内劲一指禅的功法原理论证
“内劲一指禅”是无需意守的内气功。通过由浅入深而相互贯通的特定桩架的训练，使练功人自然产生内气。这种内气与自然界的清气融为一体，构成循环。所以“内劲一指禅”强调内劲。所谓内劲，是指人体活动的内部能量。这种能量既是蕴藏在人体内的某种潜力。这种潜力具有一定的量度，可以通过合理的功法训练将其激发出来，以提高生命活动的质量。这种能量也是生命活动的物质基础，因为心理学实验表明：人的智力或实际所表现的能力，主要是由遗传所决定性的能量按固定速度显现。所以能量测试，可以预定智力或能力将来发展的限度。练功人“体内潜力”的激发，与功法练习的质量成正比例关系。功力随练功时间的积累而日趋深厚。所以坚持练习“内劲一指禅”的人，不仅能够外气内收，蓄积内劲，健身祛病，而且能够内气外放，为患者导引治病，淑世寿民。所谓一指，是板指功法的每一手指指法的特称。具体地说，就是指练功中的一套特殊而关键、系统而规律地板动手指，并相应按动足趾的功法。所谓禅，是梵语的安定、止息杂念的意思。但是，练习“内劲一指禅”却不需意守，不需入静，然同样会产生大脑皮质的抑制作用，这就是它的突出特点和与众不同。
其基本内容主要为三套功法：
第一套功法：由五个桩架组成，即罗汉推掌、掌心开合、罗
汉出掌、罗汉戏球、手指扳动功法（一）等。既可以从始至终一气呵成，也可以选择其中一个桩架在马步站桩30分钟后锻炼，一个月后再换桩架。
第二套功法：包括弓步桩、虚步桩、丁字托塔、一字桩、童子拜佛、以及手指扳动功法（二），等六个桩架。此套功法增加了一定难度与强度，在经络的开合，内劲的蓄积，功力的增长上，更具特色。考究的桩架、合理的程序，使人在练功时身心处于最佳状态。
第三套功法：包括罗汉弓步推掌、虎形桩、蛇形桩、龙形桩、童子拜观音、顶天立地、和手指扳动功法（三）以及禅坐。这套功法难度加大，其功力向更高层次发展。无论从足、腿、腰功的坚实程度，还是从内劲蓄积等方面，第三套功法都进入了一个新的阶段。这套功法使人足实、腿健、腰固、内劲充实、取用有余，因而精力更加充沛。但需习练者刻苦练习才能求得功力的长进。 1 功理的独创性
“内劲一指禅”亦称“少林内劲一指禅”，由佛教所创，福建蒲田南少林传出此功。但在功理的意念支配即在指导练功人自身活动的意识行为方面，却别开生面。体现着佛家的“可一无所守，心住虚空”的主张，形成了不同于意守派气功而别具一格的气功养生理论。
“内劲一指禅”属于补阳的功法。古人认为，天为一，地为二，人为三。三者共同存在于宇宙之间，而人的生存却要依赖着
天时、地利。所以练功人要充分利用大自然之气为自己的生存服务。“内劲一指禅”以“三”为基数练功，正是运用着天、地、人三者为一体。《老子》说：“道生一，一生二，二生三，三生万物。”根据“三生万物”的原理，《素问?六节脏象论》说：“三而成天，三而成地，三而成人。三而三之，合则为九”。古人认为：九数为阳，六数为阴。即《易经》中的阳爻为九，阴爻为六。如果练功人作为补阳之用，在练功中的动作就要习练九次；如果练功人作为补阴之用，在练功中的动作就要习练六次。“内劲一指禅”功法以三为基数，每个桩架的动作都反复九次，因而“内劲一指禅”属于补阳功法。
内劲一指禅使处于气功态中的人的意念活动、消化吸收、呼吸运动以及血液、淋巴循环等都以其自然状态为主导， 遵循人体的气血运行规律。例如：第一，消化、呼吸等系统的活动不是孤立进行的， 是在神经系统的支配下互相配合，密切联系的。同时，循环系统参与了营养物质和氧气的吸收和转运，代谢产物的运输和排泄。第二，人体的经络长短不一，每条经脉所分布的穴位多少不等，内气在体内的运行强弱不匀， 并且人体的内气随着季节而变化。第三，练功人通常并不熟悉经络运行的路线， 如果用意念去引领内气， 就会出现盲目现象而导致种种异常感觉的产生，甚至走火入魔。很显然，在气功态中，气机在不停地有节律地沿着经络路线运行，强化自身。只有通过功法调动而不是靠主观意志支配经气，才能使经气自然升降， 自然出入，不
受任何戒律的束缚， 既不出偏，又不失控。
由此可见，这是一种老少皆宜，体质强弱者都能够接受的养生功法。内劲一指禅调动脏腑的潜力， 由内劲产生强有力的真气，这种真气从足下产生，走行十二经脉，打通奇经八脉，气机进入血脉，深入脏腑，注入筋骨。所以，真气是逐渐贯通机体的。内劲一指禅在气功态中，可以听音乐、看电视、谈话、思考问题，竟产生超意识的功效，即得气快、气感强，形成内外气的循环。当发放外气为他人治病的时候，能够取用不尽。可见其内劲的蓄积量是巨大的。
内劲一指禅的桩架正确， 自然放松， 呼吸匀细， 思想轻松， 因而，健康者、病弱者、男女老少无不欢迎。少林内劲一指禅最具有群众性。但是，值得一提的是，练功人必须征服痛苦，沐浴汗水。一滴汗水， 一分收获。健康的体魄、无病的生年，永远属于不畏痛苦的人！ 2 功法的静力性
内劲一指禅的功力是通过贯穿功法始终的马步站桩练就的，所以内劲一指禅的静力性运动占据着主导地位。
站桩功的站桩，是武术界锻炼腰腿的基础功夫。马步站桩是站桩功的一种。马步站桩以站式为主.使躯干、四肢保持一定的姿?荩?而肌肉呈现出持续的静力性紧张状态，以致思想集中，形成了绝对运动与相对运动的结合。这就是内劲一指禅的静力性运动。它既能促进血液循环，增强各个系统的新陈代谢，又能使中
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