（测试）你了解自己的生活节奏吗？
通过本测试，你将了解自己的生活节奏，更有效率地工作。
1、只考虑你自己 “感觉最好 ”的节奏，如果每天的作息时间完全由你自己决定，你愿意什么 时候起床？ A500— — B、 ：30 6 —
6 ： 、 ： 30— 7 ： 45 C7—
、 ： 45— 9 ： 45 D945— — 、E
、 ：：00 11
： 00 11 —— 12 ：00
2、只考虑你自己 “感觉最好 ”的节奏，如果每天的作息时间完全由你自己决定，你愿意什么A
20 ： 00 — ：B、 00 —： 00 21 — 、 21 — 22 ：15 C：—
、 22 15— 0： 30 D30—、 0： — 1： 45 E 1： 45—、 —
3： 00 3、假定正常情况下，你能容易地发觉醒来时是在早上吗？ A、 一点不容易 B、 不太容易 C 、比较容易 D 、非常容易
4、早上醒来后的头半个小时里，你觉得脑子灵活吗？ A、一点不灵活 B 、不太灵活 C、比较灵活 D、非常灵活
时候睡觉？
5、早上醒来后的头半个小时里，你觉得疲倦吗？ A、 非常疲倦 B、 比较疲倦 C 、比较振作
D、非常振作
6、你决定从事一些体育锻炼，一位朋友建议你每周做两次，每次一小时，最好是在早上 7 ： 00 —— 8：00 的时间做。对朋友的建议你根本没往脑子里去，还是只考虑你自己 “感觉最好 的节奏？你认为你会怎么做呢？ A、会以一种好的方式去做 B 、会以一种合理的方式去做
C、 会发现要做到有困难 D、 会发现要做到非常困难
7、你晚上什么时候才感到疲倦，想睡觉？ A、 B、 C、 D、 E 、
20 ： 00 — ：00
—： 00 21 — 21 — 22 ：15
：—
22 15— 0： 30
30—0： — 1： 45 1： 45—3： 00
—
8、你希望能在你竞技状态的高峰时间参加测验，你知道这次持续两小时的测验将是精疲力 尽的，假如你可以自由地安排每天的日程，并且只考虑你自己 “感觉最好 ”的节奏，你愿意选 择哪一段测验时间？
A8： 00—10： 00 、
B11— ：、 ： 00— — 13 00 C：：、 15 00— — 17 00 D— 21 ：19 ：、 00 00—
9、你听说过有 “早晨 ”和“晚上 ”类型的人吗，你认为自己属于哪种类型？
A、 肯定是早晨类型 B、 更偏向于早晨类型 C、 更偏向于晚上类型 D、 肯定是晚上类型
10、假如你要工作一整天 —— 8 小时， 如果你可以自由安排你的时间， 起床？ 你更愿意在什么时候 A、 6 ：30 以前 B、 6：30—— 7：30 C、 7：30—— 8：30 D 、 8 ： 30 以后
11 、如果你总得在 6：00 起床，你觉得怎么样？
A、 非常困难和不愉快 B、 相当困难和不愉快 C、 有点不愉快但问题不大 D、 很轻松没有什么不愉快
12 、早晨一觉醒来，你要过多久才能 “恢复你的神智 ”？
A、 0—— 10 分钟 B 、 11 —— 20 分钟
C、 21 —— 40 分钟 D、 超过40分钟
13 、请表明你属于早晨活跃或晚上活跃的人的程度？
A、 肯定属于早晨活跃型 B、 某种程度上属于早晨活跃型 C、某种程度上属于晚上活跃型
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