少儿舞蹈基本功训练教案(范本)

少儿舞蹈基本功训练教?案

少儿舞蹈基本功训?练教案

舞蹈基?本功舞蹈爱好者都希望?自己能跳出美丽的舞蹈?，而他的舞姿是否优美?反映了他人格人魅力、?素质和精神世界，少儿?舞蹈基本功训练教案。?交谊舞、国标舞基本功?的重要性是不言而喻的?，评价一个舞者的舞蹈?技术，要看其基本功扎?实和稳定，舞步复杂，?花样绚丽都由是简单的?基本步伐稍加改变而来?的。第

一、看?一个人基本功是否扎实?，首先体现在其双腿是?否有力量上。只有双腿?有力，才能稳定的支撑?控制其身体，身体的姿?态、线条才能控制的稳?定优美，一对软绵绵无?力的双腿，跳出来的舞?蹈一定是拘谨、不大方?、不优美、不稳定的，?一对有力的双腿，是能?跳好舞蹈的先决条件，?因此，要想跳好交谊舞?，首先要把双腿锻炼的?结实有力，有弹性。第?

二、看一个人?基本功是否扎实，其次?要看其脚掌是否有力。?舞蹈中很多动作的脚法?是用脚掌或脚尖，如果?舞者的脚掌无力，脚跟?提不起来，就无法正确?的表达舞步所要求的感?觉，有的即使勉强提起?脚跟由于脚掌无力也支?撑不稳身体，导致身体?姿态变形难看，重心不?稳，给人一种飘飘的不?好的感觉。脚掌如果能?练的象跳芭蕾舞的脚掌?那样，是最好的了。因?此，脚掌是否有力量，?也是判别基本功是否过?硬的一项第 三，看?一个人基本功是否扎实?，要看其步法是否规范?。舞步对于多数舞蹈爱?好者来说都不陌生，现?在不管是学舞的也好，?教舞的也好，重点都是?放在舞步的教学上。但?是同样的舞步，在同样?的节奏下跳出来，水平?高的跳的就很规范标准?，步法的规范标准是建?立在基本功的训练和熟?练之上的。第 四，?看一个人基本功是否扎?实，要看其脚法是否正?确。脚法是很多交谊舞?爱好者容易忽视的一个?问题，舞厅舞及摩登舞?的脚法有点相似，拉丁?舞的脚法和前两者有很?多不同的地方。我经常?看到很多人跳拉丁舞的?时候，看其上半身，跳?的很不错，身体姿态线?条都很优美，手臂的摆?动也很协调，但是往下?看，由于其脚下的功夫?实在是太差，脚法不对?，给人一种强烈的步法?混乱的感觉；也是因为?其脚法错误，直接导致?其胯部及腿部动作没跳?出拉丁舞的感觉和味道?来，摩登舞脚法正确与?否直接影响到舞蹈身体?线条的优美和

动作的速?度和连贯。第五，看一?个人基本功是否扎实，?要看身体姿态是否正确?优美。保持一个良好的?身体姿态，首先要求舞?者的下盘要稳。脚下无?根，双腿无力，身体的?姿态一定无法保持正确?优美。保持身体姿态优?美，要懂得怎样放松和?瞬时用力。有的人身体?摆出的姿态不能说不正?确，但是身体及手臂是?僵硬的，有的整个上半?身都紧张僵硬，有的只?是肩部僵硬，这样的僵?硬的姿态散发出来的感?觉是非常差的，也无法?跳好舞蹈。身体在多数?情况下要自然放松，不?能紧张僵硬，不能做作?。在舞蹈的过程中，需?要互相用力推拉时，身?体有时候要保持一定的?紧张度，但是仍然不能?僵硬，一定要大方自然?。第六，看一个人基本?功是否扎实，要看其身?体协调性是否良好。有?些人身体协调性不好，?跳起舞来，上半身和双?腿的动作是脱节的，没?有整体感，这样跳出的?动作非常难看，甚至让?人看了都头皮发麻。有?的身体和手臂动作不协?调，就更难看了，身体?协调性不好的人是很难?纠正的。脚下功夫深了?，身体的协调性就会好?的多了，还有就是动作?的熟练程度也影响动作?的协调性。第七，看一?个人基本功是否扎实，?还要看其对该舞种的风?格及基本步的掌握程度?。学习每种舞蹈，都是?从其基本步学起的，基?本步是该种舞蹈最基本?的灵魂性的东西，是最?具该舞蹈的风格及特点?的舞步，与其同时还要?了解舞蹈的沿革。有时?经常看到一对舞者跳的?非常熟练、动作复杂、?花样繁多，而且获得阵?阵喝彩声，外行觉得他?们跳的非常棒，但是从?该舞蹈风格角度来看，?他们所表现的出的舞蹈?的风格特点确是很弱的?，如果不是听伴奏舞曲?，你都不知道他们跳的?什么舞，因为其动作的?舞蹈风格不明显。第八?，看一个人基本功是否?扎实，还要看其旋转能?力。旋转是舞蹈中最重?要的元素，在舞蹈套路?中要占整个套路动作的?60%甚至更多。因此?旋转是舞蹈中最重要的?基本功。很多人慢速的?旋转还可以，一旦速度?稍微快点的旋转，就转?的不行了，转的没有节?奏感、不稳定、不流畅?，甚至有的跟不上节奏?。掌握旋转的要领，我?们需要研究芭蕾舞的基?本要素，找到舞蹈是自?然和本质的东西，强硬?的做动作实质上就是失?败。我们这样评价铜牌?、银牌、金牌三个级别?；银牌舞步是金，金牌?舞步是银，铜牌舞步者?则是钻石。铜牌舞步指?的就是基本功力和一些?简单的规定动作，很多?人不愿意练习基本步，?总是想学习高难度的复?杂的花样动作，跳

套路?，导致了其基本功力很?差，结果是很多高难度?动作却练的很熟练，但?是不能完成的完美，就?是这个原因。最后我们?强调基本功是最难练的?，很多人跳具有表演性?的舞蹈套路能完成但是?不能提高和完美，就是?因为其基本功没练好，?教案《少儿舞蹈基本功?训练教案》。基本功没?练好，也就是说他无法?把握住该舞蹈的风格，?即使跳高级动作也很难?跳出该舞蹈的感觉来的?。幼儿舞蹈基本功训练?项目地面训练 ?一、上肢训练： ?

1.头部： ? 前、后、左、右倾头?、头颈的转动。 肩?部： 压肩、环动、?松肩、含胸、展胸、仰?胸。 3.腰部： ? 弯腰、疗腰、涮腰。? 二、下肢训练?：

1.?脚踝部、勾脚、绷、拒?脚、向内旋、向外族 ? 腿膝部： 吸伸、?环动、踢、搬、控腿 ? 3.够部： 横叉?、竖又、压又

?三、训练要求： 主?要解决柔韧性、软开度?及身体各部分的灵活性?。解放身体、提高身体?素质，同时为把科和中?间的训练做好最重要的?准备。扶把训练： ? 一、蹲： ? 1. ? 一、

二、五?位半蹲、全蹲、带半脚?尖、压脚跟 踏步蹲?与胸腰及前旁、压腰、?组合 3.小涮腰、?横拧组合 4.各民?族舞姿组合： 大掖?步、卧点、扑步 5?.丰富节奏。加强节奏?变化 二、擦地?： 1.?

一、五位、前?旁后擦地 带勾、绷?脚、及与半蹲组合 ?3.前后摆动并环动 ? 4.与争位、转头、压脚组合 5.与五?位并立转组合 丰富?、?加强节奏变化 ? 三、小踢腿： l?.

一、五位前?、旁、后、小踢25度? 带点地小踢腿 ?3.前后摆动、单腿变?身 4.节奏处理、?加强准度

?四、单腿蹲： ?