考研月计划与周计划表格

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____月目标 类别 级别 其 他 目 标 目标内容 级别 目标内容 评分 规划 学习 人际 生活 ___月总结 月目标总结（请在每月末回到本页对应上表总结分析） 未完成目标的原因与障碍 克服障碍的对策与方法 本月创新与收获 1 / 35

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顺序 第一周 本月工作完成情况 第二周 月日志 第三周 第三周 评分 2 / 35

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顺序 一 二 三 本周完成情况 三 周日志 四 五 六 日 评分 3 / 35

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浪费时间的外在因素及其解决办法

外在干扰 是否 存在 是 否 后果 对策 内在干扰 做事拖延 是 否 是否存在 后果 对策 电话干扰 不速之客 计划欠妥 社交闲谈 条理不清 查找资料 欠缺自律 浏览网页 无力拒绝 遗留任务 心情不好 4 / 35

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周一 年 月 日 级别 今日学习： 今日反省： 改进方法： 每日心态管理：以下每项做到10分，未做到0分。 认真__ 坚守承诺__ 保证完成任务__ 乐观__ 自信__ 决不找借口__ 日志

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