我没能做到自己认为必须要做到的事情，可有产生的最坏的结果是什么？⑤假如我没能做到自己认为必须要做到的事情，可能产生的最好的结果是什么？
（3）合理的自我分析（RSA）。合理的自我分析的目的与上述作业相同，但它是一种完全由来访者自己完成的。其内容即为ABCDE五项，不过不如RET自助表那样有严格的、规范的步骤，但报告的重点在于D——与不合理的理念进行辩论。实际上，按RET的观点来看，人人都可能存在不同程度的不合理理念，所以这种自我分析人人都可以做。
RSA报告（实例）
事件A：失恋，女友离开自己和别人好。
信念B：我那么爱她，可是她却不再爱我，做出这样的事，真是太不公平了，太让我伤心了。
情结C：抑郁和（对女友）怨恨。 驳斥D：
①有理由要求她必须爱我吗？难道仅仅是因为我曾爱过她？
②爱她那是我自愿的，她并没有强迫我这样做，那我有什么理由强迫她？难道这对她公平吗？
③做出这样的选择一定有她的原因，我有什么权力要求她必须按我的意愿做事？
④果我爱过她，就要她一定一直爱我，那简直是不可能的事。这种绝对化的要求真是太不合理了。
新观念E：
①个人都有选择爱的权利，她可以去选择别人，我也可以有新的选择。 ②像希望别人如何对我那样去对待别人。而不是我对别人怎样，别人就必须对我怎样。
③然互相爱慕、相守一生是件好事，但并非每个人都能做到这一点，这就要看各人的缘分了。
④情上始终如一是值得赞赏的，但人的感情也会变化，不能要求事情必须按自己希望的那样始终不变地发展下去
六、什么是爱情三角理论？由爱情三角理论可以将爱情分为哪几种形式？（10分）
答： 爱情体验都是由激情、亲密、和承诺三大要素所构成的。激情指的是一
种情绪上的着迷，个人的外表和内在魅力是影响激情的最重要的因素。亲密指的是两人心理上互相喜欢的感觉，包括对爱人的赞赏、照顾爱人的愿望、自我的展露和内心的沟通。承诺主要指个人内心或口头对爱的预期，是爱情中最理性的成分。
耶鲁大学社会心理学家斯坦伯格根据激情、亲密和承诺三大要素组成了七种不同类型的爱情：
第一种是喜欢式爱情，只有亲密，没有激情和承诺。如友谊。显然，友谊并不是爱情，喜欢并不等于爱。不过友谊还是有可能发展成爱情的，尽管有人因为恋爱不成连友谊都丢了。
第二种是迷恋式爱情，只有激情，没有亲密和承诺，如初恋。第一次的恋爱总是充满了激情，却少了成熟与稳重，是一种受到本能牵引和导向的青涩情感。 第三种是空洞式爱情，只有承诺，缺乏亲密和激情，如纯粹为了结婚的爱情。此类“爱情”看上去丰满，却缺少必要的内容，金玉其外，败絮期中。 第四种是浪漫式爱情，只有激情和亲密，没有承诺，这种“爱情”崇尚过程，不在乎结果。
第五种是伴侣式爱情，只有亲密和承诺，没有激情。跟空洞式“爱情”差不多，没有激情的爱情还能叫爱情吗？这里指的是四平八稳的婚姻，只有权利、义务却没有感觉。
第六种是愚蠢式爱情，只有激情和承诺，没有亲密。没有亲密的激情顶多是生理上的冲动，而没有亲密的承诺不过是空头支票。
第七种是完美式爱情。包含激情、亲密和承诺。只有在这一类型中我们才能看到爱情的庐山真面目。
期坦伯格很聪明，在这些爱情前面都加了一个“式”字，因为在他看来，前面列举的六种都只是类爱情或非爱情，在本质上并不是爱情，只有第七种才是爱情，而我们在现实生活中碰到的类爱情和非爱情的情形实在是太多，以致把具备三要素的爱情基本当作是一种超载现实的理想状态。
激情是爱情的发动机，没有激情，爱情就缺少了生存和发展的原动力；亲密是爱情的加油站，没有了亲密，爱情就容易枯竭；承诺是爱情的安全气囊，没有了承诺，爱情就多了几分危险，时刻有崩溃的可能。
激情、亲密和承诺共同构成了爱情，缺少其中任何一个要素都不能称基为爱情，正如三点确立一个平面，缺少任何一个点，这个唯一的平面就不存在。斯坦伯格之所以把具备三个基本要素的爱情称为完美式爱情，是因为建立一段稳定、持续的爱情需要恋爱双方耗尽毕生的精力去真培育、呵护，那是一项贯穿人生的浩大工程。
然而，具备这三个要素并不意味着爱情就成为现实，爱情需要更多的努力来调节这三者的关系。爱情不是一件容易的事，难怪现在有人认为爱情是一种能力。是的，爱是一种能力，并非天生就有，需要不断地锻炼和实践才能培养出来。爱是一种能力，被爱也是一种能力，而且还需要成为一种艺术。在这个连爱情都需要能力才能支撑的时代，艺术地谈一场真正的恋爱谈何容易啊！
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