3、见习生参加服务工作。 1、慢跑 4’ 1、要求：队伍整2、徒手操 2’ 齐，口令1、伸展运动 清楚，口号响亮。 2、体侧运动 3、体转运动 准备部5、振臂运动 分 6、腰部运动 4、扩胸运动 12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。 7、压腿运动 8、跳跃运动 （2）四列9、整理运动 横队体操队形做操。 队形做到快、静、齐。 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 一、后蹬充分、快速积极，前摆幅度大，步频快，23' 重心移动平稳，两臂摆动配合好。 教法： 教师讲解、示范动作要领。 学生分组练习 小组合作学习 教师巡回指导 要求：摆动腿高抬，支撑腿充分蹬 伸，蹬协调。 7’ （4）、找1：中等速度跑15~20m 2：快速跑15~20m 3；追逐跑 要求：跑姿正确，轻松自然 重点：发展学生的反应速度 解决：进行反应训练 难点：两腿蹬摆的协调配合 解决：原地高抬腿 （二）身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、斜身引体20次×2 一位同学做示范动作 （5）教师统一纠正错误动作 组织： 1、各小组长负责整队及纪律； 2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。 6、纵跳30次×2 1、放松活动。 2’ 1 1、放松按摩操。 2、总结，课中情况。 1 2、讲评上3、布置任务，值勤，师生再见，下课。 结束部分 1 课情况，各种表现。 3、各项任
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