内3-17图
第六卦：身向左稍转，同时，左掌转向左后，掌心稍向后，右掌落至胸前，掌心向胸(内3-18图)。
内3-18图
第七卦：转体向左成左弓步，左手直臂向左上后划弧至右胯后；同时，右掌经左膝前向下弧形向左上推举，身体左前倾，右掌变勾掌(内
19
3-19图)。
内3-19图
第八卦：右掌收回至头上，掌心对百会；同时，左臂向下向左上托举，掌心向上，同时身体恢复正直，向前(内3-20图)。内行八卦重复多次，次数不限，任其自然。
内3-20图
4．回转四象
20
转回到四象，动作路线同2.“内转四象”，但方向相反，次数不限，任其自然。
5．回转太极
回转太极，动作路线同1.“内转太极”，圆圈由大变小，越转越小，但方向相反。
收式：双掌上下转动一圈，收回至脐之上下，回归“无极”，如起势(如内3一l图。)
21
第四部 大转逍遥乐无忧
功理：
每当天气晴朗，云消雾散，旭日东升或夕阳西下时，我们可以看到太阳周围有两个火圈。红色的在外，黄色的在内。两个光圈转动，有时飞快，有时又慢悠悠地。悠然自得，逍遥自在。左一圈，右一圈；上一圈，下一圈；快一圈，慢一圈。如此反复转动，不断地向太空释放出一道道光华，一束束能量。日有“光圈”，月有月华。月亮周围的光华，像锦云捧珠，五色鲜莹，同样是珍贵的元气能量。 本功法就是仿效日月的这种状态，放松自然，心胸开阔，逍遥快乐，两手抱球如日月任意转圈，不计数，不强求，想快就快，想慢就慢，想练几遍就练几遍，腰身随着双手自然的晃动。把全身的经络活动开了(尤其是奇经八脉之带脉--全身经脉的枢经线)，阳气开发，仿佛与宇宙融为一体，身体充满了活力。
功法：
起势：左脚向左迈出半步，左掌覆盖在脐上，右掌覆盖在脐下(内4-1图)，
22
相关推荐：
loading