一．
听歌（蜗牛与黄鹂鸟）
七． 游戏拓展：我们先围成一个圈,伸出右手,掌心朝下,伸出左手食指,顶住旁边小朋友的右手掌心,听一段话,
话中会多次出现一个词,当听到这个词时,你们就用右手去抓顶住掌心的手指,而自己的左手指则要急忙逃脱.
八． 测试：
上课注意力集中训练题（一）
1、 下面每行中都有一些两两相邻、其和等于10的成对数字，在每对相加等于10数字的下
方画上线.例如：564367822691
2、 每答对一对数字，则得1分，例如：孩子答对下面共130对，则得分130分。 3、 小学生在10分钟内，初中生在7分钟内做完，从一开始做，就一直到做完为止，中间
不能停顿。
A 918569467883234567898765437 B 915321986543421521621728194
C 285689124567521631746135124 D 467382915673429123198265190
E 198274675379880283820324659 F 377089574974550553554465505
G 642876378298245786401825864 H 554744668831345178313141561
I 283212312543782923723632437 J 987868276570198684743289619
K 197382645591842345684567946 L 468246869181944555666677738
M 365917379437676655443322199 N 918273645537291082074567923
O 734855647237802675675676457 P 386918764382928754654543232
Q 754354682546857463529664534 R 439473682474636475697283728
S 619846328764284876597151682 T 542896643682675469457342891
U 654769847389647467647647346 V 738690128537823281817161564
W 642864962818365283607788991 X 829163837846528663377488559
Y 827463961984832845591826437
（二）世界著名的“舒尔特方格”测试法。 “舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。“舒
尔特方格”又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。由于在我国心理科学未被广泛接受，“舒尔特方格”也很少被应用，而只出现在极少数心理咨询室里。
其实，测量和训练都是极为简单的。先说测量，可自制“舒尔特方格”一个，如图：
11
23
17
10
21
2
15
19
6
25
14
4
13
7
20
18
8
3
1
24
22
9
12
16 5
图由 1CM × 1CM 的 25 个方格组成，格子内任意排列 1 —— 25 的共 25 个数字。测量时，要求被测者用手指按 1 —— 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。
（三）对下列自测题，符合自己情况的在括号内画“√”，反之画“×”。
１、上课听讲时，常常走神，心不在焉。（ ） ２、星期天忙这忙那，什么都想干似地度过一天。（ ）
３、想干的事情好多，却不能静下心来认真做其中一件，结果什么事都没有做好。（ ） ４、做语文作业时，就急着想做数学作业，恨不得一下把作业做完。（ ） ５、担心第二天上学迟到，有时整晚睡觉不踏实。（ ） ６、总觉得上课时间过得太慢。（ ）
７、做作业时，常走神，想起作业以外的事情。（ ） ８、始终忘记不了前几天被老师批评的情景。（ ）
９、在看书学习时，很在意周围的声音，对周围的声音听得特别清楚。（ ） １０、读书静不下心来，不能持续３０分钟以上。（ ）
１１、一件事干得太久，就会很不耐烦，急切的希望快点结束。（ ） １２、对刚看完的漫画书会重新看好几遍。（ ） １３、在等同学时，觉得时间长的特别难熬。（ ）
１４、和朋友聊天时，有时会无缘无故地说其其他无关的事。（ ）
１５、学校集会时间稍长一点，就会不耐烦，哈欠连天，也不知道主持人说什么。（ ） 测试标准：
√”０分，“×”１分。总分为１５分。得分越高，注意力越强。
０－３分 注意力差； ４－７分 注意力稍差；８－１１分 注意力一般； １２－１３分 注意力好；１４－１５分 注意力很好
。
(四) 考试不粗心题
训练目的: 提高学习注意力和视觉分辨能力。
训练方法: 从下面的字行中找出与例字相同的字，用圆圈圈起来。
比 批批比批批批批批批比批比批批比批比批比批批比批批批
浩 告告浩告告告浩告告浩告浩告告告浩告告浩告告浩告浩告
披 波波波披波波披波披波波波披波披波披波披波波披波波波
坚 竖竖竖坚竖竖坚竖竖坚竖竖坚竖竖坚竖竖竖坚竖竖坚竖坚
训练目的: 提高学习注意力，减少粗心现象。
训练方法: 在下面字母行中找出字母”u”,并用圆圈圈起来
w r t y u t y h t u e x v I y g s x I u m o r e u
c v t r s a I u r t u c w y y t u e c s x n w d t
t e y t w c b n x y u e t c v u n m I t i o w
b q u y e t x c I j k e r t u n c r e e u g e r y
u z e u t n c I l p q u d u n v w u t u y e o u e
g u s x I o u e r t z p r s a u y r b c u e n o d
p o u t r t u o I u y e r t v b t m g e x s w e
a I u e t b t u e r k d u I o e y t u I p o e r t
(五) 细心写作业题
训练目的: 培养细心写作业能力。
训练方法: 倒字母题型，将下面的字母顺序颠倒写出来。 例如: work 写成 krow
第一组：with past much camera huge 第二组：work warn could their quite 第三组：mail injury street success
第一组：（ ） （ ） （ ） （ ）
第二组：（ ） （ ） （ ） （ ）
第三组：（ ） （ ） （ ） （ ）
训练目的:提高学习注意力和细心态度
训练方法:查下面的数字表,看“23”共出现多少次,如“03023”算有一个“23”,“23523”算有两个“23”,找找下面到底有多少个“23”
26876 23456 32455 56432 45445 52344 65454 54375 23568 23468
97865 56423 67432 23345 25236 42353 54908 52387 54323 23695
57232 31685 76439 35785 42356 94232 91423 58653 28943 68234
72134 43678 62345 51243 62345 25723 43234 65465 34363 56523
94232 46556 91423 58653 28943 23345 25236 42353 52344 52354
（六） 上课不走神题
训练目的: 训练视觉注意力，提高学习效率。
训练方法: 找出每行中与其他不一样的字母或汉字，用圆圈圈起来，并记录下来。
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