舞蹈培训班计划表

舞蹈培训班计划表

一、班级特点分析

舞蹈培训班学院的年龄在20至40岁，多数学员是没有舞蹈基础的，本班以塑造形体，学习舞蹈组合为主。 二、本学习班的教学重点

针对班级的特点，本学期主要通过站、坐姿势训练和腰、腹、背肌素质的训练达到塑身，通过不同风格舞蹈组合训练让学生学习舞蹈。 三、教学效果

形体方面：通过一学期的训练，认识到正确的体态，达到腿直、背直、挺胸、收腹、开肩、抬头，通过肌肉素质训练渐渐解决身上多余脂肪。 四、教学手段

遵循由浅入深、由易到繁、由简到难、由单一到复杂、循环渐进的基本教学规律。正确规范的教学示范，转变单一、枯燥的基本功训练方法，将趣味的训练融入基本训练，集合现代舞，古典舞，民族舞，健身舞更有效的引导学生从课堂到舞蹈表演的转变。 五、教材编写目的

本学期的教学内容分为四个单元，每个单元的训练重点都有不同，每个单元都对学生有新的要求，紧抓舞蹈教学中连续性的教学特点，合理安排教学内容训练负荷。

第一单元（第一周）：腿、跨、腰、肩、脚部柔韧性及灵活度的训练，坐、站姿态的训练和腰、腹、背肌素质的训练，芭蕾舞基本脚位、手位。

第二单元（第二周）：巩固前面训练结合现代舞、健身舞将前面练习的柔韧及灵活和肌肉素质结合音乐形成组合训练。

第三单元（第三周）：巩固前面训练结合现代舞、古典舞将前面练习的坐、手位、呼吸结合音乐形成舞蹈组合训练，结合现代舞、芭蕾舞将前面练习的站、脚位、手位、呼吸结合音乐形成舞蹈组合训练。

第四单元（第四周）：结合前面所学内容学习综合舞蹈组合进行练习，总复习，巩固本学期的学习内容。

三月 常规训练 周课时量：3课时 压腿、胯、腰、肩，腹背肌训练，体态训练 学生能熟悉课堂流程，提高学生身体素质、训练目标 软度、灵活性，掌握基本体态、和基本手位、脚位 时间 课时 教学重点 训练内容 1、坐、站体态训练 通过规范的训练，学生2、压腿、跨、腰、正确掌握坐、站体态，肩、脚部柔韧及灵活周末 第一课 柔韧性训练的正确方法度的训练。 和肌肉素质训练 3、腰、腹、背肌素质的训练 芭蕾舞基本脚位、手位脚位组合，复习巩固前周末 第二课 面所学内容，逐一标准化 结合前面所学内容学习周末 第三课 综合舞蹈组合 六、教学计划（学期总课时：22课时）

四月 1、芭蕾舞手位脚位组合。 2、 舞姿训练等。 综合舞蹈 周课时量：4课时 压腿、胯、腰、肩，腹背肌训练，体态常规训练 训练 1、巩固第一周所学内容，要求学生掌握训练目标 训练内容，能独立完成 2、继续加强身体灵活性，协调性训练 时间 课时 教学重点 训练内容 1、腿、跨、腰、肩、脚部柔韧性及灵活度的训练。 民族舞手位脚位组合，复习巩固2、腰、腹、背肌素质周末 第四课 前面所学内容，的训练 逐一标准化 3、坐、站体态训练 4、民族舞手位脚位组合 结合前面所学内周末 第五课 容学习综合舞蹈组合 综合舞蹈 五月 常规训练 周课时量：6课时 压腿、胯、腰、肩，腹背肌训练，体态训练 1、巩固前面训练所达到的效果，要求学生熟练，灵活运用，动作基本达到自动化阶段 训练目标 2、通过本单元训练，提高学生对节奏节拍的掌握和对舞蹈的流畅性。 时间 课时 教学重点 结合拉丁舞将前面练习的坐姿、手位、呼吸结周末 第六课 合音乐形成地面舞蹈组合进行训练。 组合二 训练内容 结合前面所学内容学习周末 第七课 综合舞蹈组合 综合舞蹈