第二学期田径社团教案

双语实验小学田径社团教案

（2017～2018学年度第一学期）

活动时间活动目标

第10周周二

活动内容

1、跑的辅助练习2.弹跳力练习

改进跑的基本动作技术。

辅导教师

1、通过各种跑的辅助练习，

2、通过各种方式的跳跃练习，增强学生的腿部力量，提高学生的弹跳能力。

学生活动

一、组织：

一、准备活动：慢跑1000米二、基本体操：1、上肢运动2、、扩胸运动3、、大、小绕环4、、腰、膝、踝绕环5、纵跳、抱膝跳三、弹跳力训练

1、单脚跳接20米加速跑4*2组

2、双脚纵跳过小垫子接加速跑6*3组3、立定跳远或者立定二级蛙跳8个一组组

4、50米或100米快速跑2组5、放松活动放松跑一圈

点名、思想教育二、准备活动

带领学生做各种关节的准备活动，达到热身的目的，预防队员身体受到意外伤害。三、训练：

1、教师训练的组数和强度、次数可以根据队员的状态适宜的调整。22、把学生按能力不同进行分组后，

进行跳跃练习，要求起跳有力，动作协调。

3、教师点评，集体放松。

教师活动

活

动设

计

活动效果

本次课学生练习效果很好，利用小体操垫进行各种单、双脚跳练习，激发了学生的练习兴趣，同时加强学生的身体素质练习，提高了学生的弹跳能力，增强了腿部的爆发力。促进学生的全面发展，为日后的学习奠定良好的学习基础。

说明：此表可根据需要改变大小，但要注意美观。活动过程设计上传时间至少为活动前一周，活动效果及心得感悟在活动后撰写。文件命名需信息齐全。