教师心理健康讲座讲稿

教师心理健康讲座讲稿

今天我们就一起来交流一下关于健康、心理健康、教师心理健康的话题。

< 我们怎样来帮助自己（一） >

对我们教师而言，正确地处理好与同事、学生、家人的关系，能够面对自己的烦恼与不快乐，就能让自己从容地品味生活里的美好，那就让我们从以下几个方面来帮助自己。

1、对同事 —— 学会相融

我们与领导的关系是 —— 乐队与指挥， 当我们以各自不同的身份演奏一曲欢乐颂时， 都是快乐的， 那种和谐之美来源于心。 如果你背离了指挥弄出弦外之音，

每个人

自己也会觉得别扭。

你需要看着指挥的方向， 一切行动听指挥就好， 其实一切很简单， 你只需将自己做为领导的“同事 ” ，从领导的角度和高度出发，以大局为重考虑问题就可以了。

我们与同事的关系是 —— 树木与森林，众所周知， 教师的劳动除了具有创造性、示范性、长期性等特点以外，还是一种个体性很强的劳动，同样的学科，同样的教材，同样的学生，不 同的教师上出来的课肯定不一样，

往往会表现出鲜明的个人风格。

同事关系和谐， 身边有一

些理解和关心自己的、可以推心置腹的朋友，心里就会多几分安全感，工作就会充满快乐。 将自己做同事虚心的 “ 学生 ”，你只需要细心地听他讲话， 你会发现， 原来我们生活在一堆教育家中间，每个平凡的我们都很伟大！

2、对学生 —— 学会悦纳。

所谓 “ 悦”即“ 喜欢 ” ；“ 纳” 即“ 接受 ”“ 悦纳 ” 就是喜欢和接受。 关于悦纳学生我们来看看两个观点。

【观点一】：相信绝大多数学生是可以教好的。

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世界人口的 IQ（智商）分布表明， 95％以上的人 IQ 是正常的。而智商正常是圆满完成学习任务的必要条件。 只要有良好的环境和教育，

培养良好的非智力因素， 激发学生的学习动机，

那么我们面前的绝大多数学生是可以成为好学生的，学习困难的学生也是如此。

【观点二】：要用全面的发展的观点看学生。

我们说， 绝大多数学生是可以教好的， 可是在现实中同事们往往有这样的感叹： “ 我真想把

这个学生送给某个教授， 看看他怎么能把他教会的！ ” 对这个问题怎么看， 将直接影响教师的心理健康，怎么看才有利我们的心理健康呢？

我们承认人与人之间的智力差异是存在的， 但是这种差异除了发展水平 （智力高低） 的差异

之外，还有发展早晚的差异和智力结构的差异。如：有的早慧，有的大器晚成；有的心灵， 有的手巧； 有的形象思维能力很强， 有的抽象思维能力惊人； 有的文化课成绩优秀，有的音

体美天赋突出。有所特长必有所特短、有所特短必有所特长，特长越长，特短越短，反之也一样。

曾经看过一个名人的故事。

诗人普希金，艺术想象力异常丰富， 逻辑思维能力严惩匮乏， 学数学怎么也入不了门， 他发

0 ，往后他不管三七二十一，凡遇因式分解统统

现因式分解解来解去最后正负相抵往往等于

等于 0。一次，普希金外出打猎，路遇暴风雨，跑到一家旅馆去避雨，老板感到万分荣幸，

请他签名留念。 老板的儿子正在做作业， 忙乱中将儿子的数学作业本递给他签名， 诗人一看， 因式分解，特简单，二话没说在等号后边画了一个 0。第二天当教师在这道题后面打了个大

大的红叉时， 孩子大惑不解： “ 这是普希金本人做的题， 怎么可能错呢？ ”事情闹到校长室， 校长说： “正如我不懂教育却当学校的名誉校长一样，普希金不懂数学，这个 “ 0 ”就作为这道题的名誉答案吧！ ” 从此文学史上又多了一段佳话。

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因此我们做教师的千万要记住 陶行知先生的话： “ 你的教鞭下有瓦特， 你的冷眼里有牛顿，

“教鞭下有瓦特，冷眼里有牛顿，

如果我们都能这样想，

你的讥笑中有爱迪生。 ” 我想把陶老先生的话略做改动：

讥笑中有爱迪生。 ” ，是不是这样听着更有于利我们教师的心理健康。 这不仅对学生身心健康有利，更利于我们自身。

让我们确信：每一株花最初都是草。每一棵草最后都会开出花。

10 月14日教师心理健康讲座材料（之六）

教师心理健康讲座讲稿

（主讲：赵瑞红）

今天我们就一起来继续交流一下关于健康、心理健康、教师心理健康的话题。

< 我们怎样来帮助自己（二） >

3、对自己 —— 学会保护。

最大的杀手是自己 —— 这不是危言耸听。

最好的医生是自己 —— 这不是天方夜谭。

教师的工作没有什么危险性， 那么怎么谈得上杀手、 医生和保护呢？让我们从应激反应综合症说起。

压力引起应激， 应激状态下， 人们可能会有一些超常的表现，

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但这些超常的表现都只是一种

短暂的辉煌， 不可能持续很长时间。 一个母亲会以比消防员还快的速度飞跑过去接住从楼上 掉下来的孩子， 就是一种超常的应激反应。有研究表明，

在各行各业中，最容易患这种应激

驾驶人员和警察。教师仅

反应综合症的人群依次为飞行调度员、大中小学教师、企业经理、 次于飞行调度员，位于第二位！

知道了问题的严重性，我们就应该想办法保护自己。

这样一个故事： 哲学家带领他的弟子们来到一片旷野， 问： 如何除掉旷野上的杂草？弟子们有

的说铲掉它， 有的说用火烧， 有的说撒上石灰， 还有的说斩草需要除根。 哲学家摇摇头说： “如果没有理想的答案， 明年再到这里来吧。 ” 第二年， 弟子们都来了，只见昔日的旷野如今已长满了绿油油的庄稼。他们突然醒悟：原来除掉杂草的最好办法是

—— 种植庄稼。

是的，铲除杂草的最好方法是 —— 种植庄稼。如果我们把来自各方面的压力称之为杂草的话， 那么教师的心理自助就是绿油油的庄稼。

如果你觉得你近来不太好，有些抑郁、焦虑、

透不

过气来，不妨来试试下面这些 调节情绪的方法 ：

【第一个方法】 ：轻装上阵。

“心是有限的舞台， 那里不可能摆放太多的座位。 ” 所以，从学生放学的那一刻起，你就要把时间交给自己， 整理整理一天的用品， 写一写明天需要的东西， 做这些事时可以听听你喜欢的音乐， 或者是悠扬的曲子， 或者是最新流行的歌，都可以帮你缓解一天的压力。或者你 还可以把自己喜欢看的书放在随手可触的地方，

哪怕只看一两段， 这一天里你总算给了自己

一点时间，为自己而活着。你会发现，你不但是教师，还是一个不错的歌星、诗人、或者哲 学家

只要你愿意，一切都是美好的、美丽的、美不胜收的！

曾经看过这样一个故事： 一个旅行者步履蹒跚地走着， 他左手拿着一块大石头， 右手拿着一

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块砖头， 背上背着一代泥土， 腰上缠着一圈圈草绳， 头上还顶着一个南瓜。 大家会觉得可笑， 可是我们往往就是这样，自己身上所累，自己浑然不知。

他遇到一个农夫。 农夫问他： “ 疲惫的人啊！ 你为什么要拿着一块大石头呢？ “咦！对啊！我实在没有注意到。

” 旅行者回答，

” 所以，他把那块大石头扔了，觉得这下好多了。

他又碰到一个村庄里的人， 那人问他：“ 疲惫的人啊！ 你为什么头上顶着那么重的南瓜呢？ 旅行者说 “真高兴你告诉我！我不知道我在做什么呢！ 赶路了。

”

” 所以，他又把南瓜扔掉， 更轻松地

一个又一个， 村庄里的人使他知道了抛弃不必要的负担， 最后，他是自由的人，轻轻松松地赶路去了。

所以，他一个又一个地把包袱丢掉。

生活中，我们同这位旅行者一样，也给自己的心理负载了太多的负担， 的思想、 阴郁的情绪以及时时困扰心灵的焦虑等等，

不必要的禁忌、 消极

而我们自己却

都让我们举步维艰，

不知道。我们总是关注别人对自己的看法，总试图获得他人的支持，更加重了对心灵的束缚。所 以，放下不必要的心理负担，才能轻装上阵，

这样既可以集中精力于你应该完成的事，

也可

以给内心腾出更多的空间，使心理的潜力释放出来，享受精神的自由。

【第二个方法】 ：简化生活。

让我们一起来欣赏这样一篇文章吧！

生活原来如此简单

有个年轻人在脚踏车店当学徒。 有人送来一部有毛病的脚踏车， 年轻人除了将车修好， 还把车子擦洗得漂亮如新，其他学徒笑他多此一举。后来，车主将脚步踏车领回的第二天， 年轻人被聘到那个车主的公司上班。

—— 原来要获得机会很简单，勤劳一点就可以了。

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