儿子的学生早餐日记（一）
(2011-11-28 10:14:01) 转载▼ 标签： 分类： 早餐日记
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孙朱朱
因为早晨的时间很紧迫，所以很多人养成了不吃早餐或者早餐对付的坏习惯，短时间里可能看不出对身体有什么大的危害，但是慢慢地胃病就会找上来，到时候你就会后悔没有重视自己的早餐~~~
早餐要从小抓起，作为家长一定要给孩子养成吃饱吃好早餐的好习惯，在孩子的成长期早餐尤其重要，孩子的身高以及身体素质虽然有一定的遗传因素，但是和饮食也是有密切关系的，为了孩子的健康成长还是自己动手做早餐吧！
其实准备早餐并不像想象的那样麻烦费时间，只要提前做好准备工作，早晨起来很轻松的就会端上来一顿丰盛的早餐，因为我们这里的学生早晨上学的时间比较早，所以每天早晨起来儿子都像在冲锋陷阵，如果再去外面吃早饭肯定没时间，并且外面的早餐肯定不会有自己准备的丰盛和卫生，这样就只能由我每天自己准备早餐了。
一直有朋友问我早餐都应该吃些什么呢？让我多写写孩子的配套早餐，而不是单一的介绍。上周开始将儿子每天的早餐做了图片记录，因为早晨时间紧所以拍照的时候都是随便的拍一下，东北冬天的早晨天亮的晚，所以这些都是在厨房里普通的灯光下拍出来的，和实物的色泽等有很大的差异，每个家庭都有自己的饮食习惯，我只是做个简单的记录，也和大家分享一下我的早餐经验而已。每周里早餐也许会有重复的时候，所以如果重复了，我就不记录了,譬如说上周早餐吃了两次肉夹馍，粥喝的也一样，所以那顿早餐就没拍。以下早餐都是按照时间的先后排列的~~~
1、口袋饼+牛奶+橙子
准备工作：
前一天晚上刷碗的时候或者睡觉前将面和好，鸡排蔬菜或者喜欢夹别的食材准备好； 早晨起来：
烙饼、煎鸡排、倒牛奶、切水果
口袋饼的做法请点击：傻瓜版口袋饼 新手也能零失败
鸡排的做法请点击：魔法鸡块--鲜嫩的鸡肉和绝不回软的鱼鳞脆皮
2、肉夹馍+红薯麦片粥+拍黄瓜小菜+猕猴桃
准备工作：
做晚饭的时候或者吃完晚饭和面微微发酵，然后放入冰箱中冷藏；卤肉可以平时有时间多做一些分成小份（放点汤）冷冻；将红薯去皮洗净切成小块； 早晨起来：
将红薯放锅中倒入清水煮软放燕麦再煮开就好了，喜欢甜的可以将冰糖和燕麦一起放进去；煮粥的同时烙饼，将卤肉取出微波加热或者放入蒸锅里蒸热；烙饼的时候准备小菜和水果，拍黄瓜我只是放了点调料，没放葱蒜；
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