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生活小贴士广播稿(知识分享)

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生活小贴士:让牙齿变白的十种食物

微笑是人际沟通的有效途径,怎样笑得更美、更健康、更自信呢,专家认为,拥有一口光亮洁白的牙齿是相当重要的因素,今天我们就向大家传授秘诀――让牙齿更白的10种食物

1.芹菜

芹菜中含有大量的粗纤维,粗纤维就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。 2.香蕉

热带水果含高维C,可维护牙龈健康。如严重缺乏维C,则牙龈会变得脆弱,容易患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。 3.乳酪

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。

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4.无糖口香糖

可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。 5.薄荷

薄荷叶里含有烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。 6.水

适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。 7.绿茶

绿茶含有大量的氟,和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。 8.洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

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9.香菇

所含的香菇多醣体,帮助减少牙菌斑。 10.芥末

内含有效成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。 再重复一下,如果想让自己的牙齿更美白,笑容更自信,一定要记住以下食物,那就是:芹菜、香蕉、乳酪、无糖口香糖、薄荷、水、绿茶、洋葱、香菇、芥末。

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