体育技术课课时计划
学校 湔氐中学 年级 八 班级 课程名称 体操 周次 课次 四 时间 40分钟 任课教师 曾杰林 教 材 1：低单杠跳上支撑接后摆转身90度跳下 2：游戏(穿越红外线防盗网) 1：认知目标：让学生知道单杠的动作要领（身体姿势——上身前屈、后摆含胸直臂顶肩、移 教 重心主动推杠，保持挺身，转体跳下，屈膝缓冲。）及克服单杠练习中的恐惧心理，由易到难。 学 2：技能目标：通过学习掌握后摆挺身下的技术动作，发展协调能力，促进心脏、肺、血液循 环系统的发展；学会合理运用技巧，掌握后摆挺身下动作中“重难点”的克服方法。 目 标 重、难 点 课 的 部分 时 间 3：情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，并培养学生团结、协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风，并对学生进行挫折教育。 重点：腹部弹杠、顶肩推杠转体。 难点：积极果断，协调配合。 组织、教法、学练法与要求 课 的 内 容 教师活动 一、体委整队。 上课队形：四列横队 生问好。 O O O O O O 3’ 三、教师宣布本次 O O O O O O X X X X X X 课学习内容，进行 X X X X X X 思想动员及安全 教育。 Δ 四、安排见习生。 一、反应练习 一、四列横队依次代表“1、 二、慢跑 2、3、4”四个音符，当老师叫某音时，代表该音的一列学生不 三、徒手操 动，其余的下蹲。 1、扩胸运动 二、四列横队按要求在小场 2、振臂运动 地内，做分队、合队跑。最后放松走到小场地内，按要求在小场6’ 3、腹背运动 4、手腕脚踝运动 地内分散站立。 三、教法：老师讲解示范，5、各种拉伸练习 学生听老师口令进行练习。 二、报告人数，师时 间 课 的 内 容 教师活动 学生活动 要求：按指定地点集合，集合做到“快”“静”“齐”，嗓音洪亮、有 学生活动 健康安全指导 开 始 部分 准备部分 力。 一、要求：注意力集中，反应迅速 二、目的：提高学生的练习兴趣， 活跃气氛 学生在老师的带领下，做徒手操，负荷量：活动各个关节，预防和减少运动伤小 害事故的发生 一、要求 1、热身使身体进入运动状态 2、充分活动各个关节 健康安全指导 课的部组织、教法、学练法与要求 分 基 本 部 分 26’ 一、 原地向后跳练习（由向前跳过度到向后跳） 1、 原地向后跳（x6） 2、 两人推手向后跳 （x10） 3、 站在一定高度4人同时向后侧身跳（x3） 4、 站在一定高度两人推手向后侧身跳（x6） （大腿发力，主动推手向后跳，身体成弓形，小腿不折叠，主动侧身落地，屈膝缓冲，亮相。看谁推手主动有力，比赛向后谁跳得远，落地谁更稳） 二、 杠上支撑摆动练习 1、杠上支撑前后摆练习（x2） 2、杠上支撑后摆一定高度练习（x2） （手臂支撑有力，上身前屈、后摆含胸直臂顶肩，直腿摆动，主动推手，弹杠有力。） 三、 后摆侧身下练习 一、组织：准备活动队形开始，听老师口令集体向前、后跳跃，然后一小组一小组，轮换各种向后跳练习。 1、老师示范并讲解练习内容、目的与要求。 2、老师发口令要求学生练习内容与方法，并在练习过程中纠正和指导学生。 3、保护与帮助，老师讲解示范帮助与保护的方法。（进行3、4项练习的时候保护与帮助的同学站在练习学生落地一侧，学生落地瞬间扶住学生上身，帮助站立。） 二、教法：老师讲解练习内容与要求，学生按老师口令和方法练习。 一、组织：准备活动队形开始，听老师示范和讲解，男女分组练习。 1、老师讲解、示范练习内容、目的与要求。 2、老师发口令要求学生练习内容，并在练习过程中纠正和指导学生练习。 3、保护与帮助，站在杠面学生一侧，一手辅住大臂，一手拖住大腿正面，主动帮助学生摆动。） 二、教法：老师讲解练习内容与要求，学生按老师口令和方法练习。 一、组织：准备活动队形开始，听老师示范和讲解，男女分组练一、要求：注意力集中，认真听讲解和观看同学示范，纠正自己动作的不足，听指挥练习。 二、目的： 1、 以生动有趣的练习，让学生克服向后侧身跳的恐惧心理。并学习主动推手和侧身的方法和时机。 2、 练习时学生要创新，掌握集体造型，展示自己。 一、要求：练习认真，努力，果敢。观察同学练习动作和老师对于动作的讲解，改进和完善自己的动作，合理运用保护与帮助。 二、目的：为后摆挺身下的技术动作打下基础。掌握主动摆腿和推手要领。 一、要求： 1、支撑有力，全身紧绷，脚尖绷 负荷量：中 负荷量：小 1、 后摆侧身下练习（x2） 2、 后摆越过不同高度橡皮筋侧身下练习（x3） 3、 完整后摆挺身下练习（x3） （由支撑后摆开始，屈体、摆腿要充分；腹部弹杠、顶肩、推杠、转体应协调配合；控制重心，主动屈膝缓冲落地，完成动作。 四、 游戏穿越红外线防盗网 1、老师用橡皮筋在多个单杠4周拉上“红外线防盗网”，学生男、女生各两组。每组同学依次穿越，碰到橡皮筋游戏失败，如全部成功得到一个“宝藏”，看哪一组宝藏多，失败则接受惩罚。 习。 二、教法： 1、老师讲解，示范练习内容。 ?讲解主动推手、侧身要点。 ?讲解完整的动作方法，感受支撑有力、后摆充分、推手主动、落地侧身屈膝缓冲，最后亮相。 2、学生练习，老师观察。 3、老师巡场指挥和指导。 4、保护与帮助，帮助者站在杠前侧，一手托臀，一手托肩，当练习者腹部靠杠后，换成一手握扶上臂，一手托腿。 一、组织：教师讲解游戏方式和方法，组织学生游戏，维护游戏规则，做出评判。 直。 2、要有良好的摆动节奏，两腿摆动协调，主动推手，鼓励学生坚持到底。 3、练习中必须保持队形，不能互相穿插，做好保护与帮组预防伤害事故的发生。 二、目的： 1、提高学生练习兴趣，发展协调能力。 2、发展学生的思维能力，发展学生个性。 3、掌握后摆挺身下的方法。 一、要求： 1、 学生明确游戏规则和方法，按要求游戏比赛。 2、 游戏过程中互相监督，相互鼓励，共同进退。 负荷量：小 课的部分 时 间 组织、教法、学练法与要求 课 的 内 容 教师活动 学生活动 健康安全指导 结 束 部 分 5’ 一、集合放松 1、抖动放松 2、深呼吸放松 二、本课小结 三、归还器材 四、老师宣布下课 1、老师口令集合 2、学生进行放松练习 3、本课总结 4、安排学生归还器材 5、师生再见 组织：学生四列横队，体操队形 O O O O O O O O O O O O X X X X X X X X X X X X Δ 教法：学生在老师的带领下练习 目的：使学生生理、心理都得到放松 要求：积极放松，轻松、快乐 负荷量：最小
器材设备:单杠4副，硬体操垫24个 预计负荷量：中 练习密度预计：38% 预计脉搏数 课后小结
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