教学内容 立定三级跳远（第4次课） 1、认知目标：90％以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，了解立定三级跳远技术中第一跳和第二跳连贯性结合的重要性。 教学目标 2、技能目标：80%-90%的学生掌握立定三级跳远的动作技巧，发展学生的下肢力量以及上下肢的协调用力，发展学生跳跃能力。 3、情感目标：培养学生自信，敢于创想和表现，具有克服困难的坚强意志品质，学会与他人建立和谐的人际关系，具有良好的合作、探究精神和体育道德。 重点：双脚起跳，单脚积极落地。 课的重点、难点 难点：第一跳与第二跳的自然结合以及上下肢的协调配合。 课的部分 教学内容 时次间 数 2 分 钟 组织教法及教学措施 教师活动 1、师生问好。 2、宣布本次课内容和要求。 3、安排见习生。 学生活动 1、体委整队，向老师报告人数。 2、师生问好。 3、集队迅速，队伍整齐。 组织、要求 1、整队集合：四列横队。 ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂ ♀体委 △教师 要求：快、静、齐。 一、课堂常规 1、体育委员整队，报告人数。 开始部分 2、师生问好。 3、提出本课教学内容与要求。 4、安排见习生。 一、热身慢跑 跟随音乐伴奏进行节奏跑 二、徒手操八节 振臂运动（4X8拍） 体转运动（4X8拍） 踢腿运动（4X8拍） 腹背运动（4X8拍） 膝关节运动（4X8拍） 弓步压腿（4X8拍） 准备部分 手腕踝关节运动（4X8拍） 2分钟 4分钟 2分钟 1、提出慢跑要求。 2、喊口令带学生做准备活动。 3、讲解示范柔韧性练习动作。 1、真听老师讲解示范。 2、按要求做热身、准备活动。 3、拉开关系韧带。 1、四列纵队 ↑↑↑↑ ♀♀♂♂ △ ♀♀♂♂ ♀♀♂♂ ♀♀♂♂ ♀♀♂♂ ♀♀♂♂ ♀♀♂♂ 2、整队集合：四列横队。 ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂ △ 要求：精神饱满，动作到位。 基本部分 一、复习立定三级跳远练习 1、双脚起跳，单脚落地练习。 2、单脚起跳，单脚落地练习。 3、跳跃练习：立定跳远 二、游戏：单脚跳接力赛 单脚跳接力比赛规则： A、单脚跳到终点，绕过障碍物，加速跑回起点，绕过本队的队尾后，将接力棒交给下一位同学继续比赛，直到所有同学完成比赛。 B、不能越道完成比赛，否则违例。 3分钟 5分钟 5 次 2次 1、教师创设情景：小青蛙是怎么样学习跳跃的呢？ 2、教师巡视，对动作和节奏不对的同学进行纠正指导。 1、教师讲解游戏要求规则。 2、教师合理分组，做裁判。 1、学生分成四组分散进行复习立定三级跳远练习。 1、学生进行单脚跳接力赛。 1、组织队形 ♀♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂ △ ♀♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂ 要求：积极认真，动作正确。 2、队形：跑道上四列纵队 ♂♂♂♀♀♀♀ ♂♂♂♀♀♀♀ ♂♂♂♀♀♀♀ ♂♂♂♀♀♀♀ △ 要求：注意安全。 三、第一跳与第二跳的衔接动作要领： 第一跳起跳着地后，积极蹬伸髋、膝、踝三关节，同时双臂带动双肩和身体快速一脚高度时，大腿积极下压，小腿稍前伸前上摆，摆动腿屈膝提拉式前摆至大腿接近水平位置，髋关节积极前送，保持腾空步姿势向前滑行.距地面约。 四、完整立定三级跳远练习 五、学生自我展示、提高 每小组挑选出最厉害的“青蛙”，进行自我展示、提高。 10分钟 5分钟 2分钟 20次 2次 1次 1、教师创设情景：教师讲解规则 2、教师讲解示范，巡回指导，纠错。 3、根据学生的不足，把学生分成四组进行针对性练习。 4、安排小组长，组织学生进行练习。 1、教师示范，讲解游戏要求规则。 2、教师合理分组，做裁判。 1、组织展 1、认真倾听 2、针对自己的不足选择相应的练习。 3、动作到位，同组成员互相配合，指出不足，团结协作。 1、学生参加比赛练习。 1、进行自我展示、观察他人展示、评价。 3、队形：四列纵队 ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂ △ 要求：认真学习，互相协助、探讨。 4、组织队形 —— —— ○○ ○○ ○○ ○○ —— —— ↑↑ ↑↑ ♀♀ ♂♂ ♀♀ —— ♂♂ ♀♀ ○ ♂♂ ♀♀ ○ ♂♂ ♀♀ —— ♂♂ ♀♀ △ ♂♂ ♀♀ ♂♂ 要求：遵守规则，注意安全。 示。 2、评价、表扬与鼓励。 1、放松活动。 2、小结本节课的情况，讲评学生完成任务情况。 3、小组长收回器材，师生结束部分 再见。 5分钟 1、带领学生在音乐伴奏下做放松操。 2、对本次课进行总结，并提出要求及期望。 3、组织学生收拾器材。 练习密度 预计 1、认真跟1、组织队形： 着教师做♀♀♀♀♀♀♀ 放松操。♀♀♀♀♀♀♀ 做到身心♂♂♂♂♂♂♂ 放松。 ♂♂♂♂♂♂♂ 2、收拾器△ 材。 要求：全身心放松。 强平均心率 度 最高心率 160-170 次/分 0米 场场地：田径场、 地器材：障碍物20、道次牌器4 ，标志筒4个，接力棒材 4支 心率曲线图： 220 200 180 160 140 120 100 80 全课 内容主题 中130-140上次/分 50% 60% 脉搏次数 时间 5 10 15 20 25 30 35 40 本节课学生通过采用情境教学法，游戏竞赛法，让学生在有趣的情境中，积极主动教师课后小结 地学习，使学生乐学、愿学、想学，充分调动学生自主、探究、合作学习及学练中的的学习积极性，预计的教学目标基本实现。但是，在教学中我也发现了一些问题，如，学生的积极性，随着时间沿长而逐渐减弱；个体的差异导致困难生在学练上的主动性差等。针对这些问题，在后来的教学中我采用分层教学的方法，将不同层次的学生分成若干小组进行练习，大部分下层学生没有了自卑感，找到了自信，大大提高了学生积极性和主动性，并且成绩也有所提高。
《立定三级跳远》课后反思
立定三级跳远是在原地起跳后连续进行的三次跳跃。它要求学生有较强的爆发力、良好的弹跳力和协调性。立定三级跳远的成绩取决于第一跳获得的水平速度和起跳产生的垂直速度，同时与动作质量、维持身体平衡的能力及三跳比例有关。由于第一跳获得的水平速度在三跳过程中不断降低，所以如何减少水平速度的损耗而又能获得合理的垂直速度，是立定三级跳远技术要解决的重要问题。根据学生的身体素质情况合理安排练习的方式、次数和运动量，本着循序渐进的原则进行，切忌图快而加大训练强度和密度，造成运动损伤和劳损，事倍功半；但运动强度和密度不够也不会收到好的效果的。
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