七年级体育与健康试卷及答案

三、简答题。(每题10分，共20分) 1.每天坚持一小时体育锻炼的策略有哪些？ 七年级体育与健康2012-2013上学期期末考试试卷

一、填空题（每空2分，共60分）

1.健康四大基石包括 、 、 、 。 2.当你产生消极情绪时，可以采用简单有效的方法使自己尽快解脱出来，这些方法有： 、 、 、 、 、 。 3.短跑比赛项目包括： 、 、 。 4.根据起跳后身体姿态的不同，跳远可分为 、 、 三种。5.篮球运动的基本技术包括 、 、 、 。6.乒乓球的握拍方法有 和 两种。

7.技巧是以 、 、 等动作为主要内容的体操项目。

8.患有下列任何一种不宜游泳的疾病的同学都不能游泳，

如 、 、 、 、 。二、名词解释（每个5分，共20分） 1.健康： 2.步频： 3.投掷： 4.跳远：

第1页

2.蹲踞式跳远的动作方法是什么？

第2页

一、填空题（每空2分，共60分）

1.合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡。

2.呼吸调节法、表象调节法、暗示调节法、宣泄调节法、表情调节法、活动调节法。 3.100米、200米、400米。 4.蹲踞式、挺身式、走步式。 5.移动、运球、传球、投篮。 6.直拍握法、横拍握法。 7.滚翻、平衡、倒立。

8.心脏病、癫痫、高血压、活动性肺结核、传染性肝炎、皮肤病、红眼病、中耳炎、发烧、开放性创伤等。（答任意5个均可。）

二、名词解释（每个5分，共20分）

1.健康：健康不仅仅是身体没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。 2.步频：跑步过程中两腿在单位时间内交替运动的次数。

3.投掷：投掷是人体运用自身的能力，将手持的规定器械投掷出去，并以远度决定胜负的运动项目。 4.跳远：跳远是沿直线助跑，在踏板上单脚起跳，双足落在沙坑，以跳的远度决定胜负的运动项目。

三、论述题。(每题10分，共20分)

1.（1）调整认识，消除误区；（2）化整为零，合理安排锻炼时间；（3）设定目标，制定计划。 2.（1）助跑、起跳：助跑放松、自然，加速积极；起跳蹬踏积极、主动，快速准确，蹬伸有力，摆臂与摆腿协调配合。

（2）腾空：双腿屈膝靠近胸部，双手前举，当身体从最高点下落时，手臂自然下垂，上体前倾。 （3）落地：落地前，小腿尽量前伸，身体重心前移；落地时，以脚跟着地并快速过渡到全脚掌，同时上体前跟。

第35页 第46页