锻炼腹肌的最佳时间 10种方法练成腹肌

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锻炼腹肌的最佳时间 10种方法练成腹肌

导语：很多的男性朋友都希望自己可以拥有一个完美的身材，这样可

以更吸引异性的目光，男人完美的身材肯定是少不来腹肌的。那您知道锻炼腹肌的最佳...

很多的男性朋友都希望自己可以拥有一个完美的身材，这样可以更吸引异性的目光，男人完美的身材肯定是少不来腹肌的。那您知道锻炼腹肌的最佳时间是什么时候吗？您知道10种方法练成腹肌都有哪些吗？今天小编就为您带来了腹部肌肉质量自测四法，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

锻炼腹肌的最佳时间

您知道男性锻炼肌肉的最佳时间是什么时候吗？经过相关人士的科学研究发现，人们进行针对性的器械健身的话，是可以让人体肌肉越练越发达。

时间段安排

研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段;

早晨时段：晨起至早餐前 5：306：30

上午时段：早餐后2小时至午餐前 9：0010：30

下午时段：午餐后2小时至晚餐前 14：0017：00晚间时段：晚餐后2小时至睡前 19：0021：00早锻炼可降低血糖

早晨时段：人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。

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