美白生力军
柔肤美颜果汁
材料：猕猴桃3个、菠萝1/4个、原味优酪乳100毫升、冰块适量做法：1、将猕猴桃、菠萝去皮切块
2、将所有材料一起搅拌均匀即可
TIPS：猕猴桃的维生素C含量非常高，是美白不可或缺的生力军
白皙鲜果汁
材料：西瓜1块、柳橙1个、西红柿1个、柠檬1个
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做法：1、柳橙与柠檬榨汁备用
2、西瓜、西红柿洗净切块
3、所有材料一起搅拌均匀即可
TIPS：西瓜、柳橙和西红柿都是美白的个中好手，适合皮肤粗黑、脸上多斑
者饮用
预防贫血
〔苹果葡萄干鲜奶〕
材料：苹果1个、葡萄干200克、牛奶200毫升
做法：苹果削皮切块后与葡萄干和牛奶一起搅拌成汁即可
TIPS：苹果和葡萄干在体内可转化成能量、增加体力，有助于改善贫血和消除疲劳。历代中医均把葡萄列为补血佳品。
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〔西芹菠萝奶〕
材料：西芹100克、菠萝200克、鲜奶200毫升、蜂蜜1匙
做法：西芹茎切段、菠萝去皮去心切块后与鲜奶一起搅拌均匀后调入蜂蜜即可
TIPS：贫血的人不仅缺乏铁质，也缺乏优质蛋白质。这道富含铁质及蛋白质的饮品有助于改善贫血。
改善便秘
〔香蕉柳橙汁〕
材料：香蕉1根、柳橙1个、牛奶200毫升
做法：香蕉去皮切块、柳橙去皮切块后和牛奶一起搅拌成汁
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TIPS：香蕉可润肠通便，加上柳橙的膳食纤维更可促进排便
〔橘子柠檬蜜〕
材料：橘子5~6个、柠檬半个、蜂蜜1匙
做法：橘子剥皮掰开后搅拌成汁调入蜂蜜，加入柠檬片即可
TIPS：橘子柠檬含有丰富的维生素C，可养颜美容、并可很好的改善便秘。不过体质虚寒者不宜喝。
预防感冒
〔葡萄柠檬胡萝卜汁〕
材料：葡萄100克、胡萝卜1根、柠檬半个、冰糖2匙、凉开水1杯
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