第20课时
教学1、复习推挡（横板拨球）技术 内容 2、身体素质：往返跑 教学 1、通过复习推挡球（横板拨球）技术，提高学生的反手推挡球及横板拨球技术水平。 目标 2、通过身体素质——往返跑训练，发展学生的灵敏性和协调性身体素质，培养学生不怕苦不怕累顽强拼搏的意志品质。 课序 一 时间 5 教学内容 教学常规 1、体育委员整队集合 2、报告老师。 3、师生问好。 4、教师考勤。 5、安排见习生。 6、宣布本次课内容与任务。 准备活动 1、 绕场地跑两圈约800米 2、徒手体操 ⑴上肢运动⑵扩胸运动 ⑶踢腿运动⑷体转运动 ⑸体侧运动⑹腹背运动 ⑺跳跃运动 3、压腿练习 ⑴体前屈压腿⑵弓步压腿 ⑶侧压腿 复习正手发平击球技术 教师指导 1、检查人数 2、检查上课服装 3、安排见习生。 4、宣布本次课内容与任务 学生活动 1、队列队形：成三列横队操队形密集队形集合。 2、组织教法：口令指挥 3、要求：集合动作快、静、齐。 二 1、要求用中慢速跑，跑步时保持队形。 2、讲解、示范与组织。 3、讲解、示范和组织。 4讲解与示范、组织： 二、准备活动 1、体育委员带领学生两路纵队绕操场慢跑两圈 2、手操队列队形：成三列横排体操队形散开。 3．要求：动作协调，肢体舒展， 充分活动身体关节。 10 三 1、教师讲解示范 ：持球手抛球，同时持拍手臂向后引拍，拍面垂直或稍前倾，上臂带动前臂和球拍向前或前上方挥拍，击下降期球的中部和中上部，将球先落在自己的台面，在落到对方球台。 2、 要求与纠正：认真 练习，个别或集体纠正。 1、双人间发正反手发斜线球（一人发，一人推过来，互换） 2、双人间发正手发直线球（一人发，一人推过来，互换） 10
四 复习反手发平击球技术 1、教师讲解示范 持球手抛球，同时持拍手臂向左后引拍，拍面垂直或稍前倾，上臂带动前臂和球拍向右前或前上方挥拍，击打下降期球的中部和中上部，将球先落在自己的台面，然后落到对方球台 2、要求与纠正：认真练习，个别或集体纠正。 1、发反手平击球。侧身蹲下，10 面对档板1.5米，抛球发球； 2、双人在乒乓球台上相互发正反手平击球。 3、要求：听课认真，各自持拍揣摩体会 五 1、复习反手推挡技术 2、复习横板拨球技术 教法： 1、讲解与示范：击球前，前臂上提，球拍后引。在来球上升后期或高点期击球的中上部，击球后，手臂随势前送。 2、要求与纠正：模仿练习认真完成，集体和个别纠正相结合。 1、讲解与示范：两脚平行站立，站位近台。手腕自然弯曲并作外旋使拍面前倾，手腕内收和屈，将球拍引至腹部偏左的位置。在来球的上升期，前臂加速挥动并外旋，手腕作伸和外展，拍面稍前倾击球中上部，借来球反弹力量向右前方拨回来球。 2、要求与纠正：模仿练习认真完成，集体和个别纠正相结合。 1、集体模仿练习和双人间相对模仿练习，体操队形； 2、双人一方正手发球，一方推挡回去练习（左对角或直线）； 3、双人间推挡练习（球速慢，小用力，控方向）。 1、集体模仿练习和双人间相对模仿练习，体操队形； 2、双人一方正手发球，一方拨回去练习（左对角或直线）； 如图： 3、双人间推拨练习（球速可以稍慢，击来球高点期或下降期，小用力，控方向）。 30 六 七 身体素质： 1．往返跑：10mx4注意灵活性。2．俯卧撑：15×4组。 一、放松练习 两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。 二、总结本次课教与学的完成情况。 三、宣布下次课的内容安排 四、师生再见。 教师讲解：教师讲解练习要求 组织： 1、学生成二列横队。 2、全班学生按照教师要求有序 的进行练习。 1、队列队形：成三列横排体操 队形密集队形集合。 2、要求：肢体放松，心情愉悦 5 教学 反思
第21课时
教学1、复习推挡（横板拨球）技术 内容 2、学习正手攻球 3、身体素质：耐力跑 4、民族传统体育：跳竹竿 教学 1、通过复习推挡球（横板拨球）技术，提高学生的反手推挡球及横板拨球技术水平； 目标 2、学习正手攻球技术使学生初步了解并部分掌握该项技术要领和动作方法； 3、通过耐力练习，发展学生的耐力素质，提高心肺功能，锻炼学生的意志品质。 课序 一 时间 5 教学内容 教学常规 1、体育委员整队集合 2、报告老师。3、师生问好。 4、教师考勤。5、安排见习生。 6、宣布本次课内容与任务。 准备活动 3、 绕场地跑两圈约800米 2、徒手体操 ⑴上肢运动⑵扩胸运动 ⑶踢腿运动⑷体转运动 ⑸体侧运动⑹腹背运动 ⑺跳跃运动 3、压腿练习 ⑴体前屈压腿⑵弓步压腿 ⑶侧压腿 4、球性练习 （1）直（横）握球拍垫球练习 （2）对墙垫球练习 教师指导 1、检查人数 2、检查上课服装 3、安排见习生 4、宣布本次课内容与任务 学生活动 1、队列队形：成三列横队操队形密集队形集合。 2、组织教法：口令指挥 3、要求：集合动作快、静、齐。 二 1、要求用中慢速跑，跑步时保持队形。 2、讲解、示范与组织。 3、讲解、示范和组织。 4讲解与示范、组织： 二、准备活动 1、体育委员带领学生两路纵队绕操场慢跑两圈 2、手操队列队形：成三列横排体操队形散开。 3．要求：动作协调，肢体舒展， 充分活动身体关节。 4、①、每位学生垫球（200次×3 ），最先垫球落地的1-3名学生 ②学生练习（100次×3） 要求： 掌握较好的击球节奏 10 三 复习正手发平击球技术 1、教师讲解示范 ：持球手抛球，同时持拍手臂向后引拍，拍面垂直或稍前倾，上臂带动前臂和球拍向前或前上方挥拍，击下降期球的中部和中上部，将球先落在自己的台面，在落到对方球台。 4、 要求与纠正：认真 练习，个别或集体纠正。 1、双人间发正反手发斜线球（一人 发，一人推过来，互换） 5 2、双人间发正手发直线球（一人发， 一人推过来，互换）
四 复习反手推挡技术 教法： 1、讲解与示范：击球前，前臂上提，球拍后引。在来球上升后期或高点期击球的中上部，击球后，手臂随势前送。 2、要求与纠正：模仿练习认真完成，集体和个别纠正相结合。 五 复习横板拨球技术 1、讲解与示范：两脚平行站立，站位近台。手腕自然弯曲并作外旋使拍面前倾，手腕内收和屈，将球拍引至腹部偏左的位置。在来球的上升期，前臂加速挥动并外旋，手腕作伸和外展，拍面稍前倾击球中上部，借来球反弹力量向右前方拨回来球。 2、要求与纠正：模仿练习认真完成，集体和个别纠正相结合。 1、集体模仿练习和双人间相对模仿练习，体操队形； 2、双人一方正手发球，一方推挡回去练习（左对角或直线）； 3、双人间推挡练习（球速慢，小用力，控方向）。 1、集体模仿练习和双人间相对模仿练习，体操队形； 2、双人一方正手发球，一方拨回去练习（左对角或直线）； 如图： 3、双人间推拨练习（球速可以稍慢，击来球高点期或下降期，小用力，控方向）。 10 10 六 学习正手攻球 讲解、示范：两脚开立，右脚稍在后，重心再两脚之间，支撑点在脚前掌。击球前，身体略向右转，引拍至右，后方成半横状（直握拍拍端略朝下，横握拍拍端略朝上）。击球时，上臂带动前臂由后向前用力挥击，结合右腿蹬地和转腰力量在高点期击球。来球上旋，击球时拍面稍前倾，击球的中上部；来球下旋，击球前球拍要略低于来球，击球的中部。击球后，球拍随势挥至头部左侧前方，重心支撑点移至左脚。 教师讲解：教师讲解练习要求并示范跳竹竿，安排耐力跑注意事项。 1.练习与组织： ⑴正手攻球引拍动作练习，体操队形； ⑵正手攻球双人相对挥拍模仿练习，体操队形； ⑶站在球台中间，自己抛球正手攻球挥拍击打反弹高点球期，对方接住，做同样动作； ⑷一人反手推挡供球,另一人挥拍正手攻球练习，交换。 2.纠正与指导：个别纠正与指导。 25 七 八 1、民族传统体育：跳竹竿 2、耐力跑：800米（女）1000米（男）x1组 一、放松练习 两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。 二、总结本次课教与学的完成情况。 三、宣布下次课的内容安排 四、师生再见。 1、跳竹竿时学生分别站在竹竿两边有序进行； 2、学生成二列横队绕操场跑； 3、全班学生按照教师要求，根 据自己体质和技术有序的进行 练习。 1、队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。 2、要求：肢体放松，心情愉悦 30 5 教学反思
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