2013年全国体育传统项目学校体育师资
田径项目国家集中培训总结
天津市武清区体校
岳洪波
注：文中所涉及的一些个人见解观点，还望专家老师们批评指正。 电话：13752352052 邮箱：yhbwxws@163.com
2013年全国体育传统项目学校体育师资
田径项目国家集中培训总结
天津市武清区体校
岳洪波
2013年7月15日，我来到了首都体育学院报到。心里是忐忑的，因为我知道“天外有天，人外有人”的道理，所以抱着谦虚、谨慎的心态，以认真、努力学习的态度来完成这次培训。
通过这次学习，我的体会主要有以下几方面：
第一、拓宽视野，接触前沿
通过培训我了解了什么是“核心力量”，掌握了一些“核心力量”的训练方法，清楚了“核心力量”在训练中如何运用。通过培训我还纠正了一些自己平时训练中的错误，比如对一堂训练课中准备部分和结束部分的不重视，通过王安利教授的讲解，明白了静力牵拉不能在准备部分使用，这种练习会损失肌肉力量3%以上。还有就是摆动牵拉的练习更是不能出现在运动训练中，这种练习激活了牵张反射，不利于训练，是一种面临淘汰的练习方法。这次培训，对于我来说是一次很好的充电机会。不仅学到了丰富的知识，进一步提高了业务素质。并能够把学到的理论知识运用到自己的教学训练中去。
第二、思想认识得到了提高
这几年的训练生涯，让我已经倦怠，疲惫，沉重的令人窒息。我似乎已经成为一块时钟，周而复始的旋转，没有灵感，没有创新，把训练当成了重复没有激情，更没有了往日的责任感。然而通过这次培训，让我能以更宽阔的视野去看待业训工作，让我提高了自身素质和教学水平，重拾刚刚参加工作时的激
情与奋进。
第三、以点带面谈体会
北京市什刹海体育运动学校李贵成校长的“三字经”赏析 下面是李校长的“三字经”具体内容： 1.先教人、后教练 2.先事业、后人情 3.先诊断、后训练 4.先意识、后动作 5.先力量、后技术 6.先基础、后专项 7.先速度、后能力 8.先分解、后组合 9.先徒手、后器械 10.先神经、后肌肉 11.先室外、后室内 12.足要动、腰发力 13.前支撑、后动力 14.多助力、少阻力 15.动力肌、找节点 16.练进攻、抓防守 17.抓素质、防伤病 18.六周变、慢合拢
我选择其中一些谈一下自己的感受：
1、先教人、后教练
“先做人”，只有学会做人，做好人，才能成为国家和社会的栋梁。运动员也不例外，我们做教练的一定要先教会队员做人，知书达理，遵纪守法。我们国家有很多优秀的队员都输在了做人上，而不是赛场上。竞技水平优秀的运动员在赛场上获得了成功，取得了辉煌与荣誉，有名有利了，可是生活上犯错误，耽误了前程毁了自己，国家付出人力物力却培养了一个人渣。究其根源，做教练的没有责任吗？有，没教会队员做人。竞技能力固然重要，但健全的人格，正确的价值观更重要。
“后教练”，是教和练。李校长这样解释的：“教”占70%，“练”占30%。正确的训练计划，合理的手段、方法，教会队员训练，做为教练员责任重大。队员有了正确的指引，明确练习目的和目标，毋庸置疑，运动成绩自然提高。
2、先事业、后人情
我们都是事业单位，吃皇粮的，只有事业能体现出我们存在的价值，事业上的成功才会带来名和利。如果处理不好事业与人情的关系，犯错误就在眼前，误前程只是时间问题，回过头来两手空空。
3、先诊断、后训练
刚进队的队员一定要先体检，比如说隐含骶骨裂的队员，刚来时很好，练一段时间后承受不了，腰痛、骶骨疼等等，其实骶骨裂属先天性的，进队时查一下万事大吉，可是我往往忽略这些，等出了问后带来一些不必要的麻烦。家长索赔，和学校打官司，这些都是完全可以避免的。还有技术的诊断，一定要反复的看技术，是不规范，还是用力顺序不对，一定要找准病灶，才能对症治疗。建立正确的动作技术一劳永逸，一旦错误动作用力定型，在想改正谈何容易。
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