【“放松中考压力”】
班会目的：中考已进入倒计时，学生已经进入“心理高原”期，苦闷、焦虑、急躁，学习效率不高、情绪不稳定等。有必要提供机会让学生吐露自己的内心苦恼、宣泄自己的情绪、缓解中考前的压力，让学生彼此交流自己的缓解方法，坦言自己的观点。
班会形式：问题讨论式（由班长主持，对同学发问，进行探讨） 班会过程及内容：
教师：适逢期末考试前的一节晚自习，教室里一片沉寂，仅有笔尖划过纸张和书页翻动的声音，众学子在灯下苦读备考，这时寂静的教室内传出“咣当”一声，一学子因椅子腿断裂而猝然摔倒在地。俄而，一男音从桌下飘出来：“唉，学习压力太大了！”
进入初中以来我们已经多次步入考场，一次次考场的征战，磨练了我们的毅力，培养了我们应试的技巧与心理，随着决战中考的时日一天天来临，我们承受的心理压力会越来越大，而中考又是我们必须直面的现实，今天我们在这里各自坦言，道出自己的心声。你有一个思想，我有一个方法，我们交换了，彼此就都拥有了一个思想与方法，敞开你的心扉，尽情地畅言。
学生A：中考的压力是源自我们对成绩的期盼，担心自己能不能考好或怎样考得更好。造成平时惴惴不安、急躁，越发觉得别人在进步而自己去退步。但若退一步想，我考得好与不好，父母都会欣然接受，父母总是站在我们的一边，是我们的精神后盾。中考仅仅是人生中的一次挑战与机遇，不断地去夺取人生更高的目标。
学生B：考场如同战场，胜败乃兵家常事。失败是最叫人痛心的事，更别说接连失败了。我曾因失败而一蹶不振，苦恼、烦躁……无以言表，想找个人倾诉，可是，每每看见别人在埋头苦学，又不好打扰，于是我拿起了电话，将心中的郁闷一吐而快，对着电话我大声哭泣。几次倾心的交谈之后，我觉得自己似脱胎换骨，心情愉快，目标明确，心态平静。我要告诉大家，当我们有压抑时，一定要向那些可以交谈的对象尽情倾诉，无论父母、老师、同学还是远方不相识的人。 学生C：我想提醒大家，面对压力，我们不妨来点“阿Q精神胜利法”，或许你的心情会舒畅；再者我们可以在自己的每天都看得见的地方，写下最能鼓励自己的话语，给自己加油，给自己鼓劲，增强自己的信心。
学生D：自信是一个人成功的支柱。但自信并不等于骄傲，它意味着你可能比别人拥有更多的机会，不怕你做错，就怕你不做。自信来自于对自己的准确评价，来自于认清自己的优势与不足。它更来自于我们能给自己找出的一个合适自己的期望值，如此在压力面前我们
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就会乐观而信心百倍的前行。
学生E：同学们，我们是中考的同路人，因此，我们是对手，也是朋友。同学之间既有竞争，又是携手前行的朋友。别担心别人超过自己，互相帮助共同进步，是我们的应该具备的心态。你帮助了同学，也会得到别人的帮助，并会赢得真诚的友谊。在一种宽松的友爱氛围里复习迎考，其效果会更好。为此，我呼吁我们要团结互助携手走向考场，接受挑战。
学生F：进入初三，自己的情绪不知怎地，经常是莫名其妙悲伤，有时只是一道题没做出来或做错了，就会使自己情绪进入低谷。静下心来想想，那些情绪都与自己的心态有关。每每在那里患得患失，一次测试考不理想便不高兴，一次失败就气馁……我深深懂得保持一个良好的心态是多么重要。烦恼往往是我们自己塞进自己的心房，而世界却不会因为我们的烦恼停止前行，中考不会因为我们烦恼而降低要求。毅力是我们前行的支柱，在高峰时能看到危机，在低谷时能看到希望，就没有什么能够阻挡住我们。永远不放弃自己的努力，我们才会成功！
学生G：等待别人弱下去，不如自己坚强起来中考的竞争对手不是别人，而是我们自己。让自己充实地走过每一天，只有自我成长才是成功中考的有力保障。山不就我，我就山，智慧不是与生俱来的，也不是到某个年龄就会到来。不断地战胜自己，克服自己的不足，弥补知识的缺陷，我们只能用坚实的脚步一步一步迈向中考。以坚强的毅力，扎实走好走后这段征战路，我们一定能成功，我们一定会成功！ 学生H：我想说的是，带着压力，闹着情绪复习迎考，其效率会极低。如此，我们就应该有一个合理的心态，遇到不顺心的事或烦躁之时，暂时放下手头的资料讲义，在课间走出教室，欣赏大自然的美景，或听一听音乐，或读一片美文。自然的万物都会冲淡我们的心绪，音乐会陶醉我们的心灵，美文会启迪我们的思维打开我们的心结…… 学生J：把父母当作朋友，把心中的苦恼尽情得倾诉……天空会依然那么蓝，我们的心情会依然那么灿烂。良好的心态，快乐的心情给我带来动力与激 情，更给我带来的复习的效率！
学生K：健康的身体是人生奋斗的本钱，在压力面前，保持自己的体力非常重要。锻炼自己的意志，跑步是一种有效方式；清醒自己，保持精力充沛，长跑是一种有效的方法。紧张的复习中，适当的跑步锻炼，有利于我们保持清醒的头脑与健康的体魄。
学生L：其实，考试中我们经常会有自己不理想的成绩时，所以我要说一次失败，那仅仅是一次认生必备的挫折经历。尽管失利是有些酸楚，有些苦恼，但我认为它更是一番必备的经历。我们没有必要把它放在心头，战场上一场战役，指挥者从不会过分计较一城一池的
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得失，他要取得全局的胜利，就必须不计较。我们也应该抓住中考这个决战时刻，不必为平时一次或两次的失利而烦恼。 ……
教师总结：对“放松中考压力”这个话题，同学们坦言的答案是丰富多彩的。你的方法，我的见解，他的忠告……都是为了一个目的，减轻压力，轻装上阵，决战中考。
其实，在我们每个人的心灵深处都有两个自我，一个阳光灿烂的自我，一个暗淡消沉的自我，在一般情况下两个自我于心灵深处偶有争执，当压力挫折来临之时，光明的自我往往会被暗淡的自我赶出我们的心房，我们的心房里仅留下暗淡。请大家记住光明的自我与暗淡的自我无时不在争执、拉扯，所以我们必须小心谨慎，才能保住光明的自我，而不让暗淡的自我得逞。
老师有一这样的问题：假如给你两枚硬币，你如何想办法把世界遮起来。答案很简单，把硬币放到眼前。很多时候，我们正是把问题放在了眼前，使自己不见天日，忽略了其实可以把问题放远点，换个角度看自己。悲观的人看到的是茫茫黑夜，而乐观的人看到的是夜空中满天星辰。汪国真告诫我们：心中无雨，雨也是晴！ 记得有这样一个故事：某人在屋檐下躲雨，看见观音正撑伞走过。这人说：“观音菩萨，普渡一下众生吧，带我一段如何？”观音说：“我在雨中，你在屋檐下，而屋檐下无雨，你不需要我渡。”这人立刻跳出屋檐下，站在雨中道：“我现在也在雨中了，该渡我了吧？”观音说：“你在雨中，我也在雨中，我不被雨淋，因为有伞；你被雨淋，因为无伞。所以不是我渡自己，而是伞渡我。你要想渡，不必找我，请自找伞去！”说完便走了。
第而天，这人遇到了难事，便去寺庙里求观音。走进庙里，他发现观音的像前已有一个人在拜，那个人长得和观音一模一样，丝毫不差。这人问：“你是观音吗？”那人答道：“我正是观音。”这人又问：“那你为何还拜自己？”观音笑道：“我也遇到了难事，但我知道，求人不如求己。”遇到问题，不要总是把希望寄托在别人身上，记住：成功者自救！心理的压力轻重、急缓来自我们自己，解铃还需系铃人，坦然面对，笑对压力，是我们应该具备的心态。 【“爱，让我们同在路上”】 一、班会主题：《给你们的祝福——爱，让我们同在路上……》 二、背景：四月份的二模考试刚刚结束，学生们一直紧绷着的神经有些放松了，相当一部分学生还出现了行规松散、学习马虎的现象，为此，我进行了一番了解和询问，原来我班许多学生在二模考后就失去了奋斗目标，如今离中考还有一段时间，他们不知道这一段时间应该做什么和应该怎么做。
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三、教学目的：鼓励学生的斗志，为他们寻找短期奋斗的目标。 四、准备工作：1、仔细分析整理二模考试的情况，掌握每一位学生各科学习近况。 2、让每一位学生在备忘录上写下自己近期的奋斗目标和自己准备如何付之于行动。
3、让两个学生准备两个有关于努力拼搏的故事。 五、教学过程：（结合PPT）
老师：同学们，紧张的二模考试刚刚结束，离中考还有两个月的时间，也许你现在觉得很轻松，觉得可以缓一缓，也许你还会觉得这段时间一下子失去了方向而在学习上得过且过……但是你知道吗——成功属于少数人，拼博奋斗的机会却是人人都可以争取，如果现在的你懈怠了，那就是放弃了一次拼搏奋斗的良机。今天这节班会课，我们就一起来说说目标，谈谈奋斗，因为是爱，让我们同在这条路上，让我们一齐拼搏！
老师：先来听两个故事缓解一下气氛吧！ 学生汪：我来讲一个《两兄弟酿酒的故事》。你们知道酿酒的过程吗？（学生皆摇头表示不了解）是让谷物变成米再经过发酵，发酵的过程必须在密封在坛子里进行，而且一定要经过九九八十一天。有两个兄弟准备酿酒，于是来请教酿酒师，酿酒师一再吩咐他们：一定要过九九八十一天后公鸡三啼之后再打开。可是弟弟按捺不住，在公鸡次打鸣之后匆匆打开瓶盖，结果前功尽弃，弟弟的酒是酸的。老成持重的哥哥铁定了心，一定要等到公鸡唱三唱的时候，结果哥哥酿成了醇香的美酒。我的故事讲完了，请你们说说自己的感想。（学生们笑） 老师：很简单的一个故事，却是寓意深刻，我看到同学们都笑了，可见都听懂了这个故事，那么能不能告诉我如果是你，你会是故事里的哥哥还是弟弟呢？
学生汪：我想我会是那个哥哥，因为坚持到最后才能成功嘛！ 学生潘：我想做哥哥，可是行动可能是弟弟的。因为我这个人缺乏耐心。
老师：会做弟弟的请举手！（全班13个人9个人举手）看吧，我们将有这么多同学喝不到醇香的美酒啊！可惜啊！！（学生笑）再来听第二个故事吧！
学生陶：如果给你两块牧场放牧，一块是牧草稀少的盐碱地、一块是水草丰美的绿洲，你会选择哪一块？（学生茫然）有经验的西北牧民的选择是：盐碱地。原来，盐碱地中几乎没多少植物，由于生存条件艰苦，这里的羊为了获得足够的食物，只能一天到晚不停走动去寻找青草和水源，在这种环境下成长起来的羊，由于得到了足够的运动是肉质特别细嫩，因此特别受人们的欢迎。而生活在水草丰美处的
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羊群，由于食物充足，生长自然要快得多。然而，这种在较短的时间内就能长大的羊，肉质却一般，而且膻味很重。正是由于这个原因，养羊的牧民，宁愿选择将羊赶到盐碱地中去放养。（有些学生点头）我讲完了！
老师：要让羊肉香嫩就得让羊儿先吃苦，靠自己的能力去寻找食物，这个故事又告诉了我们什么呢？ 学生志：我们也要像羊学习！（全班笑）
学生何：要取得好成绩就要靠自己努力克服缺点，靠自己拼搏到底！
老师：何同学说得很好，其实这两个故事都告诉了我们同一个道理——暂时的忍耐和痛苦都会过去的，只要你心中有信念，就一定能成够成功！（PPT展示——没有分数，今天过不了关；只有分数，明天过不了关。）同学们，无论何时心中一定要有理想、有信念，这无关分数，却与成功息息相关。下面我给大家六张照片，告诉我你如何理解“痛并快乐着”这句话。 （PPT展示） 学生英：我看了觉得蛮难受的，照片里的学生读书条件都很苦的。 学生捷：右下角的那张照片是高兴的，是学有所成时欢呼幸福的样子。只有经历磨难才会有成功的那一天。
老师：这些照片中的孩子有的在简陋的屋子里埋头苦学、有的睁大着双眼渴求学习、有的身患疾病仍然坚持读书、还有的虽然考取了大学却因家庭贫困而无法上学，这些情况可以用一个“痛”字概括，但是他们为什么还要如此坚持，不顾“疼痛”呢？
学生潘：为了打“翻身仗”吧！希望自己有朝一日改变自己的命运，摆脱贫苦！
老师：说得非常好！这就是“信念”！因为心中有信念，他们才不怕苦；因为心中有信念，他们才会坚持；因为心中有信念，他们才有可能成功！看看这些孩子，再反观我们自己，我们还有什么理由放弃理想，放纵自我？（PPT展示一组漫画）当你学习累啦，因为你还能在课堂里享受着学习；当你对学习有所抱怨的时候，证明你明白自己需要什么；当你捱受批评之时，是因为还有人愿意帮助你成才；当你还能在操场上奔跑时，证明你对目标恋恋不忘；当你还一口一口地吃着家长送来的饭时，因为你的亲人爱你们……同学们，让我们珍惜拥有，好好把握现在的分分秒秒，努力“修 炼”自我——（PPT展示“修 炼什么？”）所以你们有十分充足的理由去为自己的理想而奋斗（而这个理想并不是所有的人都有机会），而不是坐在原地，当一名评批家，提出自己幼稚的意见和发表一袋又一袋的抱怨。
老师：我想赠送每一位同学一幅对联“磨砺百日，披荆斩棘赴中
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