完成了自己的选择 学生客观认识自己的焦虑状况 自己发言，互相交流紧张焦虑的原因 初步体察到大多数同学情绪的状态 改变情绪困扰不是致力于改变外界事件，而是改变认知 改变心态， 直面考试 活动：七嘴八舌谈考试 1、考试的目的是什二、从心开始，笑对考试 么？ 2、影响考试的因素是什么？ 学生进行头脑风暴抢答完成，之后师生共同总结： （1）考试的目的是什么？ 1.最主要的目的是对一段时间学习的总结和考验。 2.对自己能力的检验。 3.有利于找出自己薄弱环节，更好的改正缺点。 4.检验在课堂上学到的内容。 （2）影响考试的因素是什么？ 影响考试的三个最主要因素：基础+技巧+心态 同学们对于考试有了客观的认识，这是解决焦虑的第一步。同时告诉同学们：直面困难是解决问题的起点
三、放松有法，迎战考试 引导同学们认识到适度放松心态，轻教师进行深入引导：越是紧松地面对是张的时候，我们越要懂得放减轻心理压松，不会放松的人是不会快力的有效途学生投入抓沙游戏中，之乐的。 径 后结合自己的现状谈感受：适组织小游戏：抓沙比赛 引导学生意度的放松，反而能够更加接近 识到自己的成功！ 教师呈现几种放松的方法情绪是可以 （展示） 调整的，自己学生现场体验呼吸放松法 放松有法：一、呼吸放松法 可以做自己二、想象放松法三、音乐放心态的主人，松法四、运动放松法等 在熟悉放松技巧的同时也大大增强了自信。 启发同学们：很多时候我同学们估计一下自己一分们低估了自钟能拍手多少次，把数字写在己，人的能力纸上，然后老师计时，请大家远超过自己进行拍手比赛。两次结果进行的预想！这时对比。结果同学们发现自己拍一种积极的手次数远大于原来估计的次心理暗示：我数。学生结合活动，谈感受 能比自己想同学们大声对自己说：我像的更好！ 一定能成功、我会学会的、我 一定能考出好成绩、我非常棒！ 四、积极自信，完胜考试 小游戏：一分钟拍手 我告诉同学们：积极的暗示能产生正面的情绪体验和积极的行为，态度引领行为，决定结果。在追梦赤子心的歌声中，鼓励同学们喊出对自己的期待。 我的考试我做主 板 书 设 计 备考秘笈：一、自我认知，直面考试 二、从心开始，笑对考试 三、放松有法，迎战考试 四、积极自信，完胜考试
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