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体育与健康课五步拳教学课时计划
学校：桃李小学 班级：一年级（1）班 人数：44人 执教老师：马成龙
教学 内容 1、武术五步拳1——4技术动作 2、拓展练习：平衡角力 1、认知目标：初步掌握五步拳动作，提高学生对武术的兴趣，发展协调性、力量等素质。 教学 目标 2、技能目标：通过学生观察、模仿、尝试练习，使学生初步掌握五步拳的技术动作，发展身体综合素质，以及加强行为规范的养成。 3、情感目标：使学生能以积极认真的态度学习，培养学生谦虚好学、开拓创新吃苦耐劳的学习态度。 教学重点：武术五步拳1——4的动作要领。 课的重点、难点 教学难点：动作路线清晰，手形、步形正确到位，动作连贯。 课的相应 部目标 分 提高学生的注意力和开大脑皮始层兴部奋，达分 到准备活动的目的。 充分活动身体的各个关节。 教学内容 时间 1分钟 组织教法及教学措施 一、常规 1、体育委员整队报告人数。 2、师生问好。 3、提出本课教学内容与要求。 4、安排见习生。 热身运动：游戏（蛇行比快） 创设情境，通过游戏（蛇行比快）调动学生学习的积极性，使学生各关节充分活动，达到热身效果。 1、体委组织整队 2、教师宣布本课内容，任务 一、整队集合：四列横队。 要求：快、静、齐。 准备部分 8分钟 1、 教师讲解示范蛇行比快游戏的方法和规则 2、 学生自主参加蛇行比快游戏 要求：精神饱满，队形整齐。 四列横队： 相应 目标 教学内容 时间 可编辑
组织教法及教学措施 -教育精选-
基本给学生部提供创分 新学习的空间增强学生的自尊心，激发学生的学习兴趣。使学生掌握一门技能。 1、五步拳1——4动作方法： （1） （2） × × × × × × × × × × × × ▲ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 2、教师讲解示范完整的五步拳动作，和保护与 帮助地方法。 203、让学生随老师一起学练动作 分2 钟3 、 1、老师先示范五步拳，后通过学生的模仿让学生回答五步拳的动作要领是什么？ （3） （4） （1）预备姿势：并步抱拳动作要领：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头转向左边。 （2）搂手弓步冲拳动作要领：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后抱于腰间，右拳前冲成平拳。目视前方。 易犯错误：左手没有搂手，弓步后脚没有蹬直。 （3）弹腿冲拳动作要领：重心前移至左腿支撑，右拳先屈膝提起再向前弹踢。同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间，目视前方。 易犯错误：弹踢没有收大腿弹小腿。 （4）马步架打动作要领：右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲成马步。同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平拳，头右转，眼看右侧方。 易犯错误：马步没有收胯。 4、 4、分组练习，把集合队形四行，分为4组练习，由组长负责保护帮助进行练习。 5、教师巡回指导，指出正误，并进行对比。 6、学生练习时注意动作技术较差的同学，鼓励他们，使他们对练习产生兴趣，并进行有针对性辅导。 可编辑
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锻炼学生的体质，使学生对运动充满兴趣，培养学生进行体育锻炼的习惯。 全身心放松，愉悦身心。 2、游戏：平衡角力 （1）马步角力（两人呈马步对立，用两掌相推，最先脚移位者为负） （2）拉人角力 动作方法：两人相对站立，各出脚相抵，各出手相拉。然后互相用力拉引，看谁能让对方的脚发生移动。脚先动者为负。 注意事项：对拉时，双方的一脚要始终相抵，不能移动位置，手握紧不能 松，以免摔倒跌伤。 8分钟 1、分配场地，组织学生练习。 游戏方法：成人数相等的四队，一队为一组，(1队VS 2队， 3队VS 4队）以最后获胜队员多的组为胜利组 1、放松运动。 2、小结讲评。 3、小组长收回器材，师生再见。 结束部分 3分钟 1、 在教师带领下做放松运动。 2、 对本次课进行总结，并提出要求及期望。 3、 安排小组长收拾器材。 组织队形： * 要求：全身心放松。 场地器材 场地：足球场 器材：排球4个 安全 保障 1、合理布置场地 2、准备活动充分 3、保护措施到位 练习密度 强度 中 平均心率 100-115次/分 最高心率 110-120次/分 全课 45% 内容主题 70% 预计 心率曲线图： 脉搏次数 220 200 180 160 140 120 100 80 时间 5 10 15 20 25 30 35 40 可编辑
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