6 考核 标准 通过考核，检查教学效果。为今后教学提供依据。 分数 100 95 女生 2.01 1.97 男生 2.53 2.49 动作规范。 重点：跳跃。 难点：争取良好成绩。 80 1.85 2.37 75 1.81 2.33 70 1.77 2.29 60 1.69 2.21 90 1.93 2.45 85 1.89 2.41 教学小结：蹬跳不够充分, 跳跃的角度不够, 没有力, 动作不协调.
高二年级耐久跑单元教学计划
五、 教学任务：提高速度耐力，能运用合理的技术跑完规定的距离，培养学生
不怕苦，不怕累的顽强精神。
六、 教学重点：提高耐久跑的速度，掌握简单战术。 三、教学要求：掌握耐久跑的全程技术，提高成绩；懂得简单的裁判法。 四、教学顺序： 课次 1 课 的 任 务 发展耐久素质和跑的能力。定时跑： 男：10~12分钟。 女： 6~ 8 分钟。 发展耐久素质和跑的能力.变速跑:男2000米～2500米；女1200米～1600米。 发展耐久素质和跑的能力；重复跑;男500～70；女：300～500。(3~4次) 要 求 掌握中跑技术，蹬、摆协调，提高跑速，跑完规定的时间. 重 点 难 点 重点：提高跑速。 难点：在步频加快的情况下不 减短步幅。 2 3 4 改进弯道跑的技术，提重点：弯道跑。 难点：快速弯道能力控制离心 高弯道跑的能力。 力。 起跑反应快，最后冲刺重点：改进起跑及终点冲刺技术。 难点：坚持最后的全速冲刺。 能发挥速度。 发展耐久素质和跑的掌握简单的战术，建立良重点：掌握筒单战术。 能力。越野跑或自然好的速度感觉，在跑程中难点: 根据自己的情况决 合理分配体力。 定跑的战术。 地形跑 5 6 发展耐久素质和的能力；提高跑速，并能在最后距重点: 体力分配和战术用。 计时预测：男1000米；女离以一段距离以最大速度难点：坚持最后快冲剌 。 800米。 冲刺。 发展耐力素质和跑的能全程跑的测验，巩固跑的重点：正确掌握全程跑的技力。 技术、战术，检查教学质术、 男：1000米。 量，鼓励学生争取良好成 战术和合理分配力。 女： 800米。 绩。 难点：以顽强意志、，提高跑的 成绩。 考核 标准 分数 女生 男生 100 95 90 85 80 3’30” 3’35” 75 3’35” 3’40” 70 3’40” 3’45” 60 3’50” 3’55” 3’10” 3’15” 3’20” 3’25” 3’15” 3’20” 3’25” 3’30” 教学小结：
高二年级排球单元教学计划
一、教学任务：通过学习，发展学生上肢、下肢力量和弹跳能力，灵活、协调的身
体素质，培养勇敢、果断和集体主义精神。
二、教学重点：初步掌握正面屈球技术和进一步掌握“中一二”，学习“中一三二”
防守战术。
三、教学要求：能在比赛中运用所学过的基本技术、战术。 四、教学顺序： 课次 1 2 3 4 课 的 任 务 要 求 重 点 难 点 学习正面屈体扣球技学会起跳及落地方法。 重点：起跳落地。 术的起跳动作。 难点：助跑与起跳 连贯，落地控制。身体不前冲 学习正面屈体扣球技初步学会正面屈体扣重点： 术。 球技术。 难点： 复习正面屈体扣球技1、助跑起跳技术。 重点：臂伸直在最高点击球。 术。 2、初不掌握扣球技术。 难点：判断准确，起跳及时，挥臂迅速。 复习正面屈体扣球技1、进一步掌握助跑、起 重点：4号位扣球 跳。 术。 难点；助跑起跳连贯，在最高 2、掌握4号位扣球。 点击球，手腕控球能力。 5 6 考核 标准 复习正面屈体扣球技结合一传、二传进行。 重点：4号位扣球。 术。 难点：一、二传与扣球的配合。 复习正面屈体扣球技结合接发球一传、二传重点：4号位扣球。 术。 进行。 难点：一、二传与扣球的配合。 分数 女生 男生 教学小结：传接球不好，扣球位置及起跳时机掌握不好。
高二年级铅球单元教学计划
一、教学任务：改进已学过的滑步推铅球技术，提高推掷能力和力量、速度等素质。
二、教学重点：提高滑步与推掷动作的连贯性与协调性。
三、教学要求: 动作的速度加快，最后能用较正确的姿势运用全身力量把球推向远处。 四、教学顺序：
课次 课 的 任 务 要 求 重 点 难 点 复习改进滑步推铅球技滑步平稳而迅速，摆动腿重点：滑步与推掷动作的结合。着地瞬间较快速地将球推难点：滑步平稳而迅速。 1 术，发展身体素质。 2 3 出。 改进滑步推铅球技术，发滑步平稳而迅速，摆动腿重点：滑步与推掷动作的结 展身体素质。 着地瞬间较快速地将球推 合。 出。 难点：滑步平稳而迅速。 改进滑步推铅球技术，发摆动腿着地瞬间较快速地重点：滑步与推掷动作的结 展身体素质。 将球推出。 合。 难点：滑步平稳而迅速。 巩固提高滑步推铅球技动作的速度加快，最后能重点：滑步迅速，动作协调， 4 术，滑步推铅球，发展身较正确的姿势运用全身力难点: 出手有力。 5 体素质。 量把球推向远处。 巩固提高滑步推铅球技最后能较正确的姿势运用重点: 滑步迅速，动作协调 术，滑步推铅球，发展身全身力量把球推向远处。 难点：出手有力。出手角度。 体素质。 6 巩固提高滑步推铅球技发挥技术水平，考核成重点：考核铅球 术，滑步推铅球，发展身绩争取优良。 难点：争取优良成绩。 体素质。 考核 分数 100 95 90 85 80 75 70 60 标准 女生 7．10 6．90 6．70 6．50 6．30 6．10 5．90 5．50 男生 10．2 9．90 9．60 9．30 9．00 8．70 8．40 8．10 教学小结：出手角度，出手动作慢，没有把全身力量用出。
高二年级三级跳远单元教学计划
七、 教学任务：进一步学习、改进三级跳远技术，增强下肢、腰背肌力量，发展
跳跃能力和协调性，培养学生勇于克服困难的精神。
八、 教学重点：改进各跳之间的结合。 三、 教学要求：基本掌握完整三级跳远技术。 四、 教学顺序： 课次 1 课 的 任 务 要 求 发展跳跃能力。增强第一跳向前，第二跳向下肢力量。改进第一、上。两臂摆动协调。 二跳和第一、二跳结合技术。 重 点 难 点 重点: 第一、二跳结合技 术。 难点:笫二跳起跳快速，摆 动腿尽量向前高抬。 2 3 4 5 6 考核 标准 发展跳跃能力。增强腰背肌力量。改进第一、三跳和第二、笫三跳结合技术。 发展跳跃能力。改进各跳之间的衔接技术和助跑起跳技术。 改进完整三级跳远技术，遂步掌握三跳节奏，增强下肢、腰背肌力量。 继续改进，提高完整三级跳远技术，提高跳跃能力。 三级跳远考核,检查学生学习效果。 分数 女生 男生 100 8.60 10.60 第三跳起跳时用双臂重点: 第二、三跳结合技 起摆，摆动腿快速向上 术。 摆动。 难点：笫三跳尽量高跳。 加大腾空高度。 加长助跑距离能较好重点: 三跳衔接。 掌握第一、二跳技术。 难点：三跳衔接。 确定助跑距离，助跑快重点：完整技术。 速、起跳有力。 难点: 三跳节奏。 基本掌握完整的三级跳远技术,并记下助跑距离。 争取好成绩。 80 7.40 9.40 重点：完整技术。 难点: 三跳节奏。 重点：争取好成绩。 难点：动作规范创良好成绩。 75 7.10 9.10 70 6.80 8.80 60 6.50 8.50 95 90 85 8.30 8.00 7.70 10.310.00 9.70 0 教学小结：
高中二年级双杠单元教学计划
一、 教学任务：掌握分腿骑坐肩倒立的动作技术，增强上肢、肩带和腰腹力量，巩固发展支
撑能力，进一步提高平衡、灵敏和协调性，培养勇敢、顽强意志品质。 二、教学重点：臀部高抬近垂直，伸髋抬头肘外张，重心落在支面上。 三、教学要求：能独立完成分腿坐-----肩倒立动作技术。 四、预备姿势：分腿骑坐。
五、动作规格：成肩倒立时，身体挺直，不塌腰，抬头、肘外张。
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