初中体育实心球导学案

初中体育实心球导学案

课堂讲赛教学导学案 科 目 体育 年 级 八年级 2014年4月21日 课 题 投实心球 备课时间 实心球x个 课 时 1课时 器材

1让学生愿意参加实心球练习，1使80%的学生初步掌握实心球并主动体会自下而上的用力顺的投掷要领，成绩达标。 教学教学 序。 2通过教学，培养学生的组织性，任务 目标 2发展学生上下肢，腰腹，背部纪律性，积极参与，互帮互学，力量和身体协调素质。 学会竞争的适应能力。

自下而上的用力顺序 反弓形的拉开和快速挥臂掷球 重点 难点 运动量 结构 教学要求 组织教法及要求 时间 次数

1、 体育委员整队，检查人数，1组织:四列横队 开报告出勤。 , 2、 老师宣布上课，师生问好，始,,,,,,,, 检查服装，安排见习生。 ,,,,,,,, 3、 教师宣布本课的学习内容，部,,,,,,,, 提出课堂要求: 3ˊ ,,,,,,,, (1)积极参与课堂中的各项分 活动。 2、要求:

3min (2)遵守课堂纪律，听从精神饱满、快、静、齐 指挥。 思想集中, 认真听讲，明确学习 内容和要求等。 1、沿操场慢跑。 组织教法: 准 学生组成四路纵队，沿操场 慢跑。 2、原地徒手操练习。 要求:

4x8 步伐一致，整齐。口号洪亮。 1振臂运动 备 ? 组织教法: , 4x8 2扩胸运动 ? * * * * * * * *

* * * * * * * * 8′4x8 3体侧运动 部 ? * * * * * * * *

* * * * * * * * 4x8 4体转运动 ? 要求:

节奏明快 4x8 5腹背运动 分 ? 动作大方 3、辅助练习 舒展到位 协调一致 8min 活动充分

教学、组织方法及要求 : 投掷实心球的技术 前抛法，后抛法，原地侧向掷简单的讲解投掷实心球的各种方

实心球的动作要领及方法。 法。 讲解与示范相结合，组织练,,,,,,,, 习，及时评价。 ,,,,,,,, , ,,,,,,,, ,,,,,,,,

要求: 基 同学们认真听讲，积极体会，主动 学习，安全第一。 练习方法: 将学生分成四组，相对20米左右

的距离依次进行练习。 本 ,,,,, ,,,,, 双手头上前掷实心球的技术 30 , 1、握球和掷球 ,,,,, ,,,,, 握球的方法:两手十指自然分(球多的情况下，四组同时参与练 开把球放在两手掌，两手的十习，球少的情况下两组依次练习) 指、中指、无名指和小指放在教学、组织方法及要求 : 部 球的两侧将球夹持，两大拇指,,,,,,,, 紧扣在球的后上方成“八”字，,,,,,,,, 以保持球的稳定。握球后，两, 手下垂自然置于身体的前下 ,,,,,,,, 方，这样可以节省力量，在预,,,,,,,, 摆时增大摆动幅度，握球和持教师边讲解边做动作，同分 球时应注意:a球应握稳，两

30min 学们要认真体会。 臂肌肉放松;b在动作过程中

要控制好球并有利于充分发练习方法: 挥两臂、手指和手腕的力量。 跟上面的分组练习方法相2、 预备姿势 两脚前后或者左右开立。 同。 3、 预摆

、徒手练习1 预摆是为最后用力提高实心

球的初速度创造良好的条件，教师讲解示范讲解完整动预摆次数因人而定，一般是一

作，同学们徒手模仿练习，至两次，当最后一次预摆时，

此时球依次是从前下方经过同学们要听统一的口令。胸前至头后上方，加速球的摆

同学们做三到五次。 速，此时上体后仰，身体形成 反弓形，同时吸气。

4、最后用力 、持球练习2 要求:听统一口令，服从最后用力是投掷实心球的主 指挥，用力顺序正确，上下肢 要环节，动作是否正确直接影用力协调，动作快速连贯，蹬 地，收腹，挥臂，压腕，拨球。 响球的初速度及抛球角度。最 3、 教师个别指导与纠正错误: 后用力动作是当预摆结束时巡回指导动作，发现问题，及时纠 正，主要是让同学们做出反弓形，两手握球用力积极从后上方 体会自下而上的发力顺序。 基 向前上方前摆，此时的动作特传授口诀:蹬(蹬腿)收(收腹) 挥(挥臂)压(压腕)。 点是蹬腿、送髋、腰腹急震用 力，两臂用力前摆并向前拨指 同学们做三到五次后小组讨论: 和腕，旨在提高手臂的鞭打速 本 度。 四、容易产生的错误动作及纠30 正方法

1、投掷实心球时腕指无用力。 原因:持球手指完全放松，手 指、手腕力量差。

纠正方法:要求持球握球时两部

手手指应适度紧张，可以用铅球进行抓握练习;注意发展手指、手腕 力量。

2、投掷实心球时两个肘关节

过早下降或摔小臂现象，造成出手角度过小。 分

原因:球出手时肩部前移过30min 早，上臂用力不当，使球出手点低，投掷近。

纠正方法:两个肘关节不能过早弯屈，投球时不能低头，眼看前上方。 3、投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不协调。

原因:投掷时单纯用两臂力量将球投出，而腰腹没有协调做动作。 纠正方法:先进行徒手练习，注意蹬地，收腹，投球协调，再由轻球到重球进行练习。

组织方法: 一、放松活动。 结 四列横队 二、小结本课: , 束 1、本节课任务完成情况。 ,,,,,,,, 部 2、课堂纪律组织情况。 ,,,,,,,, 4' ,,,,,,,, 三、布置作业。 分 ,,,,,,,, 四、通报下次课的内容。 4min 要求:

动作协调 节奏明快 五、归还器材，整理场地。 欢快活泼 充分放松 六、师生道别。 运动负荷预计 心率(次/分) 120 110 100 90 80 70

60

0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 时间(分) 作业:讨论页的三道题。 课后反思: