1、学生掌握正确的睡觉姿势，养成早睡早起的好习惯。 2、学生懂得按时作息的好处，每天保证休息10个小时。 教具（课前准备）投影片 教学过程： 一、导入新课
表演引入：教师进课堂，宣布上课，班长喊起立，全班学生精神饱满站起，惟有一人伏案打瞌睡，教师轻步走近，唤醒他，该生茫茫然不知所措，全班学生发出笑声。
教师：今天我们就来研究一下，为什么说“睡眠好，身体好“。 二、学习新课
（1）学生汇报并交流：自己每天晚上几点睡觉，早上几点起床，有没有养成按时睡觉，按时起床的好习惯。
1) 按时睡觉、起床可以保证充足的睡眠时间。 2) 早起有利于锻炼身体。
3)早起能有足够的吃早饭的时间。俗话说：“早起三光，迟起三慌。” 2、怎样才能睡眠好？提高睡眠质量很重要。 3、认识睡眠的重要性。 （1）讲述：睡眠的重要性。
（2）讨论：小学生每天应该保证10小时的睡眠时间，这是为什么？
（3）提问：你晚上睡觉会做噩梦吗？做了噩梦有什么样的感受？这对你第二天的学习有影响吗？（让学生有足够的谈自己感受
的时间）
（4）讨论：怎样才能睡得足，睡得好？请围绕小黑板上的这段话议一议。（出示内容）
1) 为什么睡觉前不能吃得过饱？ 2) 为什么睡觉前不能喝浓茶、咖啡等饮料？ 3) 为什么睡觉前不能看惊险电视节目，不能听恐怖故事？ 4) 为什么睡觉前用热水泡脚容易解除人体疲劳？ 4、了解睡姿与睡眠的关系。 （1）讲述：蒙头睡觉害处多。
看图说话：哪种睡姿好？
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