第三套大众健美操教案

教学内容：第三套大众健美操二级规定动作第一组合 时间： 主备人：宋康 (杜郎口中学) 教学目标：

1、学生在学习健美操的同时培养其兴趣，树立正确的审美观。

2、使70%的学生能够掌握第一组合动作，85%以上学生掌握脚步动作。 3、发展学生动作的协调性及腿部力量与灵活性。 教学重点与难点：

1、 第三套二级规定动作第一组合套路熟练掌握。 2、 做到动作的协调性与有力。 教学过程： 一、开始部分 课堂常规 1、体委整队

2、报告人数，检查人数 3、师生互相问好

4、宣布本节课的教学内容和要求 5、安排见习生 二、准备部分

1、慢跑热身：围场慢跑一圈400米，要求步伐整齐，节奏一致。

2、简易徒手操练习： 1）头部运动、扩胸运动、体转运动、踢腿运动、正侧压腿，活动踝腕关节（4×8拍） 2）单人深蹲跳10个；双人深蹲跳10个 3）正踢腿20米（双手手臂侧平举，脚尖绷直） 三、基本部分:

1、复习动作一：集体复习——分散练习——集体练习

组织教法：×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× 要求：集合做到“快、静、齐”。 一 1-4 ：下肢步伐：右脚十字步 box step 1；上肢动作：右臂侧举，2左臂侧举，3双臂上举，4下举

5-8 ：下肢步伐：向后走4步4 walk bwd；上肢动作：屈臂自然摆动，7-8同5-6

二 1-8 ：动作同第一个八拍，但向前走四步

2、学习动作二：脚步动作练习（分解练习——完整练习）——手上动作练习（分解练习——完整练习） 1-6：下肢步伐：右脚开始6拍漫步 baby mambo；上肢动作：1-2右手前举，3双手叉腰，4-5左手前举，6双手胸前交叉

7-8 ：下肢步伐：右脚向后1/2后漫步1/2 mambo bwd；上肢动作：双臂侧后下举

3、学习动作三：脚步动作练习（分解练习——完整练习）——手上动作练习（分解练习——完整练习）

1-2 ：下肢步伐：右脚向右并步跳cha cha side；上肢动作：屈左臂自然摆动

3-8 ：下肢步伐：左脚向右前方做前、侧、后6拍前侧后漫步baby mambo：上肢动作：3-4前平举弹动2

次，5-6侧平举，7-8后斜下举

第五至八个八拍，动作相同，但方向相反。 组织与教法：

1、教师先做一遍完整示范：背面示范与正面示范相结合 2、讲解整段动作重点、难点：动作协调、优美

3、教师教学，采用分段教学，递加循环练习法练习：原地踏步—向后踏步——向前踏步 十字交叉步（右脚）——左脚——手臂动作十字交叉步； 十字交叉步——后踏步——十字交叉步——前踏步 4、学生练习，教师指导及纠正 5、学完正方向后配音乐练习 6、学习反方向动作并配合练习 四、结束部分——身心恢复 1、集合整队，进行放松活动 2、教师进行评价总结 3、师生再见 4、宣布下课，归还器材

重点：手臂的位置要准确，手脚协调一致，节奏清楚，步法正确，动作干脆有力。 难点：动作协调、有力（第三、四八拍动作连贯性）