立定跳远单元教学计划
（一） 教材分析
水平四中，跳跃类内容主要以新课程标准针对“内容标准”提出的“基本掌握田径运动技术”为要求，其中一项是围绕“跳远技术”构建的。立定跳远是最基本的跳远方式，包括“预摆、起跳、腾空、落地”四个环节，主要让学生进一步熟练掌握立定跳远的技术动作，能做出两腿用力蹬地起跳、合理的腾空角度，缓冲伸腿远落等，并能达到一定的远度。立定跳远是体育中考必考项目，也是发展学生腿部爆发力和弹跳力的主要教材，能发展力量、速度、协调、灵敏等基本体能。教学中可以通过体操垫、台阶、橡皮绳等各种辅助，激发学生的学练兴趣，提高学生的运动素养。 （二） 设计思路
本单元共安排6个课时，依据“技术、体能、运用”三个维度进行构建。其中技术维度1课时，体能维度4课时，运动维度1课时。
七年级学生在学习“跳远技术”时以学习“立定跳远”为主要内容。本单元从技术维度出发，以“腾空收腹”为跳远技术重点，让学生体验最佳的起跳角度。并将立定跳远“预摆、起跳、腾空、落地”各个环节进行衔接，融入各种游戏和练习中不断巩固提高。从体能维度出发，在学习基本动作方法的同时，可以在练习内容中融入组合练习，使学生在掌握技术方法
的基础上再提升，发展学生的速度、协调、力量、灵敏等体能。从运用维度出发，每节课针对练习需求，安排多种形式的组合练习和游戏，如跳过不同高度的橡皮绳，跳过体操垫障碍接力赛，帮助学生在不断运用中提高立定跳远能力。
在教学策略上，引导学生发挥创造力和想象力，结合跳跃的身体姿势、高度、次数等多维度的变化进行练习。尝试设计丰富多样的跳跃内容，借助体操垫、橡皮绳等设置不同的难度，增强挑战性，强化动作概念，提高身体力量、速度、协调等体能。
单 认知目标：学生掌握立定跳远的动作概念，识别动作的对与错。 元 技能目标：通过学习，学生熟练掌握立定跳远的技术动作，能运用多种教 练习跳跃的手段与方法，制定符合自身能力的练习方案，发展力量、协学 调等身体素质，养成良好的平衡能力和跳跃能力。 目 情感目标：培养学生不断进取，勇于拼搏的精神。提高合作竞争意识，标 培养良好的心理素质。 序教学内容 教学目标 号 1 立定跳远的技术方法 1、认知目标：能说出立身体平衡，1、组织学生双脚同定跳远的动作要领。 四肢协调用时跳的动作练习以教学重难点 教学策略 2、技能目标：80%的学力，蹬地摆分组形式结伴互学生初步掌握立定跳远动臂有力，落互练
作技术，发展协调、弹跳地轻 力 。 3、情感目标：激发乐于参与体育运动的兴趣和爱好。 2 2、原地纵跳、原地收腿跳、蛙跳 立定跳远1、认知目标：学生进一重点： 蹬地1、原地向上跳练习 的练习方步认识的立定跳远技术摆臂快速有2、跪跳起练习 法1 动作在生活中的重要性。 力 2、技能目标：让学生体难点：上下1、 原地向前上方跳练习 验摆臂和蹬地，用力起跳肢 协调发 4、多种形式跳过垫的方法，提高协调能力。 力 3、情感目标：通过练习让学生养成团结协作，合理竞争的意识。 3 立定跳远1、认知目标：让学生了重点：腾空1、挺身跳练习 的练习方解腾空技术是立定跳远角度与时间 2、跳跃障碍物练习 法2 中重要的技术环节。 难点：最高3、原地屈腿跳练习 子的练习 2、技能目标：让学生达点后下落时4、蛙跳练习 到最高点后下落迅速收迅速收腹举腹举腿，尽可能延长空中腿 时间，下肢爆发力。 3、情感目标：培养学生
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