现代年轻人工作压力大，白天的时间基本上都在工作，只有到了晚上才是属于自己的时间。一些年轻人在晚上下班回家后，会选择玩游戏来放松自己，有时一玩就会到凌晨深夜，甚至通宵。长期如此，就容易导致身体出现异常，危害健康。下面我们就来看看经常熬夜打游戏有哪些危害吧！
1.危害眼睛健康
经常熬夜打游戏对眼睛危害大，首先电脑、手机发出的有害蓝光会眼睛视网膜造成伤害；其次长时间打游戏，眼睛得不到足够的休息，容易导致视疲劳，出现眼睛酸胀、干涩等，危害眼睛健康。 2.记忆力下降
熬夜打游戏对脑部产生的压力也是不可忽视的。熬夜打游戏会使脑部神经处于兴奋状态，因此会导致第二天神经系统疲劳，出现头晕脑胀、注意力不集中、反应迟钝、记忆力下降等。 3.皮肤变差
熬夜打游戏对皮肤的危害较大，会使皮肤变得干燥、暗沉、无光泽。一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨两点进入夜间保养时间。如果长期熬夜，会导致皮肤新陈代谢发生巨大变化甚至絮乱，油脂分泌也变得
异常。如果油脂过多，没有及时清洗，就容易引发一些列肌肤问题。 4.免疫力下降
经常熬夜打游戏会使人感到疲劳、精神不振、免疫力下降。因为人体在进入睡眠后会进行自我修复和调整，只有保证充足的睡眠，才能保障有足够的时间来调节免疫系统，恢复免疫功能。而熬夜打游戏会导致睡眠不足，长期如此，免疫力就会随之下降。
以上就是经常熬夜打游戏的危害，所以对于经常熬夜打游戏的人，要尽量减少熬夜，多注意对身体进行调养，比如可以制定休息时间表，规律作息，保证睡眠充足。除此之外，还需要加强营养的补充，比如补充多种维生素。
维生素是维持生命活动的必需营养，在人体代谢中起到了重要的作用。但长期熬夜会导致体内维生素大量流失，比如维生素A是构成视网膜表面的感光物质，经常熬夜打游戏，容易缺乏维生素A，出现暗适应能能力下降、眼睛干涩等；B族维生素是维持神经系统正常运行的重要营养，熬夜打游戏会加大B族维生素的消耗，如果缺乏会导致易疲劳、易焦虑等情况。所以经常熬夜打游戏，要注意补充多种维生素。
补充多种维生素除了日常需要均衡饮食之外，还可以搭配多种维生素片。多种维生素片的作用与功效就是为人体补充多种维生素，满足日常需求。了解了多种维生素片的作用与功效，那选择什么多种维生素片比较好呢？这里推荐汤臣倍健多种维生素矿物质片，其中含有16种人体日常所需的多种维生素和矿物质，营养全面均衡。而且汤臣倍健多种维生素矿物质片还根据不同人群对营养的不同需求进行营养配比，按照不同人群分类补充营养，更有针对性。
总之，经常熬夜对身体危害大，日常要减少熬夜，加强调养，多注意补充维生素，均衡营养，更健康！ 本产品不能代替药品使用
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