中学生体育活动中预防运动损伤的意义及措施

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中学生体育活动中预防运动损伤的意义及措施

作者：张振忠

来源：《甘肃教育》2018年第12期

【关键词】 体育教学；运动损伤；预防；意义；措施 【中图分类号】 G633.96 【文献标识码】 A 【文章编号】 1004—0463（2018）12—0072—01 一、预防运动损伤的意义

参加体育锻炼是为了增强体质，增进身心健康，促进德、智、体全面发展，更好地为建设和保卫社会主义祖国服务。如果在体育锻炼时不重视运动损伤的预防工作，没有采取积极的预防措施，就可能发生各类伤害事故，轻者影响学习和工作，重者可造成残疾甚至危及生命，对国家和个人带来不应有的损失，严重地妨碍运动技术水平的提高，并造成不良的心理影响。因此，积极预防运动损伤对广泛开展群众性体育活动、体育教学和运动训练都有着重要的意义，对增强人民群众的身体素质和运动技术水平都具有积极的作用。 二、预防运动损伤的措施

1. 思想上要高度重视。体育锻炼中发生的损伤往往是教师思想上大意而造成的。有的教师认为体育运动中的损伤是正常的是不可避免的，实际上这种想法是不正确的。笔者遇到的几起损伤事故中，都是由于教师的失误造成的，回过头来想想，只要教师措施得当都是可以避免的。所以，只要认真对待，加强安全教育，采取积极的预防措施，体育运动中的损伤是可以减少甚至避免的。

2. 上课时要注意着装。学生在进行体育锻炼时一定要注意着装，每节体育课整队完毕后，教师要进行着装的常规检查。上课时身上不能佩带徽章，口袋内不得装钢笔、小刀、钥匙等尖硬物品，不得穿牛仔裤，一定要穿运动鞋。

3. 教师在教学中要严肃认真并组织严密。在练习时，教师要加强保护和帮助。在分散活动时更要注意秩序的维持，最好分小组进行，由小组长负责，同学们不能追逐打闹，不随意穿行其他活动场地，如在跑道上穿梭、在投掷场地围观。因此，加强保护和帮助，维持体育活动有秩序地进行也是预防运动损伤的有效办法。此外，还要做好整理活动。运动后由于身体疲劳肌肉和其他器官的工作能力都会下降，而整理活动是运动的自然延续，能有效地消除运动后肌肉