课程名称 授课对象 教学内容 体育与健康 七年级 授课教师 教学地点 田径场 学校 50M快速跑--摆臂与蹬摆教学 田径场 绳梯 场地器粉笔 材 教学屈肘摆臂和下肢蹬摆的技术。 重点 教学蹬、摆的协调性。 难点 认知目标：进一步学习屈肘摆臂的摆动技术，了解快速屈肘摆动对提高奔跑能力的积极作用。 教学 目标 技能目标：让70%以上学生掌握好屈肘摆动的技术动作、加快摆臂对奔跑提高的能力。 情感目标：在学习和练习中建立合作学习，团结协作的集体主义精神。 运组 织 与 教 法 课的 时动 课的内容 部分 间 强教师活动 学生活动 组织与要求 度 1、师生问好 一、集合队形 一、课堂常规 1.配合教师完2、宣布本课内容 成课前准备 1.集合整队、3、检查服装， 师生问好。 4、安排见习生 2.认真听讲 5、讲解安全事项 3 2.介绍本课内 容及任务 课 3.安排见习 要求： 堂 生。 1、集队快、静、齐 准 4.安全健康教弱 2、听口令，自觉遵守纪律 备 育 二、组织（1） 部 分 二、准备活动： 二、热身活动 1、在老师的带5 X X X X X X X X X 1、 行进间拉1、教师领做，充领下整齐的准X X 伸练习 分活动肌肉与关备活动，积极X ▲ ① 慢跑 节 参与其中。 X X X X X X X X X ② 双手绕 前后摆 2、强调动作规2、认真模仿老③ 前踢腿 范，有节奏感。 师做练习，情X：学生 ▲：教师 要求：认真积极，主动拉伸 ④ 后踢腿 绪饱满。
⑤ 高抬腿 ⑥ 弓步压腿 静立前后双人压肩 一、原地摆臂练习 二、绳梯练习，蹬摆协调 1、队形不变，学生分别绕过标准桶进行练习，练习结束后接到队尾再次练习。 三、双人原地推肩蹬摆练习 1、男女分别相对而站，一名同学用双掌抵住另一名同学肩下部，两脚前后大跨步开立，另一同学做蹬摆练习。 四、追逐跑 1、两排同学听一、 1、教师示范讲解蹬摆动作技术，提出要求。（屈肘摆臂和蹬摆练习） 2、以击掌的方式提示学生摆臂的快慢。 二、 1、教师讲解练习方法与要求。 2、强调前脚掌着地与手臂摆动。 3、合理编排练习队形，让学生边练边看相互学习。 三、 1、教师邀请学生上前示范。 2、讲解练习要求（蹬摆的协调性） 3、教师巡回指导 4、强调动作的正确性，预防安全事故。 四、 1、规定起跑位3、边做边想，积极思考 课 堂 教 学 部 分 1、学生认真听取教师讲解，仔细观看教师示范。 2、根据掌声节奏认真练习摆臂，注意动作的正确性，做到动作协调。 1、精力集中按要求完成练习 2、观看学习做的好的同学 1、所有学生严格按照要求进行 2、抵肩的同学慢速后退 3、到达指定位置后交换练习 1、追到同学只能采用“蝴一、组织练习 X X X X X X X X X X X X X X X X X X 4 ▲ X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：听节奏进行摆臂练习。 二、 X X X X X X X X X X X X X X X X X X ▲ 6 X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：蹬摆有力，快速协调。 三、 X X X X X X X X X X X X X X X X X X ▲ 5 X X X X X X X X X X X X X X X X X X 12 强
口令同时出发，前后相距5米被追到的同学做10个下蹲 2、追逐的同学统一采用“蝴蝶手”碰触前面的同学，也就是只能手指清点。 置和终点位置 2、要求学生用前脚掌蹬地快跑 摆臂有力 3、强调安全，不能推攘，恶作剧 五、放松练习 1、放松练习 2、教师总结、课 安排课后 堂 3、收置器材、结 师生再见 束 部 分 1.教师带领学生有节奏进行放松练习，采用调整呼吸、抖动和轻拍肌肉放松。 2.老师点评上课的情况。 蝶手”碰触 四、 2、冲过终点X X X X X X X X 缓冲停下，并X X X X X X X X 站在终点线后X X X X X X X X 5米排好，等待X X X X X X X X 再次练习 X X X X X X X X ▲ 1．在老师带领组织： 下认真做放松 X X X X X X 练习。 X X X X X X 2、有序的解X X X X X X 散。 X X X X X X ▲ ▲：教师 X：学生 要求：学生课后积极、主动 参与放松练习 运 动 负 荷 图 5 弱 1、预计课的平均心率110—120次/分 心率2、最高心率130次/分 密度 3、练习密度35%-40% 1、练习时加强安全教育，预防学生在练习中意外损伤。 安全2、鼓励学生积极主动，大胆展示自我 措施 3、及时纠正阻止学生危险动作。
课后反思
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