第一周
1 2 3 4 5 6 7 早 芝麻小芝麻小赤豆瘦海带蛋海带蛋黄花菜黄花菜米瘦肉米瘦肉肉粥 粥 点心 八宝粥 粥 八宝粥 八宝粥 赤豆红赤豆红赤豆红赤豆红枣牛奶枣牛奶枣牛奶枣牛奶汤 汤 汤 汤 花粥 花粥 蛋花粥 蛋花粥 午 1.黑白1.黑白1.黑白1.黑白1.黑白1.黑白1.黑白饭 饭 饭 饭 饭 饭 饭 2.番茄2.莲子2.芋艿2.番茄2.莲子2.芋艿2.黑豆猪腰汤 3.豆芽肉丝 红枣乌牛肉枸猪肝汤 鸡汤 杞汤 3.清炒红枣乌牛肉枸红枣鲫鸡汤 杞汤 鱼汤 3.丝瓜3.木耳鳝丝 毛豆 蒸鲈鱼 3.芦笋3.清蒸3.茭白肉片 鳜鱼 猪肝 点牛奶炖牛奶炖牛奶炖银耳莲银耳莲银耳莲银耳莲蛋 蛋 子羹 子羹 子羹 子羹 心 蛋 晚 1.黑白1.黑白1.黑白1.黑白1.黑白1.黑白1.黑白 饭 饭 饭 饭 饭 饭 饭 2.腐竹2.木瓜2.淮山2.腐竹2.木瓜2.淮山2.淮山山药百鲜鱼汤 合瘦肉汤 3.白灼虾 点3.香菇肉片 香菇炖山药百鲜鱼汤 乌鸡 3.金针合瘦肉汤 3.虾仁蒸豆腐 香菇炖圆肉炖乌鸡 乌鸡 3.木耳3.青豆炒面筋 虾仁 菇牛肉 3.西兰花虾仁 新鲜水新鲜水新鲜水新鲜水新鲜水新鲜水新鲜水果 果 果 果 果 果 心 果 孕妇奶孕妇奶孕妇奶孕妇奶孕妇奶孕妇奶孕妇奶粉 第二周
粉 粉 粉 粉 粉 粉 8 9 10 11 12 13 14 早 猪肝枸黑木耳肉黑木耳肉红薯瘦红薯瘦花生瘦花生瘦杞粥 点末粥 末粥 肉粥 肉粥 肉粥 肉粥 木瓜牛木瓜牛奶木瓜牛奶木瓜牛木瓜牛木瓜牛木瓜牛炖蛋 炖蛋 奶炖蛋 奶炖蛋 奶炖蛋 奶炖蛋 心 奶羹 午 1.薏仁1.薏仁饭 1.薏仁饭 1.薏仁1.薏仁1.薏仁1.薏仁饭 2.卷心菜2.黄豆鲈2.黑豆瘦肉香菇鱼汤 红枣鲫汤 3.香菇炒2.黑豆2.菠菜2.莲子2.海带排骨汤 猪肝汤 红枣乌豆腐汤 饭 饭 饭 饭 鱼汤 3.清蒸鲈鱼 点3.茄汁霸鸡柳 鱼 3.清蒸3.醋闷鸡汤 带鱼 沙丁鱼 3.金针菜肉丝 3.清炒蛏子 新鲜水新鲜水果新鲜水果新鲜水新鲜水新鲜水新鲜水心 果+孕妇+孕妇奶+孕妇奶果+孕妇果+孕妇果+孕妇果+孕妇奶粉 粉 粉 奶粉 奶粉 奶粉 奶粉 晚 1.薏仁1.薏仁饭 1.薏仁饭 1.薏仁1.薏仁1.薏仁1.薏仁 饭 2.芋艿排2.腐竹山饭 饭 饭 饭 2.南瓜骨紫菜汤 药百合瘦2.竹荪2.芋艿2.黄豆2.黄豆炖乌鸡 3.丝瓜毛肉汤 乌鸡汤 排骨紫鲈鱼汤 菜汤 鲈鱼汤 3.蛤蜊豆 炖蛋 3.番茄牛3.木耳肉 3.白灼3.芦笋肉片 白菜炒3.丝瓜基围虾 肉片 毛豆 点新鲜水新鲜水果新鲜水果新鲜水新鲜水新鲜水新鲜水心 果+孕妇+孕妇奶+孕妇奶果+孕妇果+孕妇果+孕妇果+孕妇奶粉 第三周
粉 粉 奶粉 奶粉 奶粉 奶粉 15 16 17 18 19 20
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