余光恐惧症怎么克服

眼睛的视觉功能有一个很重要的功能，人类一天中80%的信息都是靠眼睛获取。充分发挥眼睛的视觉功能，对于人类知识的学习，还有工作都有很大的促进作用。所以，余光对于人的目光都非常警觉，这是人类正常的警觉功能。

当你害怕这种恐惧的时候，就证明已经患有余光恐惧症了，这时就需要引起大家的关注，看看有什么办法能做到克服。

一、进行心理咨询。

心理测试：余光恐惧症，兼具了强迫症和社交恐惧症两种症状特点的心理障碍，这样的症状可以通过进行心理咨询和心理治疗的方式，来慢慢引导和梳理开来。切忌一味的排斥与自责，责怪自己不能像别人那样轻松自在地社交。只有你努力去尝试，并接纳自我，才可以缓解症状。

二、进行药物治疗。

针对余光恐惧症，药物治疗一般只能帮助你减轻和缓解焦虑症状，这是因为药物减轻的只是你感受到的焦虑强度，但是其实它没有办法很好地从根本解决你所面对的问题，可能收效甚微，甚至会耽误你 的治疗。

三、森田疗法。

如果你的症状并不是非常严重，那么如果能用好“森田疗法”提出的“顺其

自然，为所当为”，一般都能够一定程度地减轻病情。我身边的好些朋友也确实是如此，他们并没有进行心理咨询，而是不自觉地运用了这个原则，一段时间后，症状没有恶化，个别甚至有了好转。但是因为他们不明白使用这个疗法的原因和其道理所在，并且对症状的产生缺乏正确的认识，所以还会或多或少被症状所困扰。

综上所述，就是一些可以帮助到我们的办法，希望能对大家有所帮助。 想要了解更多的情况，可以咨询润轩心理咨询中心。