现代女性既要忙于工作、又要兼顾家庭及孩子，压力大；有些常坐办公室，缺少运动；有些工作忙，生活饮食不规律；容易出现便秘、腹胀等，同时导致代谢紊乱、内分泌失调、体内毒素蓄积。容易出现色斑、痘痘、痤疮等皮肤问题，以及色素沉着、瘙痒、皮肤不光洁等。益生菌，能在肠道形成保护层，调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，加速肠内毒素排出，从而保护肠道，捍卫身体及肌肤健康。现在女性注重外部美容保养的同时，肠道的清洁保养也必不可少！
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12.三高人群服用益生菌有怎样的益处？
益生菌有助于降低三高，三高人群也能服用。益生菌能够吸收部分胆固醇，并将其转化为胆酸盐排出体外，减少胆固醇的吸收，从而降低血胆固醇含量；益生菌的代谢产物如肽聚糖、三肽等，能抑制血管紧张素转化酶的活性，从而降低血压；益生菌还能在肠壁上形成防护层，吸附并排除部分葡萄糖，从而避免人体吸收大量葡萄糖，有助于控制血糖。
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13.怎样的益生菌产品更安全？
只有经过科学验证、并被批准使用的益生菌种菌株才更安全有效。国家对于益生菌产品的分类管理有据可查，如2010年5月，中国食品药品监督管理局发布的《可用于保健食品的益生菌菌种名单》中，只规定使用嗜酸乳杆菌、长双歧杆菌等十种菌。嗜酸乳杆菌、
长双歧杆菌等是人体内天然活菌，已使用了几个世纪，并经得到大量科学研究认证。2010年4月，卫生部发布了《可用于食品的菌种名单》，其中包含嗜酸乳杆菌、长双歧杆菌等20余种菌。2011年10月卫生部进一步规定，婴幼儿食品中只批准使用六株菌。
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14.怎样的益生菌产品更有效？
益生菌是活的微生物，必须要活着到达肠道，定植于肠道，才能对人体健康产生更多更强的有益作用。但益生菌是一种脆弱的微生物，怕酸、怕热、怕胆汁，能活着到达小肠的数量很少。微胶囊专利技术是对益生菌最好的保护，能使益生菌更强壮，不易被胃酸、胆汁杀死，并能活着到达肠道，发挥作用。因此有“微胶囊专利技术”的益生菌产品更有效。
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15.益生菌产品需服用多久？
益生菌对于调整肠道菌群、改善肠道症状的作用，经临床研究表明，2~4周有效。绝大多数的研究认为，随着服用益生菌时间的延长，益生菌的有效性越明显。而一旦停止服用后，效果会减弱。因此，如果想持续有效，最好长期坚持服用益生菌。
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16.长期服用益生菌会有副作用吗？
益生菌是对人体有益的菌。绝大多数益生菌经口服到达肠道后，会定植于肠道。一般益生菌产品每天补充的益生菌数量为数万至
数亿个，与人体肠道内已有的数量多达100万亿的微生物相比，数量实在是很少了。因此，即使长期服用益生菌产品，也不会出现益生菌过多的情况，更不会有副作用。
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17.膳食纤维是什么东西，对人体有营养作用么？
膳食纤维，是人体所必需的第七大营养素，俗称“肠道的清道夫”，是一种不易被消化吸收、但对人体健康有意义的植物营养素。曾经，膳食纤维是营养不良的元凶；现在，膳食纤维是预防富贵病的良药。膳食纤维在植物性食物中含量较丰富，蔬菜中一般含3%，水果中含2%左右。
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18.膳食纤维对人体的营养作用具体体现在哪里？
膳食纤维在体内具有重要生理作用，能增加粪便体积，软化粪便，刺激结肠内的发酵，降低血中总胆固醇和（或）低密度胆固醇的水平，降低餐后血糖和/或胰岛素水平。具有预防便秘、血脂异常、糖尿病的作用，并有益于肠道健康。
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19.什么是水溶性膳食纤维和非水溶性膳食纤维？
膳食纤维根据溶解于水的程度不同，可分为两类：水溶性纤维与非水溶性纤维。非水溶性纤维，可降低患肠癌的风险，还能吸收食物中有毒物质预防便秘，抑制消化道中细菌排除的毒素。而水溶性纤维，能减缓消化速度，加快胆固醇排出速度，有助于血糖和胆固醇控制在理想水平。此外，所有的膳食纤维都有清洁消化壁、增强消化功能的作用，还能稀释和加速食物中致癌物质和有毒物质的排出，保护消化道，预防结肠癌。
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20.服用膳食纤维时应注意什么？
膳食纤维一方面有益于人体健康，有利于保持大便通畅、预防富贵病。另一方面，摄入过多，将影响人体对维生素和微量元素的吸收，甚至加重肠胃负担。中国营养学会建议，正常成年人每天摄入膳食纤维25g~30g。对于2~18岁的儿童青少年来说，其适宜摄入量推荐为年龄加上5g。另外，在摄入膳食纤维时，注意要同时摄入足够的水分奥。
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21.一然益生菌是药品还是保健品？
保健食品，是国家食品药品监督管理局正式批准生产与销售的有蓝帽子的保健食品，批准文号为“国食健字xxxxxxxxxx”，可在国家食品药品监督管理局的网站上查询。
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22.一然益生菌主要有什么功效？
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