心得体会

心得

201804063 管经1806 魏丹丹

这个学期是一个十分特殊的学期。受疫情影响，整个学期户外活动频率十分低，大部分活动都必须要在室内完成，比如体育锻炼。

疫情刚爆发时，我还在老家过年，由于疫情过于严重，老家乡村采取了封村措施，使我在老家度过了一个月。这一个月是我户外活动最多的时候。由于老家位于山里，地广人稀，不受疫情影响，所以在老家的时候我每天早晨都会进行半小时的晨跑，到了傍晚会和家人外出散步半小时。要是遇到天气好的时候，会和家人一起去爬山。

网课开始以后我回到了城里，城里受疫情影响严重，几乎没有外出活动。不同于在家乡时候的户外活动，室内锻炼也十分有益。在2月底到四月初，我在一直家里进行了室内锻炼，比如学习太极，练柔韧，练习形体等。太极是一项传统气息浓厚的运动，练习太极不仅锻炼了我的身体素质，还锻炼了我的心性，让我学会了戒骄戒躁，淡然处事。对于柔韧性的训练也颇见成效，从最开始和直角没有什么差别的横一字，到现在和180°相差无几。形体方面也得到了很大的改善，通过从去年就开始的形体练习，我的驼背得到了明显的改善，现在已经没有驼背的痕迹了。其他基础训练的成果也十分显著。

4月开始，我国的疫情已开始逐渐稳定，新增病例也无限靠近零。从这个时候开始，除了平时的室内锻炼外，我还增加了每天半小时的长跑训练。长期坚持下来，锻炼成果是十分显著的。

在过完春节后，我的体重是62kg，到现在我的体重时54kg；腰围也从71cm降到了现在的66cm。除此之外，我在整疫情期间身体都十分的健康，连小感冒都没有光顾过我，同时我的鼻炎也得到了一定程度上的改善。在没有节食减肥，没有刻意调理身体的情况下，仅通过平时的基础练习，再结合后期的长跑练习，就能对我的身体带来这么积极的影响。体育的魅力贵在坚持和努力，汗水和和时间是不会辜负付出过它们的人的。