8、跳跃运动 9、整理运动 一、动作放松，上体正直，重心平稳，步幅较小，跑速均匀，摆臂自然。动作自然，两腿蹬摆协 23' （1）教法： 教师讲解、示范动作要领。 （2）学生分组练习 小组合作学习 （3）教师巡回指导 调结合，步频较快，步法均匀有 良好的跑步节奏能合理的分配体 力。 （4）、找一位同学做示范动作 （5）教师统一纠正错误动作 组织： 1、各小组长负责整队及纪律； 2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。 （二）身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 7’ 器 材 结束部分 1、放松活动。 2、总结，课中情况。 1 1 1 1、放松按摩操。 2、讲评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 3、布置任务，值勤，师生再见，2下课。 ’ 课 后小结
第5课时 教内容：跑走交替。基本素质 材 本1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法 课2：一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法 任3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐 务 课课的的教 学 内 容 部时分 间 开向老师报告出勤情况，师生问好。 始2、教师宣布本课的内容与要求。 2部3、检查服装，安排见习生。 分 4、集中注意力练习。 1 ◎◎◎◎◎ ’ 1 ◎◎◎◎◎ 1 ★★★★★ 1 ★★★★★ 时次练习 分 量 组织教法与教学要求 间 数 1、班体委集合，整队，检查人， 1 1、队形 ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 准2、体侧运动 备3、体转运动 部4、扩胸运动 分 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 一、 跑走交替 前三圈直道加速跑，弯道快走， 23' （1）教法： 教师讲解、示范动作要领。 （2） 学生分组练习 ’ 4’ 2 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。 （2）四列横队体操队形做操。 队形做到快、静、齐。 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 后三圈弯道加速跑，知道快走。 小组合作学习 （3） 教师巡回指导 （二）身体素质 1、单脚跳30米×2 2、立卧撑20次×2 7’ （4）、找一位同学做示范动作 （5）教师统一纠正错误动作 组织： 1、各小组长负责整队及纪律； 2、素质采取分组轮换的练习形式。 器 材 结 束部 1、放松活动。 2、总结，课中情况。 1 1 1 1、放松按摩操。 2、讲评上课情况，各种表现。 3、布置任务，值勤，师生再见，2
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