高校学生运动损伤的原因及预防措施

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高校学生运动损伤的原因及预防措施

作者：肖 梅 张 毅

来源：《体育师友》2008年第01期

运动损伤在体育活动中是常见的现象，对于正处在生长发育后的大学生来说，也是比较多见的运动性病症之一。大学生运动损伤的时间多发生在课外活动和运动竞赛中；造成大学生运动创伤的体育项目，多见于对抗性较强的足球、篮球、排球、田径；创伤部位以踝、腕、指关节、肘、膝处最多。为了减少高校学生在体育活动中的损伤，本文阐述了大学生运动损伤的特点和原因，总结了有效预防运动损伤的措施，为开展学校运动损伤的防治工作，提高学生自我保护意识提供参考。

一、大学生运动损伤的特点

1、易发生运动损伤的项目

据调查，足球、篮球和田径项目是造成大学生运动损伤的主要项目，特别是足球，这与该项运动对抗激烈，对身体素质要求相对较高有关；另外像田径包括的运动项目较多，大多数的损伤是由于大学生在一些短距离径赛或那些需要暴发力的田赛项目上造成的，主要原因是不做或不充分做准备活动就很快投入到剧烈运动中去所造成的，武术、体操、小球等项目相对温和一些，对抗很少或几乎就没有对抗，这样受伤的机会就会少了许多。

2、易发生损伤的部位

损伤部位常发生在踝关节、膝关节等下肢部位，这是由于运动时大多数动作都是由下肢完成或承担的，所以损伤部位大多集中在下肢部位。下肢损伤率在70％左右，上肢损伤率在30％左右。特别是踝关节与膝关节，因运动中经常要急停、变向，关节所承受的力量很大，再加上场地不佳以及强烈的外力冲击等原因，致使这两个部位极易受伤。

3、运动损伤的类型