原地双手正面投实心球教案

原地正面双手投实心球教案

教师：陈丹 沙坪街道越塘小学

教学 内容 1.投实心球 2.跳大绳 教学 重点 教学 难点 实心球出手的速度与角度 掷实心球的用力部位与顺序 教学 目标 认知目标：通过本次课，使学生了解正面双手掷实心球的动作要领，发展投掷能力。 技能目标：通过本次课，使学生能基本掌握正面双手掷实心球的技术要领。 情感目标：使学生从学习到自我提高的过程中，提升自信心，提高运动兴趣与运动技能。 教学 过程 教学内容 1.体育委员集合整队，检查人数，报告出勤。 2.师生问好。 3.说明本节课的学习内容及要求。 4.热身游戏：迎面障碍接力跑。 游戏规则：全班分成四组进行组织教法与学法 时 间 5min ︱ 10min 强度 中等 准 备 部 分 1. ★★★★★★ ★★★★★★ ●●●●●● ●●●●●● ☆ 1）学习内容：双手正面投掷实心球。 2）要求：能够基本掌握实心球的正面投法，对动作要领有清楚的思路。 2. 迎面障碍接力跑比赛，每组分● ● ★ ★ 成两队，迎面站立，在跑步过 ● ● ★ ★ 程中，需要通过三个障碍物， ————————————— 要求通过障碍物时，必须双脚 ▲ ▲ ▲ ▲ 同时向上起跳，跳过障碍物，▲ ▲ ▲ ▲ 单脚跨过或跳过障碍物时撞▲ ▲ ▲ ▲ 倒障碍物都不算，需要回到障 碍物前扶起障碍物重新跳过， ————————————— ● ● ★ ★ 通过所有阻碍后，再跑向对面● ● ★ ★ 的同组队员，击掌交替下一位 1）跑过障碍物时要按照游戏队员。 要求通过 2）需要用到腿部和腹部力量

5.热身操练习： 1）头部运动 4×8拍 2）交替拉肩 8×8拍 3）正压腿 4×8拍 4）踝腕关节 4×8拍 基 本 部 分 3.要求：听口令，看示范。 ●● ★★ ●● ★★ ●● ☆ ★★ ●● ★★ ●● ★★ 1.讲解示范原地正面投实心球的 动作要领。 1）握实心球的方法：双手抱住1. 实心球，两只大拇指相对成八字，●● ★★ 其他的四只手指分开相对。 ●● ★★ 2）分解动作 ●● ☆ ★★ 准备姿势：两脚前后站立●● ★★ 20-30CM，后脚脚跟稍微离地，两●● ★★ 手持球自然，身体肌肉放松，重 心落在两脚中间偏前； 预摆：是为最后用力提高实心球要求：认真听讲解，仔细观察示的初速度创造良好条件，预摆次范动作。做动作时按照要求实数因人而定，一般是一至二次，施。 当最后一次预摆时，此时球依次 是从前下方经过胸前至头后上 方，加速球的摆速，此速上体后 仰，身体形成反弓形，同时吸气； 2. 教法： 最后用力：是投掷实心球的主要1）采用讲解示范法 环节，动作是否正确直接影响球2）指导动作，强调重点 的初速度及抛球角度。最后用力3）学生练习 动作是当预摆结束时两手握球用4）巡回指导并纠正错误动作 力积极从后上方向前上方前摆，5）组织：分组轮换 此时的动作特点是蹬腿、送髋、3.学法： 腰腹用力，两臂用力前摆并向前1）徒手练习动作，掌握基本动拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打作顺序 速度。 2）持球练习运用徒手动作 2.分开两边进行实心球练习 3）仔细观察正确和错误动作提 1）徒手练习动作 高动作质量 2）持实心球分组练习 4）理解实心球的整个运动过程： 3）持球分小组进行动作演示 蹬腿—送髋—收腹—投球。 4）集中讲解练习中出现的问题5）在掷篮球的过程中感受动作并纠正，要做的好的同学进行示要领。 范。概括动作要领：蹬腿-送髋-要求：在老师指挥下统一练习，收腹-投球 了解动作，基本掌握用力顺序。 5）分组持篮球练习发力部位，（捡球时要求不能用手接球，必出手角度与速度 须用脚固定住球，当球落地时不 6）拿实心球分组练习 能马上上前去捡球，必须给球滚 7）分小组进行动作演示，集中过白线或者所有人停止投球后总结学练情况 老师允许后才能捡球，避免发生 安全事故） 20-25 min 中等

3.跳大绳游戏：分成四组，两个同学晃大绳，其他同学依次一个接一个的通过大绳，要求每个同学跳过大绳的时候，绳子只能晃动一下，如果停留的话，或者没通过的人，就罚做俯卧撑两下。跳完一轮后换另外两个同学晃绳，轮流游戏。 跳绳的过程中提高体能和身体协调的锻炼。对练习实心球的力量和动作协调起到一定的帮助作用 组织：分成四组进行游戏 ① ② ③ ④ 结束部分 1.跳校园集体舞《找朋友》进行放松练习。 2.总结本节课的内容。 ★★★★★★ ★★★★★★ ●●●●●● ●●●●●● 通过轻松的音乐和节奏活动起到放松身体的作用。 对本节课的内容进行归纳，小结。 5-10min 中上 中等 预计负荷练习 密度 （次数） 140 130 120 110 场 100 地 90 器 80 材 70 5 10 15 20 25 30 35 40 （分钟） 垫子：12个 录音机：一台 跳绳：4根 实心球：12个 篮球：12个 课后 小结 40%-50%