贯顺畅，运动中动作的顺逆都走弧形，往返相接，形成圆弧运动。
14 TRUE 练习时对头部的要求：头要正直，不仰面、不低头，不左右歪斜，转动时要自然平正，眼神要随手的主要方向前视。
15 TRUE 对呼吸的要求：呼吸应自然，做到深、长、缓、匀、柔，用胸式呼吸。
16 TRUE 练习时两手臂始终保持圆而不直、圆而不屈、舒展大方、上下相随，不要断断续续、僵硬、挺直。
17 TRUE 对肩部的要求：要沉肩松肩，两肩要平齐。肘要松垂。要求手腕灵活有力，转动手腕要靠腰来带出。
18 TRUE 腰是上下体转动的关键，所以练习时应保持微微松沉，以腰带动全身动作的变化。 19 TRUE 对臀部的要求：正确姿势是要正身坐着的姿势，使其成为整个上体的支座。
20 TRUE 对腿部的要求：两腿应做到“虚实分明”。实的动作和部位用力应沉着、充实；虚的动作和部位应轻灵含蓄。
21 TRUE 木兰拳的基本功和基本动作是学好木兰拳的基本条件。基本功和基本动作一般包括肩、臂、腿、腰、手型、手法、步型、步法、腿法、平衡以及器械方法等练习。
22 FALSE 木兰拳以方位角形式进行演示，即以逆时针方向排列一周，划分为八个方位。 23 TRUE 木兰拳通常以起势面向南为准，起势以后，无论身体方向如何改变，均以固定的方位为准。
24 TRUE 木兰拳手型有拳、掌之分。
25 TRUE 木兰拳手法包括请拳、搬拳、托掌、穿掌、按掌、推掌、撩掌、云手与双绞手等。 26 FALSE 请拳指的是左拳拳面与右掌掌心在胸前相抱，两前臂微内旋，高与胸齐，拳掌与胸部距离20-30厘米。
27 FALSE 云手指的是两手手心在胸前相对，以腕关节为轴，旋转一圈。 28 FALSE 双绞手指的是腕关节为轴，掌向内或向外旋转。 29 FALSE 撩掌指的是掌心朝上，由下向上托起。 30 TRUE 按掌指的是手心朝下，由上向下按。
31 TRUE 穿掌指的是掌心斜朝上，虎口朝前，随手臂由屈到伸，虎口向前伸出。 32 FALSE 木兰拳步型有弓步、歇步、虚步、前点步、坐莲步、坐盘、插步等七种。 33 FALSE 弓步指的是两腿前后开立，后腿支撑，膝微屈，脚尖外展约60度；前腿自然伸直，脚尖外展约45度，前脚掌着地。
34 FALSE 插步指的是一腿屈膝支撑，全脚掌着地；另一脚经支撑腿后方向侧横插步，前脚掌着地，腿自然伸直，脚跟外转。两脚成交叉状。
35 TRUE 坐莲步指的是两腿交叉，屈膝全蹲，前脚掌着地；后脚脚跟离地，臀部坐于后腿的小腿靠近脚跟处。
36 TRUE 步法包括上步、退步、盖步、插步、扫步、旋转步、展转步。
37 FALSE 退步指的是一腿微屈支撑，另一腿的脚前掌擦地向外、向后弧行摆至体后。 38 FALSE 扫步指的是前脚经支撑腿向后退一步，脚前掌着地。
39 TRUE 旋转步指的是前腿支撑、后腿屈膝提起以脚前掌为轴，向内摆转180度。 40 TRUE 木兰拳腿法有上踢腿、前蹬腿、踩莲腿和勾踢。
41 TRUE 踩莲腿指的是左（右）脚脚尖外展45度站立，右（左）腿屈膝提起，脚尖自然下垂，小腿向上抬起过腰后身体向左（右）转90度，同时勾脚尖向外摆腿，脚高于胸。 42 FALSE 前蹬腿指的是一腿支撑，脚尖外展约45度；另一脚勾脚尖由下向上踢起，脚高与肩。两膝伸直。
43 FALSE 上踢腿指的是一腿支撑；另一腿屈膝提起，脚尖自然下垂，小腿向上摆起至胸高时，勾脚尖向前上方蹬出。
44 TRUE 勾踢指的是一腿微屈支撑；另一脚勾脚尖屈膝向后摆起，随即脚跟擦地向前或侧面挺膝勾踢。
45 FALSE 木兰拳平衡包括四种平衡：提膝平衡、后举腿平衡、燕式平衡、望月平衡。 46 FALSE 后举腿平衡指的是一腿支撑直立，上体侧倾拧腰向支撑腿同侧方上翻，挺胸塌腰；另一腿在身后向支撑腿同侧方上举，小腿屈收，脚面绷平，脚掌朝上。
47 TRUE 提膝平衡指的是一腿支撑直立；另一腿体前屈膝提起，脚尖自然下垂微内扣，大腿略高于水平。
48 FALSE 望月平衡指的是一腿支撑直立；另一腿屈膝后抬小腿，脚掌朝上高于臀平。 49 TRUE 燕式平衡指的是一腿支撑直立；上体前俯略高于水平，挺胸抬头，两手向身体两侧平行撑平；另一腿向后举起，膝自然伸直，脚面绷平，高于水平。
50 TRUE 木兰扇的扇法包括扇的握法、开扇法、合扇法、云扇、托扇、推扇、翻扇和撩扇等。
51 FALSE 云扇指的是平开握扇，手向内或向外将扇的一面翻向另一面。 52 TRUE 托扇指的是扇面朝上，由下向上托起，成水平。 53 FALSE 翻扇指的是扇以腕关节为轴向内或向外转动。
54 TRUE 推扇指的是立扇并扇面朝前，手臂由屈到伸，扇面向前推出。 55 TRUE 撩扇指的是合扇，臂外旋由后向前上方弧形摆起，大扇骨朝上。
56 TRUE 合扇的握法要求练习者拇指、中指、无名指和小指握扇，食指伸直贴于扇面。 57 TRUE 开扇法要求练习者拇指和食指夹住上层的大扇骨，其余三指松开，甩动手腕扇面打开。同时松开的三指立即压住小扇骨，固定扇面，使扇面平整。 58 TRUE 合扇法要求练习者拇指和食指夹住大扇骨，中指、无名指、小指及食指前端松开，甩动手腕，使扇骨合拢，同时五指立即握住扇骨。
59 TRUE 开扇的握法之一指的是大拇指扣压在扇端和大扇骨上，食指、中指、无名指和小指分开，压于另一面小扇骨上，虎口夹住大扇骨。
60 TRUE 开扇的握法之二指的是大拇指扣压在扇端上，食指、中指、无名指和小指并拢，屈指扣压在另一面扇端上。
61 TRUE 木兰扇规定套路共38式。
62 TRUE 木兰扇规定套路整套分为四段。每段动作都有不同的内容和突出的特点：第一段从“神龙昂首”到“彩云飘荡”共10式，该段内容以开、合扇法和云扇为主；步法上以基本步法为主；腿法上侧重前蹬腿法。
63 TRUE 木兰扇第1式为神龙昂首，左手推掌要求以掌根向1号位平推，与胸同高。 64 TRUE 木兰扇第3式为燕子探海，它要求右手开扇，右腿后抬和头向左转要同时完成，动作应干脆快速，三点并发在一个节奏上。
65 TRUE 木兰扇第4式金龙穿心要求左手推掌、右手扇上架，重心前移和身体右转应同时进行。
66 TRUE 木兰扇第7式神女挥扇要求右手开扇、左手坐腕立掌、头向左转和右脚跟外转应随上体左转同时完成。
67 TRUE 木兰扇第8式挥舞彩扇右手云扇时要以上体的后仰、右转、扣腰来保证右手外旋时扇面的水平。
68 TRUE 木兰扇第9式拨云见日应利用腰的旋转和上体的转动，使两手的云转尽量在体前进行。云转幅度不易过大。眼随右手扇运转。
69 TRUE 木兰扇第11式犀牛别宫要求左手翻掌、左脚后抬和头向右转应随身体上拔和转体同时完成，动作应干脆、利落、快速。
70 TRUE 木兰扇第13式飞燕扑蝶以左脚外侧向2号位擦地前伸成坐莲步，两臂成一斜线。
71 TRUE 木兰扇第16式凤凰展翅右手甩开扇，左手背经左下落和左脚勾踢应随身体左转上拔同时进行。
72 TRUE 木兰扇第21式敦煌飞壁右手平开扇、左手翻转架掌、左腿屈膝后抬及头向右转应同时完成，动作要干脆有力、快速，三点并发在一个节奏上。
73 TRUE 木兰扇第24式推窗望月两手应借用身体右转和前移的力向右前2号位方向划弧推掌，目平视2号位前方。
74 FALSE 木兰扇第26式的名称是倒卷珠帘。
75 TRUE 木兰扇第27式白蛇吐信要求右手穿扇、左手架掌和右脚勾踢应随身体上升同时完成。勾踢和穿扇应有一定力度。
76 TRUE 木兰扇第34式凤凰出巢要求身体上升，立腰、挺胸、提胯，两手经前上托，左脚顺势提起，右脚蹬直。两手上托和左脚上提同时进行。
77 TRUE 木兰扇第35式喜鹊登枝要求右手架扇，左手按掌，左脚侧蹬和头向左转应同时完成，动作应干脆，要有舞台亮相的感觉。
78 TRUE 木兰扇第37式回头望月要求右手开扇，左手坐腕和向左回头，应随上体左转同时完成。动作干脆有力，腰有向左拧的感觉。
79 TRUE 木兰扇第38式外劈华山要求右手合扇、左手后背、左脚丁步点地、头向右转应随身体右转同时完成。
80 TRUE 欣赏木兰拳运动的美应从以下四个方面来欣赏：动作美、韵味美、音乐美和服饰美。
81 TRUE 木兰拳动作美体现在动作姿态、动作造型和器械选择这几个方面。
82 TRUE 韵味美体现在和谐与协调中；体现在演练者自身情感的透露；还可体现在比赛或演练时队形的多种变化。
83 TRUE 音乐美体现在在优美动听的民族乐曲中，演练者随乐起舞，随着乐曲的轻重缓急来展示动作的刚、柔、张、驰，使乐曲的旋律完全在动作的变化中体现出来。
84 TRUE 服饰美要求木兰拳比赛需穿民族形式的比赛服装，表现出人体的曲线和柔韧，充分显示了女性的体态美。
85 TRUE 木兰拳的教学方法主要有：语言法、直观法、练习法、预防与纠错法等。 86 TRUE 练习法主要有独立练习、分组练习和集体练习。
87 TRUE 学练木兰拳应经过一个由生到熟、由熟到巧的逐步提高过程，大致可分为四个阶段：打基础阶段、套路学习阶段、配乐练习阶段及演练提高阶段。 88 TRUE 木兰扇规定套路第二段从“犀牛别宫”到“美女献扇”共9式，该段内容以穿扇和翻扇为主；步法上侧重展转步。
89 TRUE 木兰扇规定套路第三段从“雪浪翻滚”到“斜身照影”共11式，该段内容的扇法以撩扇、摆扇、推扇为主；腿法上侧重前蹬腿。
90 TRUE 木兰扇规定套路第四段以“书地断水”到“外劈华山”共8式，扇法以托扇、翻扇、合扇、外劈为主；步法、步型、腿法变化多样，最后以合扇力劈华山之势稳健收势。
序号 选项 内容
1 A 1998年国家体育总局武术运动管理中心和中国武术院，正式把木兰拳确定为中国武术的第（）个拳种。
2 B 木兰扇38式规定套路的第5式名称是（）。 3 A 木兰扇38式规定套路的第14式名称是（）。 4 A 木兰扇38式规定套路的第27式名称是（）。
5 B 一腿支撑，另一腿经支撑腿前方向侧横跨一步。该定义指的是（）。
6 B 一腿屈膝支撑，另一腿经支撑腿后方向侧横插步，两腿成交叉。该定义指的是（）。 7 B 木兰拳通常以起势面（）为准。
8 B 木兰拳以方位角形式进行演示，即以顺时针方向排列一周，划分为（）方位。 9 B 木兰拳平衡动作有（）。 10 A 木兰拳竞赛分类分成（）。 11 A 木兰拳竞赛年龄分组分成（）。 12 B 木兰拳竞赛项目分成（）。
13 A 木兰拳比赛中运动员的比赛服装采用（）。
14 B 木兰拳竞赛对场地的规定：个人竞赛项目的场地为（），集体项目场地不受限制。 15 A 木兰拳规定套路的时间按规定的音乐为准。自选套路的音乐可自选为（）。
16 B 木兰拳各项比赛的最高得分为10分。其中动作规格分值和演练水平分值分别为（） 17 A 在比赛中，因器械、剑穗、服饰等影响动作，每出现一次扣（）分；严重影响动作，每出现一次扣（）分。
18 B 在比赛中，器械触地、碰身、变形和掉地扣（）分。
19 A 在比赛中，规定套路每遗漏、增加或改变一个动作扣（）分。
20 B 规定套路的动作方向与规定不符，超过45度以上，每出现一次扣（）分。 21 B 规定套路中平衡时间不得少于（）秒，不足（）秒扣（）分。
22 A 在比赛中每出现一次轻微遗忘现象扣（）分，明显遗忘扣（）分。
23 B 在比赛中每出现一次晃动、跳动扣（）分，附加支撑扣（）分，倒地扣（）分。 24 A 规定套路中扇子未打开或开扇未超过50%，每出现一次扣（）分。 25 B 合扇握法时食指未贴于扇面，应扣（）分。
26 A 开扇握法时两手指未压于小扇骨上，应扣（）分。 27 B 开扇于合扇未甩腕，均扣（）分。 28 B 云扇时扇未以腕为轴，应扣（）分。
29 A 推扇时扇面未朝外或未成立扇，均扣（）分。 30 A 木兰拳比赛时起式与收式方向不符应扣（）分。
排球：
序号 选项 内容
1 FALSE 排球运动起源于1891年。 2 TRUE 排球运动起源于美国。
3 TRUE 排球运动由威廉·莫根首先发明。 4 FALSE 排球运动是在1900年传入我国的。
5 TRUE 在世界性重大排球比赛中获得第一个“五连冠”的队伍是中国女子排球队。 6 TRUE 我国女子排球队最近是在2003年获得世界杯冠军。 7 TRUE 我国于1954年加入国际排联。
8 TRUE 我国女子排球队最近获得的奥运会冠军是在2004年。
9 FALSE 我国女子排球队最近是在雅典举办的第29届奥运会上获得奥运会冠军。 10 TRUE 移动技术是由起动，移动步法和制动三个环节所组成。 11 FALSE 排球基本技术包括传球、垫球、发球、扣球和拦网。 12 FALSE 准备姿势按身体重心高低分为稍蹲和半蹲准备姿势两种。 13 FALSE 排球场地的长为19m，宽为8m。 14 TRUE 排球球网宽为1m。
15 TRUE 排球场地的所有线宽都是5cm。
16 FALSE 正式排球比赛中，成年男子网高为2.34m。
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