十二时辰对照表 

中医十二时辰养生对照表

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关键字：十二时辰养生

在伟大的祖国医学里，十二时辰正好和中医中的十二经络对应起来。每条经络对应一个时辰中运行最为活跃。下面我们对每一个时辰和每一条经络的运行规律作一个总结，希望对大家有所帮助。

十二时辰 子时 别名 夜半，又名解析 由天黑转胆 胆经 对应当令循行生肖 器官 经脉 常见症状 时辰宜忌 为天亮这鼠 23:00-01:00 子夜、中夜 一时间段。 丑时 鸡鸣，又名指深夜过后，鸡鸣之牛 时。 天刚蒙蒙头晕目眩、口宜：睡觉。 忌：熬苦、善太息。 夜；吃夜宵。 胸闷、疲倦、黑宜：熟睡。 忌：熬夜；生闷气；久视。 宜：熟睡或导引吐纳，调理肺经。 忌：熬夜。 宜：起床喝温热的白开水；排便；调理大肠经。 忌：饮酒。 01:00-03:00 荒鸡。 平旦，又称肝 肝经 眼圈、特别容易烦躁。 肺部胀满、咳嗽气喘、缺盆部（包括喉咙）疼痛。 大肠牙齿疼痛、颈部经 肿大。 寅时 黎明、早虎 03:00-05:00 亮的时候。 晨、日旦。 日出，又名日始、破指太阳刚露脸，冉冉兔 肺 肺经 卯时 0500:07:00 初升的那晓、旭日。 段时间。 大肠 辰时 食时，又名吃早饭的时间。 07:00-09:00 早食。 龙 胃 胃经 腹胀肠鸣、消化不良。 舌根强直、食则宜：及时吃早餐，调理胃经。 忌：早餐质量不好 宜：适量饮水，调理巳时 隅中，又名临近中午的时候。 09:00-11:00 日禺。 蛇 脾 脾经 呕吐、胃脘疼脾经。 忌：思虚过痛、腹内发胀、度，久坐不动。 时时嗳气。 宜：吃午餐；小憩；喉咙干燥、头静养阴血，调理心痛、口渴难忍。 经。 忌：午餐过多；餐后马上运动。 喉咙痛、颔部午时 此时太阳日正、中马 11:00-13:00 最猛烈。 午。 未时 日昳，又名指太阳偏日中，又名心 心经 日跌、日13:00-15:00 西。 央。 申时 哺时，又名羊 小肠 小肠经 宜：调理小肠经。 肿、肩痛如裂、忌：多吃食物。 臂痛如断。 宜：适量饮水；运动；日哺、夕指傍晚。 猴 15:00-17:00 食。 酉时 指太阳落日落、日鸡 17:00-19:00 山的时候。 沉、傍晚。 戌时 黄昏，又名此时太阳日入，又名膀胱 膀胱头痛、眼睛痛、抓紧时间工作；调理经 颈项痛。 膀胱经。 忌：憋小便。 肾 肾经 四肢冰冷、腰酸宜：休息；调理肾经。 背痛、耳鸣。 忌：过劳。 宜：吃晚餐；心情快日夕、日己经落山，狗 19:00-21:00 暮、日晚。 天将黑。 此时夜色己深，人们亥时 人定，又名己经停止活动，并己猪 经安歇。人定也就是人静。

心包 心包胸痛、心律不乐；散步，调理心包经 齐、手部灼热。 经。 忌：晚餐过于肥腻；生气。 21:00-23:00 定昏。 三焦 三焦经 耳聋、听声音模宜：心平气和；入睡；糊、咽喉肿痛、调理三焦经。 忌：喉咙闭塞。 熬夜；生气；饮茶。