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体育公开课五步拳教案
学校：纳雍县中岭中学 授课教师： 王健 时间： 教材 武术：五步拳 教 学 目 标 1．认知目标：了解五步拳的攻防含义，激发学生对武术学习的兴趣。 2．技能目标： （1）通过五步拳的练习，使学生掌握武术的三种基本手型和五种基本步法。 （2）体会手、眼、身法、步法的协调配合，使同学们基本掌握五步拳的动作技术要领。 3．情感目标：克服武术练习中怕累的思想，培养在学习中自主学习、乐于合作的精神。在教学中向学生渗透《学校体育卫生工作条例》 重点 五种步伐及各动作的规范性，五种基本步型和手型结合的动作学习。 课堂流程 开 始 部 分 教 学 内 容 难点 各动作之间的流畅与衔接，动作的规范性和协调性。 教 学 组 织 运动负荷 次数 时间 强度 教 学 方 法 一．课堂常规 1. 指令集合地点，检查 1.体委整队，检着装，接受体委报告。 1．组织队形 * * * * * * * 查着装，报告人2. 师生问好，提出本课的具 * * * * * * * 数。 体目标和要求。 o o o o o o o 2. 师生问好。 3. 口令指挥学生练习。 o o o o o o o 3. 提出本课教学 ★ 目标和要求。 2．要求 4. 安排见习生见习。 精神饱满，队伍整齐有序，做到快、静、齐。 1 2小 次 分钟 1文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.
准 备 部 分 1．慢跑 绕操场两圈 2．徒手操 文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 1．指挥学生跟随教师进行慢1．绕操场慢跑。 26中 跑。 队伍要整齐，速度要圈 分2．教师示范各个动作并讲适当，不要太快。 钟 解。 2．徒手操组织队形 3． 学生跟随口令进行练习。 * * * * * 4. 语言启发学生。 * * * * * o o o o o o o o o o ★ 学生仔细观看示范、听教师口令进行练习。 要求：在练习过程中精神饱满，动作到位。 课堂 流程 教 学 内 容 教 学 方 法 教 学 组 织 运动负荷 次数 时间 强度 2文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.
准 备 部 分 文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. （1）头部运动8X4 （1）两脚自然开立，双手叉组织： 学生按先前的4 7中 （2）扩胸振臂 腰，头部依次前屈―后屈―队列队形，（四列横队）,× 分（3）弓步压腿 左侧屈―右侧屈（2x8拍），以一臂距离散开。 8 钟 （4）仆歩压腿 然后再依次自左向右旋转--要求：前后左右对齐 拍 （5）腰部运动 自由向左旋转（2x8拍）（第教学：教师口令准确，（6）腹背运动 二八拍同第一八拍，第四把洪亮，精神饱满。并同（ 牌同第三八拍） 时在正面领做， （8）压指压压踝 （2）两脚自然开立，第1、要求：动作规范，舒展3拍双臂体前平屈向后扩大方到位。 胸，2、4拍双臂侧平举。5、纠错：对个别学生的不6拍左臂上举贴于耳际，右规范动作进行个别的纠臂下举向后振臂，7、8拍方错，抓住典型，进行对向相反。（共4x8拍） 比教学 （3）左腿前直角屈，右腿后直伸，身体保持正直，双手放于背后，身体用力下压，2个8拍后换方向压腿。（共4x8拍） （4）左腿左侧直伸，右腿折叠，身体保持正直，右手抓右踝，左手尽力摸脚尖，身体按节拍用力下压，2个8拍后换方向压腿。（共4x8拍） （5）两脚开立，双手掐腰，听口令前2个8拍依次左前右后活动腰部，后2个8拍依次右前左后活动腰部。（共4x8拍） （6）1拍双手上举，掌心向前，左腿体前稍屈，2拍收左腿，屈腰，两手伸直摸地面，3拍下蹲，双手扶膝，下蹲。（共4x8拍） ，6、8拍同2、4拍。（共4x8拍） （8）两脚并立，双手五指分开，指尖相对，提踵，然后落踵的同时下压手指手腕。(4x8拍) 课堂 流程 教 学 内 容 教 学 方 法 教 学 组 织 运动负荷 次数 时间 强度 3文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.
一．基本动作教学 1．拳、掌、钩 2．弓步、马步、仆步、虚步、歇步 二、课堂内容 1、准备姿势：并步抱拳 2、搂手弓步冲拳 3、弹踢冲拳 4、马步架打 基 本 部 分 文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 241．教师讲解练习的基本组织： 中 要领： * * * * * 次 分大 2．教师指导学生进行练 * * * * * 4钟 习。 o o o o o 次 20 3.教师及时纠正学生的 o o o o o 分动作。 ★ 钟 1、两脚并步站立，两拳收于学法： 腰侧，目视前方。要求：1．学生听教师讲解练习动作干脆有力，协调，眼的要求。 神到位。 2．听教师组织进行练2、重心前移，左腿向左转成习。 左弓步、右腿伸直。同时左3．学生乐意接受教师的手向左平搂收至左腰侧，右指导并及时改正自己的拳由腰间猛力向前冲出，臂错误动作。 与肩平，拳眼向上，眼睛注视右拳冲出方向。要求：冲拳要有力，眼神看正前方。 3、重心前移、右腿向前弹踢，小腿脚面绷直，同时左拳由腰间冲出，臂与肩平、拳眼向上。同时右拳收于腰间。眼睛注视左拳冲出方向。 4、右腿落地、上体左转成马步，左拳变掌、曲臂上架头上方。右拳由腰间向体侧方冲出，臂与肩平，眼睛注视右拳，要求：马步到位，架掌要稳而有力。 课堂 教 学 内 流程 容 教 学 方 法 教 学 组 织 运动负荷 次数 时间 强度 4文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.
基 5、退步盖本 部 掌 分 6、歇步盖打 7、提膝穿掌 8、仆步穿掌 9、虚步挑掌 10、并步抱拳 （三）集体练习 文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 5、左转身90°左脚向 20 大 4 右脚后插步，前脚掌次 分大 着地。同时左掌手至3 钟 腰侧抱拳，拳心向次 5分上：右拳变掌又腰钟 侧。 6、两腿屈膝全蹲成右歇步，同时右掌变拳收于腰间，左拳由腰间向前平拳打出，目视左拳。歇步要做好，冲拳要有力，眼睛看向冲拳方向。 7、身体左转右腿挺膝直立，左腿屈膝提起。同时左拳变掌在腹前收回，右拳变掌自腰间经左手背向右上方穿出，目视右掌。 8、右腿屈膝全蹲，左腿随之向左侧落步，左脚内扣，左腿平仆成左仆步，同时左手经腹前、沿左腿内侧穿至左脚面，掌心向前，目视左掌。要求：提膝时脚尖绷紧内扣，头向右掌掌尖看，仆步到位。 9、重心前移，左腿屈膝蹲起，脚尖外展，右脚上前半步，脚尖点地，成右虚步。左掌经头上绕至身后成立掌。右掌经下后向前上挑掌。要求：虚步要做到高虚步，勾手动作明显到位，挑掌时掌到立起。 10.右脚收回左脚内侧，左脚向右脚靠拢成并步，同时左勾手和右拳变掌，回收抱于腰间。目视前方。要求：收势动作干脆5文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 有力，眼 教法：整体练习，发现错误并纠正。 课堂 流程 结 束 部 分 教学内容 教学方法 教学组织 运动负荷 次数 时间 强度 场地器材 安全措施 1.放松练1.教师讲解练习的组织：成四列横队 1 习 方法及要领。主要 * * * * * 次 2.集合小放松腿部肌肉，肌 * * * * * 结 群。放松腰部等练o o o o o 3师生再见 习。 o o o o o 2.教师对课中表现★ 好的学生给予表要求：集合做到快、静、扬。 齐。 预计篮球场一运动 块 负荷 1、课前检查场地器材是否存在安全隐患。 2、认真做好准备活动，预防肌肉拉伤，增强学生安全意识。 3、对突发事件做好准备。 5分钟 小 课后 （1）先掌握单个动作，然后再练习两个动作以上的组合动作，并逐渐过渡到整套组合教学建动作的练习。 议： （2）组合动作的练习，主要是巩固和提高武术的基本动作，教学中先以步型、手型、手法的训练为主，而后再逐渐做到“手、眼、身法、步法”的协调一致。 （3）待动作熟练后，可系统的完整练习，重复练习。
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