普通心理学 - 图文

普通心理学

动力性：增力 vs 减力 激动性：激动 vs 平静 强 度： 弱 vs 强 紧张 vs. 轻松

几种情绪维度理论的比较

情绪和情感的分类 1、《礼记》七情说：喜、怒、哀、惧、爱、恶和欲。 2、生物进化观：基本情绪；复合情绪。 3、伊扎德：复合情绪分三类，

一是基本情绪的混合，如：兴趣—愉快；恐惧—害羞等

二是基本情绪和内驱力的结合，如：性驱力—兴趣—享乐、疼痛—恐惧—怒等； 三是基本情绪与认知的结合，如：活力—兴趣—愤怒、多疑—恐惧—内疚等。

情绪状态的分类 心境（mood）：指人比较平静而持久的情绪状态，它具有弥漫性。 激情（intense emotion）：是一种强烈的、爆发性的、为时短促的情绪状态。 【意识狭窄】：在激情状态下出现的现象，表现为认识活动范围缩小，理智分析能力受到抑制，自我控制能力减弱，进而使人失去控制，甚至做出一些鲁莽的行为或动作。 应激（stress）：指人对某种以外的环境刺激所做出的适应性反应。

情感的分类 1．道德感

道德感是用一定的道德标准去评价自己或他人的思想和言行时产生的情感体验。不同的时代有不同的道德标准，在我们社会主义国家，崇尚爱国主义、集体主义、见义勇为和互帮互助等，当人们理解的基础上产生的情感体验。 2．理智感

理智感是在智力活动中，认识和评价事物时所产生的情感体验。 3．美感

美感是用一定的审美标准来评价事物时所产生的情感体验。

情绪的生理机制

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一、情绪的生理反应 （测谎仪）

中医有这样的说法: 怒伤肝、喜伤心、思伤脾、恐伤肾。

【生理唤醒】是典型的情绪生理反应，如心率、血压、瞳孔大小、神经内分泌的变化、皮下静脉联结处的血管收缩等都常用的生理指标。 情绪唤醒实验： 危桥上的约会

二、情绪的脑机制

下丘脑

有支配愤怒和恐惧的中枢 。 边缘系统（主要包括杏仁核）：情绪识别、调节情绪。 大脑皮质：情绪认知、情绪体验、情绪控制

情绪的外部表现

面部表情

姿态表情和语调表情身体表情：人在不同的情绪状态下，身体姿态会发生不同的变化。 手势表情:是表达情绪的一种重要形式,通常和语言一起使用。

情绪的理论

情绪的早期理论：詹姆斯—兰格理论

观点：情绪刺激引起身体的生理反应，而生理反应进一步导致情绪体验的产生。 ①詹姆斯：情绪就是对身体变化的知觉。 ②兰格：情绪是内脏活动的结果。

“我们感到难过，因为我们哭泣，气愤因为我们斗争，害怕因为我们颤抖”

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詹姆斯－兰格理论图解

情绪的早期理论：坎农－巴德理论

由外界刺激引起感觉器官的神经冲动，通过内导神经，传至丘脑；再由丘脑同时向上向下发出神经冲动，向上传至大脑，产生情绪的主观体验，向下传至交感神经，引起机体的生理变化，如血压升高、心跳加快、瞳孔放大、内分泌增多和肌肉紧张等。使个体生理上进入应激准备状态

情绪的认知理论

1.阿诺德的“评定－兴奋”说

刺激情景并不直接决定情绪的性质，从刺激出现到情绪的产生，要经过对刺激的估量和评价，情绪产生的基本过程是刺激情景——评估——情绪。同一刺激情景，由于对它的评估不同，就会产生不同的情绪反应。 2.沙赫特的两因素情绪理论

对于特定的情绪来说，有两个因素是必不可少的。第一，个体必须体验到高度的生理唤醒，如心率加快、手出汗、胃收缩、呼吸急促等；第二，个体必须对生理状态的变化进行认知性的唤醒。

3.拉扎勒斯的认知－评价理论

他认为情绪是人与环境相互作用的产物，在情绪活动中，人不仅反映环境中的刺激事件对自己的影响，同时要调节自己对于刺激的反应。

初评价：认刺激事件与自己是否有利害关系，以及这种关系的程度。

次评价：指人对自己反应行为的调节和控制。它主要涉及人们能否控制刺激事件，以及控制的程度，也就是一种控制判断。

再评价：指人对自己的情绪和行为反应的有效性和适宜性的评价，实际上是一种反馈性行为。如果再评价结果表明行为是无效的或不适宜的，人们就会调整自己对刺激事件的次评价，甚至初评价，并相应地调整自己的情绪和行为反应。

情绪的动机－分化理论

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1.情绪与人格系统 2.情绪系统及其功能 3.情绪激活与调节

情绪智力

自我控制情绪的能力称为情绪智力（emotional intelligence)

情绪智力是一种综合能力，包括同情心、自我控制力、自我意识、对别人情感的敏感性、耐心和动机，等等。

“如果你要发怒，必须选择合适的对象，把握正确的程度，确定正确的时间，为了正确的目的，通过正确的方式。”

——亚里斯多德 情绪智力是一个人能否实现“满意人生”的主要因素。

一、情绪调节的内容

? 具体情绪的调节

包括所有正性和负性的具体情绪，如快乐、悲伤等。 ? 唤醒水平的调节

主要是调节过程的唤醒水平和强烈的情感体验，同时也需要调节一些较低强度的情绪。 ? 情绪成分的调节

不仅包括情绪系统的各个成分，也包括情绪系统以外的认知和行为等。

二、情绪调节的类型 ? 根据调节过程的来源 a. 内部调节 b. 外部调节

? 根据情绪的不同特点 a. 修正调节 b. 维持调节 c. 增强调节

? 根据情绪引起原因 a. 原因调节 b. 反应调节

三、情绪调节的基本过程 1) 生理调节 2) 情绪体验调节 3) 行为调节 4) 认知调节 5) 人际调节

6) 情绪调节的个体差异 7) 情绪调节与身心健康

情绪的调节

（一）觉察情绪

（二）接纳正常的情绪

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